成人芭蕾舞舞蹈班教學(xué)計(jì)(編輯修改稿)
2024-11-19 00:47 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 、跪坐第二課時(shí)：一、復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容二、基礎(chǔ)訓(xùn)練教學(xué)：（1）頭部練習(xí)（盤腿坐）（2）肩部練習(xí)（直腿坐）（3）擴(kuò)指練習(xí)（跪立）三、舞蹈組合：頭的練習(xí)《咯咯咯》 第三課時(shí)：一、復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容二、基礎(chǔ)訓(xùn)練教學(xué)：（1）勾繃腳（2）擦地練習(xí)（3）小跳練習(xí)三、舞蹈組合：腳位練習(xí)《鈴鐺》 第四課時(shí)：一、復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容二、基礎(chǔ)訓(xùn)練教學(xué)：（1）地面壓前腿（2）地面踢前腿三、舞蹈組合《蝸?！返谖逭n時(shí)：一、復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容二、基礎(chǔ)訓(xùn)練教學(xué)：（1）地面壓旁腿（2）地面踢旁腿三、舞蹈組合：壓腿練習(xí)：《玩娃娃》第六課時(shí)：一、復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容二、基礎(chǔ)訓(xùn)練教學(xué)：（1）地面壓后腿（2）地面踢后腿三、芭蕾手位（7個(gè)）、腳位（5個(gè)）教學(xué) 第七課時(shí)：一、復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容二、基礎(chǔ)訓(xùn)練教學(xué)：（1）跪立腰（2）波浪腰三、芭蕾手位、腳位組合 第八課時(shí)：一、復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容二、基礎(chǔ)訓(xùn)練教學(xué)：（1）旁腰（2）胸腰三、舞蹈組合：腰的練習(xí)《愛睡覺的加菲貓》第九課時(shí)——十六課時(shí)：一、復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容二、基訓(xùn)練習(xí)三、幼兒舞步教學(xué)：走步、小碎步、小跑步、蹦跳步、后踢步、點(diǎn)步、鈴鐺步、娃娃步、踵趾步、進(jìn)退步。四、舞蹈組合：空間方位練習(xí)《超級(jí)變變變》柔韌度練習(xí)《 鋤禾 》身體名稱練習(xí)《我的身體 》第十七課時(shí)——二十四課時(shí)：元旦匯報(bào)演出舞蹈組合排練大班段幼兒：舞蹈串燒《如果你們愛我》《刷牙了》《印第安小朋友》小班段幼兒：舞蹈串燒《吹泡泡》《顏色歌》《蝴蝶》第三篇：成人形體芭蕾舞訓(xùn)練成人形體芭蕾，那些看似簡單的訓(xùn)練動(dòng)作，能讓我們達(dá)到腰背細(xì)窄，身材勻稱的效果，長期堅(jiān)持甚至能夠培養(yǎng)內(nèi)在的美感，讓精神面貌、氣質(zhì)也發(fā)生改變。訓(xùn)練效果成人形體芭蕾是那種靜靜的體力消耗，雖然不會(huì)立馬就汗流浹背，但卻在這慢慢進(jìn)入的過程中，體會(huì)到由內(nèi)而外散發(fā)出來的韻律感，心情也進(jìn)入那種物我兩忘的境界。多少的不快，郁悶的心境，久坐的疲勞甚至連大腿的贅肉也仿佛跟著緩緩灑落的汗水流走。日子久了，更學(xué)到控制自己肌肉的方法，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當(dāng)中去，不僅駝背變得挺拔了，松懈的臀部收緊了??這不正是都市白領(lǐng)最想要達(dá)到的境界嗎？！因此，成人芭蕾成為許多女性，還有那些想要一圓兒時(shí)芭蕾夢的女人們的最愛。訓(xùn)練要領(lǐng)扶把，壓把，勾繃，開胯，直立??讓四肢和軀干都在做著最大限度的圓周運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)?zāi)欠N“向上拔”的感覺，成人形體芭蕾相較其他運(yùn)動(dòng)最大好處是適應(yīng)面寬，任何能站立行走的人都可以參加。成人芭蕾的學(xué)習(xí)并不用像小孩那樣需要一定的柔軟度，也沒有想象中那樣難。但是，練習(xí)成人芭蕾要耐得住寂寞，成人芭蕾看上去挺悠閑的，一個(gè)基本動(dòng)作反復(fù)地做了又做。因此，學(xué)習(xí)之前，觀摩旁聽一節(jié)課，讓自己對此有所了解是必要的。專業(yè)“武器”1．服裝專業(yè)舞美設(shè)計(jì)的練功服。對舞蹈者來說，練功服絕不僅僅是為了漂亮，它們中每一件都有其切實(shí)的作用，最基本的要求，是要具有保護(hù)作用。緊身衣和緊身褲襪是舞蹈者在練功室最常用的基本練習(xí)服，棉和萊卡的結(jié)合會(huì)同時(shí)保有穿著的舒適和足夠的彈力。而蓬松的紗裙和華麗的絲緞更多是出現(xiàn)在舞臺(tái)上。2．發(fā)式發(fā)式也是舞蹈服飾的一部分。許多跳芭蕾的姑娘們愛把他們半長的頭發(fā)在腦后挽成一個(gè)髻，這樣脖子和頭部的線條就顯得十分清晰，既美麗又有助于老師糾正動(dòng)作。３．鞋是最重要的。在練足尖前，用柔軟的薄皮革或帆布制成的芭蕾軟鞋是練功時(shí)的必備。腳
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