20xx年醫(yī)學(xué)專(zhuān)題—肩周炎的運(yùn)動(dòng)處方(編輯修改稿)
2024-11-17 22:27 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀，此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。目的:通過(guò)運(yùn)動(dòng),有效的治療肩周炎,并且預(yù)防肩周炎的復(fù)發(fā).運(yùn)動(dòng)方式:：健手撐腰,患洲手,腕,肘關(guān)節(jié)伸直,呈車(chē)輪狀搖膀數(shù)10次,每日2次。：在天花板或房沿下裝一滑輪,用一根繩索穿過(guò)滑輪,兩手分別握住繩子的兩端,作上下?tīng)坷\(yùn)動(dòng)2030次,每日2次。：面對(duì)墻壁站立,用患側(cè)手指沿墻壁徐徐上爬至最大限度,在墻上做一標(biāo)記,逐步增加高度,使患肩活動(dòng)度加大,恢復(fù)功能。：患者站立雙腳分開(kāi)與肩同寬,雙手握一木棍上舉,以健肢帶動(dòng)患肢,然后屈肘,上舉,再屈肘,再上舉…….反復(fù)進(jìn)行數(shù)十次,每日鍛煉兩遍。：患者站立,雙腳分開(kāi)與肩同寬,雙手后背相握,用力將患臂向健側(cè),向上牽拉,幅度由小到大,。，當(dāng)風(fēng)箏上升時(shí)，就需要做拉線、左右擺動(dòng)手臂和活動(dòng)肩膀等肢體運(yùn)動(dòng)。這時(shí)，人的注意力主要集中在風(fēng)箏上，往往會(huì)忽略肩膀在拉線和擺動(dòng)中產(chǎn)生的疼痛，如果一周放兩三次風(fēng)箏，肯定可以緩解肩周炎癥狀。，我們需要做的動(dòng)作是，我們的雙手向后伸，左手握住右手的手腕，可以向左拉，拉幾下就
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