20xx年醫(yī)學(xué)專題—呼吸到臍-壽與天齊(編輯修改稿)
2024-11-19 04:52 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 織，使中下肺葉的肺泡在換氣中得到健康的鍛煉，改善了肺部的血液循環(huán)，從而防止肺的纖維化，延緩了老化，保持良好的彈性，提高了肺活量，可使機體獲得充足的氧，隨血液運行而布散周身，并能滿足大腦對氧的需求，使人精力充沛。由于肺功能增強，無形中增強了肺部免疫細胞對塵埃和病菌的吞噬和清除能力，有效地預(yù)防了肺部多種疾病的發(fā)生。 二是促進腹部運動，防范多種疾病。我們知道，大腹便便的“將軍肚”是孕育多種代謝性疾病的溫床，如能堅持做腹式呼吸運動，隨著腹部凸出及縮回的節(jié)奏，可使腹肌得到有效的鍛煉，消除堆積在腹部皮下的脂肪，改善體內(nèi)的脂質(zhì)代謝，起到防治血脂異常、動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝等病的作用。腹式呼吸時的腹部運動，對整個消化道是種極好的調(diào)節(jié)，促進胃腸道的蠕動，利于腹腔，腸系膜的氣血運行，增強消化和吸收功能，加快腸道內(nèi)糞便和毒素的排出，預(yù)防中老年人習(xí)慣性便秘、內(nèi)外痔、
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