【文章內(nèi)容簡介】 詢室一談起心理健康，不少學(xué)生和家長都是排斥的。說他們不敢直視自己的心理疾病，這是不準(zhǔn)確的。調(diào)查顯示，學(xué)生和家長們最擔(dān)心的，實(shí)際是一旦進(jìn)出心理咨詢室，就可能會被旁人貼上“心理有病”的標(biāo)簽。在這種心態(tài)下，各個學(xué)校的心理咨詢室門可羅雀，偶有入門的也是一種“鬼鬼祟祟”的神情。要心安理得走進(jìn)心理咨詢室，要輕輕松松接受心理教育，廈門的學(xué)生和家長們也要翻過這道坎。2003年開始，廈門開始推廣校園心理劇，讓學(xué)生走上臺去，把自己在生活、學(xué)習(xí)、交往中遇到的沖突、煩惱、困惑等，以小品表演、角色扮演、情景對話等方式編成“小劇本”，通過學(xué)生自己的表演，讓學(xué)生自己去尋找解決問題的“大道理”。金雞亭中學(xué)交流分享校園心理劇《一網(wǎng)情深》觀后感時，有的學(xué)生說：“臺上演的事，就是我干的事，我也曾經(jīng)掉進(jìn)網(wǎng)絡(luò)上不來，今后我要減少不必要的上網(wǎng)，把更多精力放在學(xué)習(xí)上?！边@樣看似簡單的表演，卻演出了學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中最真實(shí)的一面，也讓更多觀看臺上演出的學(xué)生們恍然大悟，這些心理問題只是跟感冒一樣，根本沒必要逃避。如何避免“事后諸葛亮”走進(jìn)心理咨詢室，可以在沙盤室里玩沙盤，在調(diào)節(jié)室里騎單車，在宣泄室里揍一頓拳擊袋??走進(jìn)廈門的中小學(xué)，心理咨詢室功能齊全。但是，廈門的心理咨詢老師們卻依舊憂慮——雖然學(xué)生放下心中戒備敢于走進(jìn)心理咨詢室了。但是當(dāng)學(xué)生走進(jìn)心理咨詢室的時候，已經(jīng)意味著老師們的工作只能是事后補(bǔ)救。廈門市中小學(xué)心育辦副主任高思剛說，最開始時，大家認(rèn)為，心理健康教育就是在心理咨詢室里老師和學(xué)生關(guān)起門來“面對面”。不過，很快老師們就意識到，等出現(xiàn)問題再心理干預(yù)，太晚了。事前干預(yù)，行不行？為改變“事后諸葛亮”的尷尬，廈門各中小學(xué)校開始“各顯神通”：英才學(xué)校讓學(xué)生用麥克風(fēng)大聲唱出歌曲，抒發(fā)壓抑的情緒；廈門外國語學(xué)校附屬小學(xué)開展“每日幽默”，讓學(xué)生心情由陰轉(zhuǎn)晴??集思廣益下，廈門中小學(xué)校逐漸流行起來了“畫療”，通過引導(dǎo)學(xué)生“我手畫我心”制作心理漫畫，把學(xué)生心里的想法、困惑自由地表達(dá)出來。老師與家長則抓住時機(jī)與學(xué)生進(jìn)行心理互動。如何把“你沒病”變成“你幸?！?012年11月，廈門啟動“中小學(xué)心理健康教育月”，主題是“幸福課”。所謂的“幸福課”就是實(shí)施積極心理學(xué)。從心理學(xué)專業(yè)角度看，從過去重點(diǎn)在于“你沒病”的消極心理學(xué)到現(xiàn)在的積極心理學(xué)，這是個拐點(diǎn)。前者是教孩子如何克服這些消極情緒，后者是教學(xué)生看到人性陽光的一面，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生追求幸福生活。這個過程，對于老師們來說也是一個提高的過程。當(dāng)?shù)匦睦斫】到逃龑＜依钸h(yuǎn)告訴記者，提供一些信息給其他老師參考，例如，學(xué)生心里有什么想法，遇到某些事情，這樣做比那樣做更好，會起到很好的作用。湖里中學(xué)校長洪學(xué)如的結(jié)論是，逆反心理是這個年齡段學(xué)生的最大特點(diǎn)之一，而不是缺點(diǎn)。如果從心理上尋求一些問題的解決之道，那么我們面對的就是一個健康向上、活力四射、學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)的青春集體。bos(18861919)14:15:26 浪費(fèi)是極大的犯罪春節(jié)將至，“大吃一頓”早已成為節(jié)日期間民眾生活必不可少的一個環(huán)節(jié)。但面對吃完后餐桌上杯盤狼藉、滿桌剩飯剩菜，越來越多的民眾開始反思“舌尖上的浪費(fèi)”，曾經(jīng)司空見慣的中國式“剩宴”成為網(wǎng)絡(luò)上熱議的話題。為了更為有效的反對浪費(fèi)，不少網(wǎng)民在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)起以吃光盤子里的東西為主題的“光盤行動”?！度绾纬缘每茖W(xué)》浪費(fèi)源于使用不當(dāng)與不知節(jié)制，食物浪費(fèi)固然有飲食文化上的原因，但從科學(xué)與健康上而言，不懂營養(yǎng)需求、不知科學(xué)膳食造成的浪費(fèi)同樣需要引起我們的重視。我國飲食習(xí)慣中缺乏“量”的概念“我們不知道自己的身體需要多少營養(yǎng)，不知道應(yīng)該吃多少東西。一進(jìn)餐館就想著多要點(diǎn)，殊不知，這是造成食物浪費(fèi)的根源之一?！敝袊鐣ぷ鲄f(xié)會營養(yǎng)與健康促進(jìn)專業(yè)委員會秘書長劉華林認(rèn)為，我國食物浪費(fèi)現(xiàn)象之所以如此嚴(yán)重，更深層次的原因在于，國人飲食習(xí)慣中沒有“量”的概念。劉華林指出，維持一個健康的生理機(jī)制，每天需要攝取多少營養(yǎng)，這些營養(yǎng)需要從多少食物中獲得，老百姓缺乏明確的認(rèn)識。不知“量”，自然很可能會過量，尤其是在有能力獲得足夠的量之后。當(dāng)這些“量”無法消化，就造成浪費(fèi)。吃不完固然是浪費(fèi)，吃得過量其實(shí)也是一種浪費(fèi)。營養(yǎng)過剩就是浪費(fèi)食物是為飽腹，但飽腹的最終目的是健康。傳統(tǒng)習(xí)慣上，我們常常把“多”和“好”聯(lián)系起來，以為吃得多就是吃得好，于是餐桌上貪求品類多、分量多，吃不完便造成浪費(fèi)。但是，吃得多不一定吃得好，吃得好不一定吃得更健康。山珍海味是餐桌上的“?？汀保追Q“一口鮑魚，一口金”的鮑魚更是豪奢宴席的象征，但中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生教授曾指出，在提供營養(yǎng)方面，鮑魚和其他普通海產(chǎn)品相差不多，所含蛋白質(zhì)和雞蛋相差不大，其他營養(yǎng)含量成分如鈣、鐵、鋅、硒、維生素等也沒有獨(dú)特的優(yōu)勢。如此“名貴”之物，卻在營養(yǎng)上顯得如此“貧乏”，這更加凸顯了其鋪張浪費(fèi)之處。這是不重視營養(yǎng)造成的浪費(fèi)，還有過于重視營養(yǎng)而造成的浪費(fèi)?！案改笓?dān)心孩子營養(yǎng)攝取不足，常常會讓他們盡量多吃東西，過量補(bǔ)充食物，造成營養(yǎng)過剩?！眲⑷A林指出，“營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)不足、失衡同樣對身體有害，很多慢性病，如糖尿病、心腦血管病，都是因?yàn)槟芰繑z入過度、脂肪超標(biāo)等造成的?！敝袊膊☆A(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員楊月欣告誡道：“如果一個正常體格的人每天多攝取50千卡的能量，即每天多吃5個餃子或四分之一個饅頭，一年后便會受肥胖之?dāng)_?！边^量補(bǔ)充食物和營養(yǎng)，不僅于身體無補(bǔ)，而且還會帶來健康隱患。呼吁營養(yǎng)科普與餐飲量化有專家指出，我國“營養(yǎng)盲”的人數(shù)要大大多于文盲?！盃I養(yǎng)盲”是指營養(yǎng)意識太陳舊和落后，以為營養(yǎng)就是大吃大補(bǔ)，鋪張浪費(fèi)便成常態(tài)。劉華林認(rèn)為，要加強(qiáng)對老百姓科學(xué)膳食的宣傳和教育，這個宣教的責(zé)任可由營養(yǎng)師來承擔(dān)?！暗?，老百姓常常認(rèn)為營養(yǎng)師就是推銷保健品或者給人配餐的，缺乏信任和交流。”他說，“同時，大多數(shù)營養(yǎng)師覺得宣教無利可圖，不愿意承擔(dān)起這個職責(zé)。”這也解釋了為什么中國營養(yǎng)學(xué)會盡管推出了膳食寶塔，但老百姓卻知之甚少，甚至覺得與己無關(guān)。“老百姓需要科學(xué)引導(dǎo)，但鮮有人去做。”劉華林說。老百姓需要懂得科學(xué)膳食，以便在食物浪費(fèi)上得以自制，同時，社會也要制造一個能對浪費(fèi)問題形成他制的環(huán)境和條件?！袄速M(fèi)現(xiàn)象多發(fā)生于在外就餐，我們的餐飲業(yè)必須要有量化的標(biāo)準(zhǔn)?！睏钤滦勒J(rèn)為，既然老百姓缺乏“量”的概念，我們要制造一個量化的飲食環(huán)境?！氨热?，冷盤150克每份，熱菜300克每份，有了統(tǒng)一的量化標(biāo)準(zhǔn)，老百姓吃起飯來更好衡量需求，避免分量大小不一、需求預(yù)估不準(zhǔn)而造成剩飯剩菜等浪費(fèi)現(xiàn)象?！钡谒钠?014中考優(yōu)秀作文邁過那道坎2014中考優(yōu)秀作文邁過那道坎1 風(fēng)吹過破碎的流年，而你的笑容搖搖晃晃成為我生命中的點(diǎn)綴。我知道成長的道路上有你一直牽著我的手閉著眼睛我也不會迷路。世上有一部書是永遠(yuǎn)寫不完的，那便是母親。盡管已是三年過去，那記憶猶新烙在腦海中一樣。十二歲半，正值青春期也是叛逆期，那時我像個沒長大的孩子，重重的在成長的道路上摔了一跤。是你伸出溫暖的手，牽著我，邁過那道坎。玻璃被砸碎的聲音打破了原有的平靜，世界好像喧囂了起來。然后便是我，十二歲半的我滿臉淚珠的沖出家門，里面便是手足無措的母親。我沖出家門后，眼淚更是大滴大滴的落在地上，腦海里一片混亂，我不知為何會做出這種舉動，連我自己也詫異了。那段時間我和母親的關(guān)系一直不太好，常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事和她爭執(zhí)，老師說那是叛逆期。我漫無目的的在街上亂逛，心里卻仍想著這些天自己所做的一切是對還是錯。那是已是傍晚，落日的余暉照著我好像在說：“快點(diǎn)回家！”漸漸的，街上的行人越來越少，我看路邊有位母親牽著自己的孩子回家，她們雙手緊扣，我的眼淚從眼瞼落下，晶瑩的，和母親的淚一樣，她們好像過去的我們一樣。夜幕降臨，我的肚子突然咕咕的發(fā)出聲響，然后我不知不覺的朝回家的方向走去，我站在離家十幾米的地方，隱隱約約看到一個手拿手機(jī)不停撥電話，神情十分焦急的女人。是我的母親。再走近些，我的眼淚又止不住的下落。她看到我了，飛快的沖過來緊緊的抱住我，像是重新找到失去的珍寶一樣。我一把被她摟進(jìn)懷中時，心中充滿溫暖，原來的憤怒，痛恨早已煙消云散。剩下的只是無盡的溫暖與愧疚。她的心融化了整個世界。這好像治愈了心靈上的傷一樣，我被成長重重的打了一記耳光，然而是她輕輕撫著我的臉頰告訴我不要害怕。那一天，讓我的一生改變。母親，感謝你緊緊牽著我的手，牽起摔跤的我，牽著我跨過那道坎?？邕^那道成長道路上必經(jīng)的坎。邁過那道坎2 人生并不是一帆風(fēng)順的，總會遇到各種各樣的挫折困難，磕碰也是難免的，但是千萬不能怯懦，要有勇氣，信心去戰(zhàn)勝它?！}記往事如煙消散，有些事或許在你不經(jīng)意之間就溜走，但是有些事卻會根深蒂固在腦海中。自卑剛到初三時，本以為還像初一初二那樣簡單。錯了，“又考砸了”不知在我嘴里說了多少遍，挫折接踵而來——質(zhì)檢考的到來，我變了，原來我對任何考試都充滿希望，但是考試出來成績卻不盡人意，