血糖指數(shù)(gi)與血糖負(fù)荷(gl)(編輯修改稿)
2024-11-17 22:17 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 Lamp。amp。 [6 w6 J }2 ]3 U* ?amp。amp。 ~ ~低升糖指數(shù)食物：GI值amp。lt。46（0—45）amp。amp。 A$ I* a camp。amp。 l( y主食五谷類(lèi) 水果類(lèi)名稱(chēng) GI 名稱(chēng) GI! q L1 }. Z9 g V! P! z9 J4 i! {+ b粉絲 31 櫻桃 22藕粉 32 柚子 25蕎麥 41 草莓 29. q* W4 A) D! d! A0 J3 G3 q黑米 42 生香蕉（未熟透） 30/ {5 e% U4 a) E) e b通心粉 45 木瓜 30 蘋(píng)果 36 梨 361 J8 s。 F$ W ~7 g7 G v糖類(lèi) 哈密瓜 41木糖醇 7 桃子 42( j* m39。 Y. ~+ `8 ? x5 [+ T0 s, Gamp。amp。 S果糖 23 橙子 43 葡萄 442 N f2 M O E4 aamp。amp。 Y! j/ uamp。amp。 A a$ X0 O1 y9 T x蔬菜類(lèi) 豆類(lèi)4 c( F, |9 `6 b+ A1 hamp。amp。 n名稱(chēng) GI 名稱(chēng) GI+ c, S1 A( ^5 t* R0 s6 i5 m7 R4 ^菠菜 15 大豆 18 n* E) C/ Y d海苔 16 凍豆腐 22海帶 17 豆腐干 23豆芽 22 刀豆（四季豆） 269 j$ h3 C3 ^/ T: q/ Eamp。amp。 q大白菜 23 綠豆 30 S6 m$ T6 t0 oamp。amp。 |小白菜 23 鮮豆腐 32黃瓜 23 扁豆 36生菜 23 蘑菇 24 ! y6 L( X! `amp。amp。 p) ]) B) t芹菜 25 肉蛋類(lèi). h3 u0 `3 J1 m油菜 25 雞蛋 30茄子 25
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