學習教師職業(yè)倦怠調節(jié)心得體會(編輯修改稿)
2024-11-16 00:03 本頁面
【文章內容簡介】 的專業(yè)知識，完成各種教學任務。（2）家長、社會對教師的要求越來越高，教師壓力加劇。面對越來越個性化的學生，還需要滿足國家及社會、家長、學生對于教師提出的越來越高的要求，適應國家教育的改革與變化，適應人才、知識結構的要求變化。（3）管理制度僵化。長期以來，學校管理制度中的偏差現(xiàn)象一直困擾著教師的職業(yè)發(fā)展。有的學校實行嚴格的“教師坐班制”，并實行剛性的監(jiān)督管理，許多教師感到身心疲勞、極度壓抑，創(chuàng)造激情受到了極大的擠壓，自尊心受到了嚴重的踐踏。有的學校采用“末位淘汰制”、“轉崗制”、“待崗制”等，給教師帶來持續(xù)不斷的緊張感，加重了教師的精神負擔。（4）教師的收入、職稱及工作環(huán)境的改善長期不能滿足教師的需求。教師在以上要求不能滿足的情況下逐漸失去工作積極性導致職業(yè)倦怠的發(fā)生。近年來，國家采取了一系列措施提高教師的工資待遇，使得教師的經濟地位有了顯著的提高。但同其他吃財政飯的行業(yè)相比，教師的收入仍然是偏低的，尤其是中小學教師。教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象，不但極大地危害了教師的身心健康和教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴重影響教育事業(yè)發(fā)展。解決教師職業(yè)倦怠刻不容緩。（1）熱愛本職工作。盡管教師每天從事的都是教育教學工作，然而教育教學本身是極是創(chuàng)造性，不僅教學內容和方法是動態(tài)的，而且所面對的學生也是有血有肉有情感的，在著充滿活力的教學環(huán)境中，每一個都不可能是單一重復的。教師就應該不斷開拓與探究，以換起自己的工作熱情。（2）自我調節(jié)。教師的“職業(yè)光環(huán)效應”不應成為執(zhí)業(yè)的唯一精神支柱。一方面要正確的自我認識，悅納自己，充分發(fā)揮自己的特長和優(yōu)勢，努力克服自己的不足。另一方面，要提高對教師職業(yè)的認知，要看到教師職業(yè)的神圣與光榮。（3）改善人際關系。改善人際關系要先從改變自己開始，要加強品德修養(yǎng)，使自己具備高尚、高雅的素質，要注重自身能力、特長、興趣的培養(yǎng)。同時，要善待他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能和技巧等。（4）提高教師的專業(yè)素養(yǎng)。提高教師的專業(yè)素養(yǎng)是克服教師職業(yè)倦怠的基本手段。克拉克認為專業(yè)的不足是教師職業(yè)的主要壓力源。（5）家庭調節(jié)。首先要注意不能將自己在學校和工作中的不良情緒帶回到家中，不能把自己的不良情緒宣泄到家人的身上；多和家人之間進行溝通和交流。（6）適當?shù)膮⒓訆蕵贰⑦\動和休閑活動。豐富的課余活動可以極大地改善一個人的心態(tài)，調節(jié)一個人的情緒。無論工作多忙，都應善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好。讓自己在輕松、愉快的氣氛中，達到調節(jié)情緒、平衡心態(tài)、促進健康、豐富經驗、提升價值的效果。（7）合理安排時間，讓自己松弛有度。每周、每天可以給自己適度的安排一些休息時間，可以在這些時間里可以上網、看電視或閉目養(yǎng)神等，使自己得到必要的休息。教師的職業(yè)要不斷適應新形勢，要輕裝上陣，要不斷學習，要雄姿英發(fā)！2013年9月14日第四篇：教師職業(yè)倦怠調節(jié)策略教師職業(yè)倦怠調節(jié)策略教師的工作量大，任務繁重，工作時間長，枯燥乏味，很容易引發(fā)職業(yè)倦怠。討厭教學，對教學喪興趣。由于對于教學工作的倦怠，教師往往會將興趣轉移到自己所愛好的事情上去，交朋友，玩牌，打麻將，吃吃喝喝等，從中獲得滿足感，喪失職業(yè)自豪感。職業(yè)倦怠對教師身心影響極大。由于長期處于一種壓力與不和諧的工作環(huán)境中，教師會經常覺得空虛、郁悶、挫折、憤怒、煩躁不安，失眠、緊張、食欲不振、全身疼痛，疲憊不堪等癥狀，并且覺得工作沒有意義，枯燥無味，前途渺茫，沒有希望，情緒波動很大，產生壓抑感。教師產生職業(yè)倦怠的原因教師產生職業(yè)倦怠，不是由某一件事情造成的，而是在長期的教學工作中，由于工作中的
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