高三學(xué)生的心理疏導(dǎo)(編輯修改稿)
2024-11-16 00:26 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 個(gè)過于集中的“焦點(diǎn)”，就容易感到勞累、緊張、心理壓力過重。所以，在我們復(fù)習(xí)、考試、做作業(yè)的同時(shí)，也需要鍛煉、娛樂和郊游，在活動(dòng)的過程中，增強(qiáng)體質(zhì)、放松心情。其他一些方法(1)考前的自我放松松弛訓(xùn)練：這些方法有助于預(yù)防和克服考試焦慮。舒服地坐在自己的座位上，雙眼微閉，排除雜念，意念集中，進(jìn)行胸腹式呼吸。要領(lǐng)：通過鼻孔慢慢地將氣吸入，使腹部鼓脹起來。氣吸足后，再緩緩地用嘴與鼻同時(shí)將它呼出。練習(xí)3~5次?？荚嚲o張時(shí)可用此法。安靜地坐在座位上，回憶過去發(fā)生過的一件最愉快的事，回憶得越具體、越生動(dòng)、越形象越好。此法可用在考試前，找一個(gè)安靜的地方，坐著站著均可。舒服地坐在自己的座位上，排除雜念，意念集中，雙眼微閉，對(duì)身體的某一部位下達(dá)“放松”的指令。可按如下次序：頭部→頸部→肩部→胸部→背部→雙臂→腰部→腿部→下肢。此法可在平時(shí)練習(xí)。(2)一段時(shí)間做一件事美國心理輔導(dǎo)專家喬奇博士研究發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成煩惱、精神崩潰等疾病的主要原因是患者要面對(duì)很多急需處理的事情，精神壓力太大，而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免弄得心力焦瘁。（3）留出一點(diǎn)空閑時(shí)間繁忙、緊張的生活必然會(huì)導(dǎo)致壓力的產(chǎn)生。因此，在平時(shí)的時(shí)間安排上，最好為自己留有余地。如果你把生活在每天、每個(gè)時(shí)刻的任務(wù)都安排得滿滿的，沒有任何松動(dòng)的余地，就會(huì)在不知不覺中給自己帶來許多壓力。俗話說，不愿意挪出時(shí)間來休息的人，就一定要挪出時(shí)間來生病。所以，適度的休息不但有利于減輕壓力，對(duì)身體健康也是不可缺少的。班主任可以讓學(xué)生充分利用課間10分鐘和中午時(shí)間進(jìn)行休息。第三篇：對(duì)高三學(xué)生心理疏導(dǎo)工作的總結(jié)（推薦）幫助班任做好高三學(xué)生心理疏導(dǎo)工作尚志市逸夫?qū)W校于揚(yáng)忙碌的高三生活已近半。本學(xué)期我擔(dān)任高三（七）、（八）班的地理教學(xué)工作。高三教學(xué)工作讓我都感到緊張、辛苦、但也有很多收獲。一學(xué)期來，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的統(tǒng)一組織下，在宋立慧老師，侯國范老師的大力支持和配合下，各項(xiàng)工作順利開展，學(xué)習(xí)、生活等方面都取得較突出的成績?，F(xiàn)將本學(xué)期我是如何協(xié)助宋老師和侯老師做好學(xué)生的思想工作和的情況總結(jié)如下：進(jìn)入高三以來，學(xué)生們直接面臨高考升學(xué)的壓力，由于學(xué)生對(duì)學(xué)校環(huán)境、任課教師都已十分熟悉，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)比以前增加了，心理狀況也較以前復(fù)雜，原先沒有的種種問題接而連三的冒出來，問題學(xué)生也開始難以對(duì)付。作為高三（七）、（八）班的科任我積極協(xié)助宋老師、侯老師管理班級(jí)。但我知道不能靠簡單的方法滿足于解決一些顯現(xiàn)出來的班級(jí)問題、學(xué)生矛盾，更注重學(xué)生的心理調(diào)節(jié)教育。在幫助解決學(xué)生心理問題時(shí)我主要從以下幾方面入手：第一，要給予高三學(xué)生充分的信任。高三學(xué)生年齡一般都在18歲左右，他們內(nèi)心的“成人感”逐漸增強(qiáng)，他們?cè)跐撘庾R(shí)中希望與父母、老師平等交往，希望自己的觀念、主張、興趣等能得到別人的關(guān)心和注意，甚至是贊同和肯定。如果老師、家長僅以絮絮叨叨的限制約束，或是居高臨下的訓(xùn)斥責(zé)罵來管理高三學(xué)生，那就會(huì)引起他們強(qiáng)烈的 1反感，從而產(chǎn)生消極、煩躁的情緒和逆反心理。因此，對(duì)高三學(xué)生應(yīng)該多一些關(guān)心，少一些指責(zé)；多一些正面指導(dǎo)，少一些訓(xùn)斥；多一些信任和尊重，少一些挖苦諷刺，幫助他們正確地完善自我。第二，要對(duì)高三學(xué)生的進(jìn)步適時(shí)予以肯定。作為高三的地理教師，我適時(shí)予以肯定能使他們體驗(yàn)到成功的喜悅，使某種心理需要得到滿足，同時(shí)又能激勵(lì)著新的行為和新的期待。班級(jí)中有不少同學(xué)基礎(chǔ)薄弱，每一次作業(yè)總是敷衍了事，考試時(shí)常常影響總分，缺乏全局意識(shí)。我不斷做思想工作下，這些學(xué)生在地理學(xué)習(xí)上有了些興趣，在看到這些細(xì)微的變化給予及時(shí)肯定，并提出合理的目標(biāo)，使學(xué)生更加充滿信心。第三，通過科學(xué)的地理學(xué)習(xí)指導(dǎo)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。學(xué)習(xí)是學(xué)生生活中最重要的部分。學(xué)習(xí)任務(wù)重了，往往會(huì)引起學(xué)生學(xué)習(xí)心理的變化。學(xué)生學(xué)習(xí)上的心理一旦有了不良的現(xiàn)象，不加調(diào)整必將步人惡性循環(huán)的境地。作為班級(jí)的地理教師，通過日常一些“閑聊”式的交談，了解并幫助他改正錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，擺準(zhǔn)了位置，明確了目標(biāo)，心理問題解決了，學(xué)習(xí)自然有明顯進(jìn)步。另外，地理學(xué)習(xí)方法的好壞，是影響地理學(xué)習(xí)成
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