20xx年醫(yī)學(xué)專題—把健康的鑰匙掌握在自己手中[20xx7](編輯修改稿)
2024-11-19 05:06 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 鈴還需系鈴人 ”，心理問題主要靠自我調(diào)節(jié)，不要鉆牛角尖，學(xué)會換 “角度思考 ”和 “換位思考 ”。第二十八 頁 ，共六十五 頁 。l請人疏導(dǎo) (shūdǎo)： 一時排解不了或重大的事件時應(yīng)請專業(yè)人 員 給予幫助，當(dāng)您遇到心理受到傷害和情緒受到刺傷時，可以到 心理 診 所 與 心理 醫(yī)生交流。 心理 醫(yī)生會采取相應(yīng)辦法，有步驟讓您疏緩情緒，調(diào)整心態(tài)，保證心理平衡。第二十九 頁 ，共六十五 頁 。常見常見 (ch225。nɡ ji224。n)慢性病的心理調(diào)適慢性病的心理調(diào)適 第三十 頁 ，共六十五 頁 。糖尿病的心理 (xīnlǐ)調(diào)適 糖尿病人由于病程長期遷延，病情反復(fù)波動，時刻 (sh237。k232。)擔(dān)心可能出現(xiàn)并發(fā)癥，出現(xiàn)焦慮、恐懼、沮喪、憂郁和痛苦等不良情緒。沉重的心理壓力，經(jīng)常使病人陷入難以自拔的情緒狀態(tài)中。反過來，這種消極的情緒狀態(tài)又往往成為病情反復(fù)和持續(xù)惡化的根源，從而形成一個可怕的惡性循環(huán)鏈。第三十一 頁 ，共六十五 頁 。1) 糖尿病雖不能治愈，但是可控可防的，應(yīng)建立戰(zhàn)勝疾病的信心；2) 增加對糖尿病基本知識的了解，建立起與醫(yī)生密切配合和遵從醫(yī)囑的良好行為，確立持久戰(zhàn)的心理態(tài)勢。3) 提高對糖尿病復(fù)雜治療措施的認(rèn)識和技能，做到有規(guī)律地生活，學(xué)會做病情、飲食、運動日記，平衡飲食，安排 (ānp225。i)適量體力活動，合理用藥。第三十二 頁 ，共六十五 頁 。高血壓的心理 (xīnlǐ)調(diào)適 長期精神壓力和心情抑郁是引起高血壓和其他一些慢性病的重要原因之一。 高血壓常見 (ch225。nɡ ji224。n)的心理表現(xiàn)：緊張、焦慮、恐懼、煩躁易怒等。第三十三 頁 ，共六十五 頁 。1) 了解心理衛(wèi)生對疾病的重要性，解除病人潛意識的沖突，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。2) 合理安排生活，避免過度緊張。學(xué)會氣功、太極拳等放松運動。3) 保持樂觀的生活態(tài)度，修 身 養(yǎng)性 (yǎnɡ x236。nɡ)，使身心經(jīng)常處于平和悠閑狀態(tài)。第三十四 頁 ，共六十五 頁 。肥胖者的心理 (xīnlǐ)調(diào)適： 1) 樹立正確的認(rèn)識：肥胖不僅是胖一點的問題，肥胖就是一種病態(tài)，肥胖乃百病之源，要正確看待肥胖、減肥等。2) 由情緒引起者可進(jìn)行心理治療，其重點在于消除病人的消極情緒和人格方面的問題，訓(xùn)練病人學(xué)會識別 “ 飽足 ” 信號，執(zhí)行減肥計劃。肥胖者一般食量大，活動量少。所以減肥的關(guān)鍵是減少熱量 (r232。li224。ng)攝入量，增加熱量 (r232。li224。ng)的消耗量，雙管齊下。 第三十五 頁 ，共六十五 頁 。消耗消耗消耗攝入攝入攝入=體重 (tǐzh242。ng)適中代謝正常體重超重代謝 (d224。ixi232。)紊亂體重降低(ji224。ngdī)抗病能力下降第三十六 頁 ，共六十五 頁 。下面將畢淑敏心理專家的 ——25 種快樂法寶送給大家(1)有錯必改(2)朗讀自己喜歡的詩歌(3)不要 (b249。y224。o)打斷別人對你的稱贊(4)多讀些書，少看些電視(5)不要吝嗇把愛施于別人，雖然可能因此而受傷害。(6)意見相左時，可以爭辯，但不可辱罵對方(7)與一個你喜歡并能談心的人結(jié)婚，因為年齡越來越大，你會發(fā)現(xiàn)談話很重要。第三十七 頁 ，共六十五 頁 。(8)偉大的愛和卓越需要冒風(fēng)險(9)尊重別人，尊重自己，為自己的行為負(fù)責(zé)(10)記住失敗 (shīb224。i)的教訓(xùn)(11)微笑著接聽別人的電話，對方會感到你的微笑(12)給自己一點獨立的空間(13)沉默有時是最明智的做法(14)生活快樂并尊重人生，那么，當(dāng)你回想過去的歲月時，就會再一次地感到快樂。(15)過快樂 的生活 并尊重人生，那么，當(dāng)你回想過去的歲月時，就會再一次地快樂享受人生。第三十八 頁 ，共六十五 頁 。(16)努力創(chuàng)造一個和睦溫暖的家(17)多與別人分享你的思想和知識，是達(dá)到不朽的途徑之一(18)專注自己的事物(19)條件允許的話，每年遠(yuǎn)游一次(20)盡量 (jǐnli224。ng)去幫助別人(21)記住 “ 塞翁失馬，焉知非福 ”(22)規(guī)則要懂，但不要死守，要學(xué)會變通(23)給予比接受更好(24)不要相信命運，要注
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