學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)心得體會(huì)(編輯修改稿)
2024-11-16 00:03 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，完成各種教學(xué)任務(wù)。（2）家長(zhǎng)、社會(huì)對(duì)教師的要求越來(lái)越高，教師壓力加劇。面對(duì)越來(lái)越個(gè)性化的學(xué)生，還需要滿(mǎn)足國(guó)家及社會(huì)、家長(zhǎng)、學(xué)生對(duì)于教師提出的越來(lái)越高的要求，適應(yīng)國(guó)家教育的改革與變化，適應(yīng)人才、知識(shí)結(jié)構(gòu)的要求變化。（3）管理制度僵化。長(zhǎng)期以來(lái)，學(xué)校管理制度中的偏差現(xiàn)象一直困擾著教師的職業(yè)發(fā)展。有的學(xué)校實(shí)行嚴(yán)格的“教師坐班制”，并實(shí)行剛性的監(jiān)督管理，許多教師感到身心疲勞、極度壓抑，創(chuàng)造激情受到了極大的擠壓，自尊心受到了嚴(yán)重的踐踏。有的學(xué)校采用“末位淘汰制”、“轉(zhuǎn)崗制”、“待崗制”等，給教師帶來(lái)持續(xù)不斷的緊張感，加重了教師的精神負(fù)擔(dān)。（4）教師的收入、職稱(chēng)及工作環(huán)境的改善長(zhǎng)期不能滿(mǎn)足教師的需求。教師在以上要求不能滿(mǎn)足的情況下逐漸失去工作積極性導(dǎo)致職業(yè)倦怠的發(fā)生。近年來(lái)，國(guó)家采取了一系列措施提高教師的工資待遇，使得教師的經(jīng)濟(jì)地位有了顯著的提高。但同其他吃財(cái)政飯的行業(yè)相比，教師的收入仍然是偏低的，尤其是中小學(xué)教師。教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象，不但極大地危害了教師的身心健康和教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展，而且嚴(yán)重影響教育事業(yè)發(fā)展。解決教師職業(yè)倦怠刻不容緩。（1）熱愛(ài)本職工作。盡管教師每天從事的都是教育教學(xué)工作，然而教育教學(xué)本身是極是創(chuàng)造性，不僅教學(xué)內(nèi)容和方法是動(dòng)態(tài)的，而且所面對(duì)的學(xué)生也是有血有肉有情感的，在著充滿(mǎn)活力的教學(xué)環(huán)境中，每一個(gè)都不可能是單一重復(fù)的。教師就應(yīng)該不斷開(kāi)拓與探究，以換起自己的工作熱情。（2）自我調(diào)節(jié)。教師的“職業(yè)光環(huán)效應(yīng)”不應(yīng)成為執(zhí)業(yè)的唯一精神支柱。一方面要正確的自我認(rèn)識(shí)，悅納自己，充分發(fā)揮自己的特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，努力克服自己的不足。另一方面，要提高對(duì)教師職業(yè)的認(rèn)知，要看到教師職業(yè)的神圣與光榮。（3）改善人際關(guān)系。改善人際關(guān)系要先從改變自己開(kāi)始，要加強(qiáng)品德修養(yǎng)，使自己具備高尚、高雅的素質(zhì)，要注重自身能力、特長(zhǎng)、興趣的培養(yǎng)。同時(shí)，要善待他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能和技巧等。（4）提高教師的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)。提高教師的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)是克服教師職業(yè)倦怠的基本手段。克拉克認(rèn)為專(zhuān)業(yè)的不足是教師職業(yè)的主要壓力源。（5）家庭調(diào)節(jié)。首先要注意不能將自己在學(xué)校和工作中的不良情緒帶回到家中，不能把自己的不良情緒宣泄到家人的身上；多和家人之間進(jìn)行溝通和交流。（6）適當(dāng)?shù)膮⒓訆蕵?lè)、運(yùn)動(dòng)和休閑活動(dòng)。豐富的課余活動(dòng)可以極大地改善一個(gè)人的心態(tài)，調(diào)節(jié)一個(gè)人的情緒。無(wú)論工作多忙，都應(yīng)善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動(dòng)，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好。讓自己在輕松、愉快的氣氛中，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、平衡心態(tài)、促進(jìn)健康、豐富經(jīng)驗(yàn)、提升價(jià)值的效果。（7）合理安排時(shí)間，讓自己松弛有度。每周、每天可以給自己適度的安排一些休息時(shí)間，可以在這些時(shí)間里可以上網(wǎng)、看電視或閉目養(yǎng)神等，使自己得到必要的休息。教師的職業(yè)要不斷適應(yīng)新形勢(shì)，要輕裝上陣，要不斷學(xué)習(xí)，要雄姿英發(fā)！2013年9月14日第四篇：教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)策略教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)策略教師的工作量大，任務(wù)繁重，工作時(shí)間長(zhǎng)，枯燥乏味，很容易引發(fā)職業(yè)倦怠。討厭教學(xué)，對(duì)教學(xué)喪興趣。由于對(duì)于教學(xué)工作的倦怠，教師往往會(huì)將興趣轉(zhuǎn)移到自己所愛(ài)好的事情上去，交朋友，玩牌，打麻將，吃吃喝喝等，從中獲得滿(mǎn)足感，喪失職業(yè)自豪感。職業(yè)倦怠對(duì)教師身心影響極大。由于長(zhǎng)期處于一種壓力與不和諧的工作環(huán)境中，教師會(huì)經(jīng)常覺(jué)得空虛、郁悶、挫折、憤怒、煩躁不安，失眠、緊張、食欲不振、全身疼痛，疲憊不堪等癥狀，并且覺(jué)得工作沒(méi)有意義，枯燥無(wú)味，前途渺茫，沒(méi)有希望，情緒波動(dòng)很大，產(chǎn)生壓抑感。教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠，不是由某一件事情造成的，而是在長(zhǎng)期的教學(xué)工作中，由于工作中的
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