【文章內(nèi)容簡介】 的流行格斗藝術(shù)，它主要強調(diào)抓取和投擲技巧的學習，以及握持和打擊的集成。以下是教學計劃的一些柔道技術(shù)：：單手搖擺臂、大外刈、立三角等。：扭曲控制技巧、保持技巧和各種截擊技巧。：突襲、半身互利的低頭撞擊和其他技巧。五、武術(shù)技術(shù)教學武術(shù)是一種既包括近戰(zhàn)技術(shù)又包括遠戰(zhàn)武器技巧的訓練和技術(shù)的綜合性格斗體系，它主要強調(diào)身體的均衡、能力、速度和力量等。教學計劃的一些武術(shù)技術(shù)包括：：身體平衡、比重移動、靈活和敏捷等。：各種步法的基本知識和如何在戰(zhàn)斗中應用它們。：空手搏擊武器的使用和應用等。六、計劃實施首先，需要一位熟練于三個領(lǐng)域的專業(yè)教練來領(lǐng)導這樣一個綜合的教學計劃。教練應該經(jīng)常與學生溝通，記錄他們的進展，并為他們制定適當?shù)挠柧氂媱?。學生應該被分成不同水平的組別，以便確保每個人都能夠找到自己的學習方向七、總結(jié)本教學計劃使學生能夠了解并掌握跆拳道、柔道和武術(shù)等傳統(tǒng)格斗運動的技術(shù)和策略。通過訓練，學生可以提高身體適應性并發(fā)展自己的技術(shù)水平。此外，它還可以幫助學生提高自身品質(zhì)，一個獲得了堅韌、自信和集體意識方得以激發(fā)更高潛能和發(fā)展。跆拳道的教學計劃10一、跆拳道課教學目的、任務跆拳道課程是學生以身體練習為主要手段，通過合理的、科學的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養(yǎng)人堅韌向上的作風。跆拳道練習講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。跆拳道課程的設置本著循序漸進的原則使學生能系統(tǒng)的學習和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導地位的是腿法，其次才是手法。通過學習，讓學生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。通過跆拳道選修課理論教學，讓學生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則。二、訓練任務與手段主要抓步伐,練習和腿法技術(shù)練習突出腳靶在訓練中的比重提高學生的反應能力.三、內(nèi)容比例身體素質(zhì)30%技術(shù)60%心理素質(zhì)10%四、訓練內(nèi)容基本姿勢基本步法前后滑步，上步，退步基本動作技術(shù)前踢技術(shù)、側(cè)踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)組合動作：基本戰(zhàn)術(shù)五、跆拳道課學期教學日歷表課次1教學內(nèi)容跆拳道簡介學習跆拳道的基本禮儀及拳的用法學習跆拳道的實戰(zhàn)姿勢耐力素質(zhì)練習跆拳道步法學習2基本腿法前踢的`學習柔韌素質(zhì)練習3基礎理論基本腿法橫踢的學習4防守動作（下段防守）的學習力量素質(zhì)練習。跆拳道步法的學習5跆拳道單腿連踢的練習3柔韌素質(zhì)練習跆拳道側(cè)踢技術(shù)學習耐力素質(zhì)練習攻防組合動作學習速度素質(zhì)練習選項理論防守動作的學習后踢腿法的學習耐力素質(zhì)練習下劈腿動作的學習10攻防組合學習柔韌素質(zhì)練習跆拳道后旋踢動作的學習11力量素質(zhì)練習復習后旋踢動作12跆拳道組合動作學習速度素質(zhì)練習跆拳道雙飛踢動作學習13柔韌素質(zhì)練習復習跆拳道雙飛踢動作14跆拳道組合動作的練習耐力素質(zhì)的練習。復習15速度跆拳道的教學計劃11近年來，武術(shù)運動逐漸受到廣大人民的關(guān)注和喜愛。以跆拳道、柔道為代表的武術(shù)項目已經(jīng)在全球范圍內(nèi)得到廣泛的應用，成為一種重要的體育鍛煉和比賽形式。本文結(jié)合跆拳道、柔道兩種流派的技術(shù)特點，提出一套針對初學者的武術(shù)教學計劃，以期提高學生的體質(zhì)素質(zhì)和武術(shù)技巧。一、計劃概述本教學計劃適用于跆拳道和柔道兩種武術(shù)流派的初學者。該計劃主要分為基礎階段、進階階段和高級階段，涵蓋基本功訓練、技術(shù)指導和實戰(zhàn)訓練三個方面。該計劃以系統(tǒng)化、科學化和個性化為原則，力求全方位地提高學生的武術(shù)水平和身體素質(zhì)。二、基礎階段基礎階段主要包括針對身體素質(zhì)的基本訓練和針對技術(shù)的基礎訓練兩部分。（1）身體素質(zhì)訓練針對跆拳道和柔道兩種流派的特點，該階段主要著重于以下幾個方面的訓練：①身體柔韌度通過各種柔韌度訓練，包括仰臥起坐、俯臥撐、深蹲、抬腿、拉伸等，以提高身體的柔韌度。②爆發(fā)力和耐力通過舉重、俯臥撐、仰臥起坐等訓練，以提高身體的爆發(fā)力和耐力，同時增強身體的肌肉力量。③平衡力和反應力通過單腳站立、跳躍、側(cè)身跳、轉(zhuǎn)體等訓練，以提高身體的平衡力和反應力，使學生的身體更加敏捷和靈活。④呼吸技巧重視武術(shù)項目對呼吸的要求，通過練習不同的呼吸技巧，如自然呼吸、深呼吸、腹式呼吸、瞬間呼吸等，以提高學生的呼吸技巧。（2）基礎訓練基礎訓練通過反復練習基本姿勢、基本技法和基本動作，以打好技術(shù)的基礎。主要包括以下內(nèi)容：①基本姿勢正確的基本姿勢是技術(shù)訓練的根本，學生應該學會正確的站、坐、跪、立、行、轉(zhuǎn)等基本姿勢。②基本技法跆拳道和柔道都有一些基本的技法，如進攻技法、防守技法、倒地技法、扭轉(zhuǎn)技法等，學生應該掌握這些基本技法的基本思路和基本要領(lǐng)。③基本動作基本動作包括步伐、跳躍、滾翻、翻轉(zhuǎn)等，通過反復練習，以提高學生的基本動作技能。基礎階段的技術(shù)指導主要是針對初學者的跆拳道和柔道技術(shù)要領(lǐng)的指導。在這個階段，學生應該了解武術(shù)運動基本規(guī)則和比賽注意事項，掌握一些基本技術(shù)，如進攻技法和防守技法等。三、進階階段進階階段主要針對跆拳道和柔道兩種流派的技術(shù)特點，對基礎階段所學的基本技能進行細化和提高。主要涵蓋以下內(nèi)容：（1）身體素質(zhì)訓練進階階段應該強化基礎階段的身體素質(zhì)訓練，繼續(xù)提高學生的爆發(fā)力和耐力，同時加強學生對身體平衡和反應能力的訓練。（2）基礎訓練在進階階段，學生應該逐漸深入跆拳道和柔道的技術(shù)要領(lǐng)。通過反復練習，逐步掌握某些高難度的39。技術(shù)動作，如空中腿踢、飛天踢、夾踢等。進階階段的技術(shù)指導是基礎階段指導的深化和提高，學生應該掌握更加細化和復雜的技術(shù)要領(lǐng)。例如，在跆拳道中，學生應該學會保持身體重心平衡的技巧，如旋底、側(cè)頂、踩踏等。四、高級階段高級階段的基本功訓練主要是通過改進招式技巧和增加技巧的難度來提高學生的技戰(zhàn)術(shù)水平。在身體素質(zhì)的訓練方面，應該逐漸增加訓練強度和訓練時長，同時引入一些先進的身體素質(zhì)訓練方法。高級階段的技術(shù)指導主要是在進階階段指導基礎上掌握更加復雜的招式技巧和戰(zhàn)術(shù)。例如，在跆拳道中，學生應該了解拳套旋轉(zhuǎn)、膝撞、肘撞等技巧，并能夠熟練地應用。五、教學效果評估在教學過程中，應該不斷對學生的教學效果進行評估，以保證教學計劃的有效性。評估方法應該根據(jù)學生的年齡、技術(shù)水平和訓練需求不同而有所調(diào)整。例如，可以通過觀察學生的訓練行為、成果和進展，以及定期的技能測試和身體水平測試等形式進行評估。六、總結(jié)本教學計劃既注重武術(shù)技能的訓練，又注重學生身體素質(zhì)的提高，全方位地提高學生的武術(shù)水平和身體素質(zhì)。該計劃采用系統(tǒng)化、科學化和個性化的原則，能夠在合適的時間內(nèi)，讓學生逐步掌握各種基礎技能和高難度技能，培養(yǎng)學生的自信心和毅力，讓學生在日常鍛煉和比賽中能夠更加自信和精湛地展示自己的能力。跆拳道的教學計劃12一、教學目標：、柔道和武術(shù)技巧；；。二、教學內(nèi)容：：包括跆拳道的基本踢法、摔技和掌擊技術(shù)；柔道的摔技和地面技術(shù)；武術(shù)的拳法、腿法和基本技巧。：包括抓、扭、打、踢等技巧，并結(jié)合實際情況進行模擬演練。：通過組隊練習、對抗、競賽等方式培養(yǎng)學生合作和競爭意識。三、教學方法：：從基礎到高級、從簡單到復雜，逐漸提高學生技能水平。：先讓學生掌握基礎技巧，然后逐漸增加難度，引導學生更深入的領(lǐng)悟技巧。：將所學技能和知識分類整理存儲，便于學生快速理解和掌握相關(guān)技能。四、教學評價：；；。五、教學資源：：提供實際練習和比賽的場地。：提供基礎理論知識和實用技巧的書籍、雜志等。：提供實際模擬操作的裝備和設備。四、教學評價：；；。六、教學步驟：，了解跆拳道、柔道和武術(shù)之間的區(qū)別。，逐漸提高技能水平。，實踐模擬操作，提高綜合應對能力。，通過組隊協(xié)作和對抗比賽體驗競爭和合作的樂趣和意義。七、教學總結(jié)：本教學計劃通過基礎理論知識、實踐技能和實戰(zhàn)模擬，使學生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本技巧和防身技能。同時，本教學計劃還注重知識的分類和整理，使學生更直觀、更快速的理解和掌握相關(guān)知識和技能，從而取得了較好的教學效果。跆拳道的教學計劃13跆拳道、柔道、武術(shù)是我國傳統(tǒng)武術(shù)的代表，這些武術(shù)擁有深厚的文化底蘊和具有嚴謹?shù)募记杉夹g(shù)。作為一項體育運動，它能夠鍛煉人的身體素質(zhì)，提高人的自我保護能力，在實際生活中有很大的幫助。本文旨在討論如何制定一套合適的跆拳道、柔道、武術(shù)教學計劃。一、教學目標。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項非常有挑戰(zhàn)性的運動，需要良好的體能素質(zhì)才能夠使用它的技術(shù)，因此，教學計劃需要安排充分的體能訓練，包括力量、速度、耐力、柔韌性訓練。正確的姿勢是跆拳道、柔道、武術(shù)的基石，學生必須從第一天就學會合理端正的基礎姿勢，消除不良習慣。在練習的過程中，保持姿勢端正是最基本的`要求，不僅可以保證技術(shù)的穩(wěn)定性，同時，保護身體，預防意外受傷。技能的提升是跆拳道、柔道、武術(shù)最為重要的目標之一，這是需要長期的訓練和堅持，逐步提高。將技能提升作為教學計劃的重要目標，通過綜合練習、反復練習、獨立練習、交流互動等多種方式，來逐漸培養(yǎng)學生的技能。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項極具挑戰(zhàn)性的運動，每個人都需要面對挫折，需要同樣的刻苦訓練，因此，通過對學生的逐步訓練和挑戰(zhàn)，讓他們逐漸獲得自信，提高自己的競爭力和綜合素質(zhì)。在跆拳道、柔道、武術(shù)的學習中，交流與合作是非常重要的，可以促進團隊合作的能力，使學生更好地理解自己的角色和職責。因此，在教學計劃中，加強學生的集體實踐和交流，增強協(xié)作意識和團隊精神。二、教學過程。跆拳道、柔道、武術(shù)技藝要求強度非常高，既需要身體的力量，又需要身體的柔韌性，還需要精準度和耐力，并且，許多技巧還需要高度的反應能力。因此，需要在教學的早期，通過階段性訓練，逐漸提高學生的身體素質(zhì)，讓學生先打好基礎。跆拳道、柔道、武術(shù)的技巧是非常嚴謹?shù)模枰?jīng)過長期的練習和磨練。在教學過程中，必須注重技巧練習的過程，是學生在練習中提高身體素質(zhì)，熟悉技巧，更好地練習。教學計劃的過程中，配合自主練習，讓學生在練習過程中自主反思、找出不足、掌握技能，能夠培養(yǎng)學生獨立思考和自我認知的能力。在教學過程中，適時搭配實戰(zhàn)演示，讓學生更好地感受到技術(shù)的真實面，也能夠鍛煉學生的實際應用技能。三、教學方法。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項需要多次磨合和配合的技藝，學生通過多次的模擬訓練，可以更好地熟悉技巧，調(diào)試團隊能力。跆拳道、柔道、武術(shù)的技巧是變化多樣的，需要經(jīng)過數(shù)量的訓練，才能更自如地應對不同的技術(shù)變化。在教學的過程中，學生可以通過更好的互動式訓練，更好地理解技巧變化與應用。跆拳道、柔道、武術(shù)需要學員在實戰(zhàn)中配合默契，因此，在教學過程中，加強學員的互動交流，可以更好地培養(yǎng)學生意識到團隊的重要性，提高他們的協(xié)作水平和意識。跆拳道、柔道、武術(shù)技藝是一項非常講究領(lǐng)導能力的運動，學生能夠在教學的過程中逐漸發(fā)掘自己的領(lǐng)導能力，激勵其他學員，幫助團隊戰(zhàn)勝各種困難。四、教學效果評估。在教學計劃制定之初，就要確定學生能夠達到的目標，也就是希望學生達到的最終的階段性效果。，根據(jù)學生適應能力和需求，制定細節(jié)計劃，確保學生可以逐漸達到預期的目標。不斷調(diào)整教學計劃、與學員開展互動討論、評估學習效果，來適應不同學生的學習效果。五、總結(jié)跆拳道、柔道、武術(shù)教學計劃預設一系列目標，在教學的過程中，需要注重細節(jié)，加強綜合評估，以確保教學的效果。同時，加強學生的獨立思考能力，鼓勵學生的領(lǐng)導力和掌握技巧，來更好地培養(yǎng)學生的協(xié)作威力，提高他們的綜合素質(zhì)。跆拳道的教學計劃14一、指導思想：本 課以“健康第一”為指導思想，依據(jù)《體育與健康課程標準》水平三的要求以及學生的身心特點與認知水平和規(guī)律而設計的教學過程。在課的設計上采用通過學生體 驗討論和游戲等教學形式，創(chuàng)設活躍和諧的學習氛圍，激發(fā)學生學習的主動性，較好完成預期教學目標。教學中注重學生的主體地位，循序漸進安排練習內(nèi)容，以激 發(fā)和培養(yǎng)學生的體育興趣為前提，使學生在活動中充分享受體育運動所帶來的快樂。通過游戲，培養(yǎng)學生參與體育活動的積極性及合作能力。二、教學內(nèi)容：內(nèi)容：主教材“學習跆拳道的基本腿法前踢”。輔教材“蛇戰(zhàn)”。三、教材分析：跆拳道是一個新興的一種體育項目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當中最簡單最實用地一種腿法。本部分教材主要是通過學習了解一些跆拳道的相關(guān)知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。在 教學過程中，首先教師帶領(lǐng)學生復習拳的握法和馬步?jīng)_拳練習及跆拳道步法等練習。在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學生對前踢動 作有一個大概的了解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而教師利用學生練習中的前踢動 作，提出教學重點膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。學 生在教師引導下交流練習體會，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動檢查指導，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，采用分組教學，學生兩人一組利用教師 準備的腳靶進行練習，使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學鍛煉學生的反應，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過游戲培養(yǎng)學生 的團結(jié)協(xié)作的精神。四、學情分析：五 年級學生具有好奇心強，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，但是肌肉的控制的能力不強，活動中容易出現(xiàn)傷害事故，對各項活 動的要求理解不到位。他們對一味的技術(shù)練習易產(chǎn)生厭煩心理