20xx年醫(yī)學專題—肩周炎的運動處方(編輯修改稿)
2024-11-17 22:27 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。目的:通過運動,有效的治療肩周炎,并且預防肩周炎的復發(fā).運動方式:：健手撐腰,患洲手,腕,肘關節(jié)伸直,呈車輪狀搖膀數(shù)10次,每日2次。：在天花板或房沿下裝一滑輪,用一根繩索穿過滑輪,兩手分別握住繩子的兩端,作上下牽拉運動2030次,每日2次。：面對墻壁站立,用患側(cè)手指沿墻壁徐徐上爬至最大限度,在墻上做一標記,逐步增加高度,使患肩活動度加大,恢復功能。：患者站立雙腳分開與肩同寬,雙手握一木棍上舉,以健肢帶動患肢,然后屈肘,上舉,再屈肘,再上舉…….反復進行數(shù)十次,每日鍛煉兩遍。：患者站立,雙腳分開與肩同寬,雙手后背相握,用力將患臂向健側(cè),向上牽拉,幅度由小到大,。，當風箏上升時，就需要做拉線、左右擺動手臂和活動肩膀等肢體運動。這時，人的注意力主要集中在風箏上，往往會忽略肩膀在拉線和擺動中產(chǎn)生的疼痛，如果一周放兩三次風箏，肯定可以緩解肩周炎癥狀。，我們需要做的動作是，我們的雙手向后伸，左手握住右手的手腕，可以向左拉，拉幾下就
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