【文章內容簡介】 8點方向直立，視1點（2）1 右腳向8點方向斜前踵步，同時右傾頭，視1點，身體隨頭微傾 左腳并步身體直立，視1點 34 重復（2）12動作 身向8點，左手斜上位攤手，視1點方向 身體、頭與左手保持姿態(tài)，右手斜上位攤手 7 頭與身體保持姿態(tài)，雙手落至雙按掌，同時雙腿半蹲 保持姿態(tài)（3）1 保持姿態(tài)左腳起跳 24 保持姿態(tài)，左轉一周碎步跑至1點第二段（4）（6）重復（1）（3）反面動作間奏段（7）14 雙背手，向7點方向橫移花梆步56 雙背手，身體微前傾，做轉頭視7點，同時雙腿半蹲78 雙按掌，身體直立，視1點（8）18 重復（7）18反面動作第三段（9）（11）4 重復第一段（1）（3）動作（11）5 右腳向8點方向上步至右前踏步，同時右手順風旗，視1點提示a、順風旗注意將肋骨合上，不可塌腰。b、舞蹈中兒童的形象可愛、活潑。c、舞姿準確，將古典舞舞姿與古詩詞相結合。歌詞： 村居高鼎草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。兒童散學歸來早，忙趁東風放紙鳶。啦，啦啦啦啦啦啦，啦，啦啦啦啦啦啦，啦，啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦！草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。兒童散學歸來早，忙趁東風放紙鳶。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第六級教材第三部分：小騎手（步伐練習）訓練目的 各種腳位的準確位置。主要動作及要求a、丁字步：一腳腳尖45度打開，另一角腳跟于前一只腳的腳心處。b、前虛步：小八字腳位基礎上動力退向前伸出，繃腳腳尖點地。c、后虛步：小八字腳位基礎上動力退向后伸出，繃腳腳尖點地 d、前追步：動力退向前伸出，主力退追著動力退向前做挫步節(jié)奏準備位置： 體對7點，眼視1點，右前丁字位站立，右傾頭，雙手搭肘 準備音樂：（1）1—8 保持準備位姿態(tài)（2）1—4 保持準備位姿態(tài)5—8 右手叉腰，左手搭前人的外肩，同時右腳踏地一次第一段：（3）1—2 右前虛步，右傾頭3—4 還原 5－6 右后虛步，左傾頭7—8 還原（4）1—8 右起交替踏步，右傾頭四拍，左傾頭四拍（5）1—8 重復（3）18動作（6）1—8 重復（4）18動作（7）1—8 右起1點方向前追步（8）1—8 右起原地踏步，同時左手叉腰，右手擴指上招手（9）1—8 右起5點方向前追步（10）1—8 重復（8）18動作，轉身回至1點間奏：（11）1—8 手拉手嬉戲跑到八點方向（12）1—8 反面準備位。第二段：（13）—（16）重復（3）—（6）反面動作，最后兩拍收回至準備位提示a、丁字位踏步時頭回正（兩遍準備位和結束動作除外）b、踏地有聲，節(jié)奏準確歌詞泉水長，清松拔，小騎手心里樂開懷，馬上升，馬上長，知道就是個個好。占敵營，戴紅帽，人人肩上背口箱，小騎手愛國家，長大為國守邊疆。（歌詞不確定）中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第六級教材第四部分：螢火蟲小夜曲（三拍舞步練習）訓練目的：訓練三拍舞步及舞步與各種手位的配合。主要動作及要求：a、斜上、斜下位抖手：（以右為例）右手斜上位，左手斜下位擴指重拍抖動，掌心向1點方向。b、胸前交叉抖手：左手在外胸前交叉重拍抖動，掌心向身體方向。c、下弧線碎抖手：體對1點，雙手旁平位隨身體經(jīng)下弧線左右搖擺，同時雙手碎抖，雙腳半腳碎步橫移。d、交叉點步抖手：（以左為例）左腿半蹲，右腳直膝繃腳前點于8點方向，頭右傾，身體隨頭微傾，目視8點方向，雙手斜下位重拍抖手。節(jié)奏：準備位置：體對1點，俯身低頭，雙手胸前擴指交叉，雙腿半蹲準備音樂：3/4節(jié)奏（1）（4）保持準備位姿態(tài)（5）（6）雙手交叉碎抖至正上位，身體隨手慢上揚（7）（8）雙手交叉碎抖回準備位姿態(tài)第一段：（1）1 左斜上右斜下位抖手，同時左腳向8點方向上步，右腳并步，目視左手方 向 雙手落至胸前交叉抖手，同時雙腿半蹲，視線保持不變34 重復（1）（2）反面動作 左斜上右斜下位抖手，同時左腳向7點方向橫移三拍舞步，目視1點方向 6 重復（5）反面動作78 雙手慢落至胸前交叉隨抖手，同時雙腳半腳碎步原地由左轉一周，身體微左傾（2）18 重復（1）動作（3）12 左交叉點步抖手兩次 雙手經(jīng)體旁碎抖至正上位交叉，雙腳半腳碎步 4 雙手經(jīng)體旁碎抖落至斜下位，雙腳半腳碎步58 重復（3）14反面動作第二段：（4）1 右腳起三拍舞步，雙手斜下重拍抖手,同時右傾頭 重復（4）1 反面動作 右腳起三拍舞步，雙手斜上重拍抖手,同時右傾頭 雙手碎抖至正上位交叉，雙腳半腳碎步 5 雙手經(jīng)體旁碎抖落至斜下位，雙腳半腳碎步（5）18 重復（4）18動作（6）1 身體落至準備位舞姿經(jīng)左轉至5點方向，同時雙腳平腳碎步前進，雙手碎抖正上位交叉，身體隨手慢上揚 雙腳平腳碎步前進，雙手碎抖至胸前交叉，身體落回至準備位34 重復（6）12動作，身體由左轉至1點方向 保持姿態(tài) 間奏段 ：（7）15 右起下弧線碎抖手，右左交替橫移第3段（8）18 重復（1）18動作 左腳上步至左前踏步，雙手正上位交叉重拍抖手，身體隨手上揚提示：a、三拍舞步要做到清晰明確，腳下要和三拍節(jié)奏。b、腳下及手位準確、到位。c、分清重拍抖手與碎抖手的不同。歌詞：小小螢火蟲真聰明，真呀真聰明 自己點燃了一盞燈呀，一盞燈 喜歡夜晚去旅行，去旅行星星為它敲手鼓 月亮為它吹口琴 小朋友齊歡迎齊歡迎歡迎歡迎歡迎，歡迎歡迎歡迎，齊歡迎 啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦啦歡迎啊歡迎啊齊歡迎 歡迎啊歡迎啊齊歡迎中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第六級教材第五部分：牽?；ㄏ罄龋|北秧歌）訓練目的 東北秧歌舞蹈風格訓練主要動作及要求a、“吹喇叭”狀：雙臂折回一前一后放于嘴前，大臂架起，踏步半蹲，上身前傾b、勾抬腿撣巾：（以右為例）右腿勾腳抬至45度，雙手右斜下位撣巾，右傾頭，主力腿屈膝，要求在重拍上完成。c、里繞花：從攤手經(jīng)過團手里繞腕，停至壓腕，用手腕帶動手巾花。d、壓腳跟：身體前傾，膝蓋蓄力，腳跟微抬起，一拍壓下，要求有“艮”勁兒。e、碎步纏巾：手持手巾順時針纏花，半腳尖碎步行進，膝蓋放松。節(jié)奏準備位置： “吹喇叭”狀體對8點，視線1點準備音樂：（1）—（2）1—4 保持準備位姿態(tài)第一段：（3）1—6 8點方向勾抬腿撣巾7—8 上左腳呈踏步位，同時右臂折回放于嘴前9—10 左臂折回放于嘴前，雙臂呈“吹喇叭”狀，同時踏步半蹲。（4）1—8 重復（3）1—8反面動作（5）1—4 右臂折回放于嘴前，雙手呈“吹喇叭”狀，同時踏步全蹲，碎搖頭。5—8 重復1—4動作，由踏步全蹲在動作中慢慢站立起來。（6）1—4 雙臂折回放于嘴旁，腳下原地碎步，身向1點。5—8 雙臂打開至旁平位，同時碎步向右轉一圈至二點方向停住。（7）1—2 右手里繞花，壓腳跟，左傾頭 3—4 左手里繞花疊搭在右臂上，壓腳跟，右傾頭5—6 雙臂經(jīng)上位打開至斜下位攤手，左腳上步呈踏步半蹲，身向一點7—8 雙手里繞花收至旁斜下位，身體還原。（8）1—8 重復（7）18動作（9）1—8 兩人左手拉手轉圈，右手交替斜上斜下位纏巾，視線相對，碎步行進。間奏段：（10）1—8 雙手上位抖手巾，腳下碎步向五點方向行進（可變換隊形）。（11）1—4 右轉身八點方向呈“吹喇叭”狀第二段：（12）—（18）重復（3）—（9）動作（19）1—3 體對八點呈“吹喇叭”狀舞姿提示a、做出東北小姑娘的潑辣靈巧勁兒。b、手巾花技巧要求練習，不可做擺設。歌詞牽?；?、牽?；?、牽牛花像喇叭，我把牽牛花當喇叭，嗒滴答滴答滴，吹到外婆家。外婆家有呀有喇叭，喇叭好像牽?；?。我替舅舅吹喇叭，嗒滴答滴答滴，吹的頂呱呱，吹的頂呱呱。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第六級教材第六部分：侗鄉(xiāng)小歌臺（侗族）訓練目的：訓練四肢與腰部及胯部的協(xié)調配合，同時初步了解侗族舞蹈。主要動作及要求：a、原地擰腰顫膝：（以左為例）體對1點，視1點，上身90度前傾，指尖向上腰部左擰，膝蓋放松重拍向下顫膝。b、橫移甩臂轉腰：體對1點，視1點，上身90度前傾，指尖上帶甩臂同時帶動腰部轉動，膝蓋放松重拍向下顫膝，同時向旁橫移。c、折臂按掌手位：雙手五指并攏左手旁按掌，右手大臂架起旁開折臂，放于右耳旁。d、擺胯小抬步：雙手折臂按掌手位，一腳向正前全腳上步，同時旁頂胯，另一腳勾腳收于前腳腳踝處，一拍到位，左右交替前行。e、小歌臺舞姿：體對3點，雙手五指并攏指尖向上，右手放于嘴前右肘對下，右手從嘴前位將左手拍至旁平位左肘微曲，同時身體擰轉至1點出左胯，雙膝向3點方向半蹲，出右腮視1點。節(jié)奏：準備位置：7點方位，場外準備。體對3點，視3點，折臂按掌手位。準備音樂：（1）（2）保持準備位姿態(tài)第一段：（1）15 保持姿態(tài)，左腳上步擺胯小抬步，五步 保持手位，右腳并步，身體回正78 小歌臺舞姿（2）（3）重復（1）動作（4）16 重復（1）16動作78 雙腳跳打開至大八字位半蹲，體對1點，視1點，上身90度前傾，雙手扶腰部（5）1 左起橫移甩臂轉腰 2 右起橫移甩臂轉腰 3 原地擰腰顫膝 4 保持姿態(tài)再顫膝一次 58 重復（5）14反面動作（6）14 重復（5）14動作（7）18 重復（5）反面動作（8）13 重復（5）58動作 體對1點，低頭雙手收回折臂放于胸前，左腳并步（9）12 右腳向2點方向邁出，視2點頭微上揚，雙臂經(jīng)體旁打開至雙手扶腰位35 保持姿態(tài)，左腳并步，雙膝放松，向2點方向并步跳三次（10）15 重復（9）15反面動作（11）（12）14 體對1點，視1點，左起擺胯小抬步12次（13）18 重復（5）18動作（14）18 重復（5）18反面動作（15）—（17）重復（1）（3）動作，面向7點，向3點方向下場提示：a、轉腰及擰腰動作做到最大限度。b、擺胯小抬步要一拍到位，迅速收腳。歌詞：哎羅哎羅，哎羅哎羅，哎羅哎羅，哎羅哎。哎羅哎羅，哎羅哎羅，哎羅哎羅，哎羅哎。唱也乖，跳也乖，侗家乖乖擺歌臺。莫看我們年紀小，山歌山果裝滿一口袋。哎羅羅，哎羅羅。哎羅羅，哎羅羅。丟個山歌誰來接？甜得你口水流出來！哎羅哎羅，哎羅哎羅，哎羅哎羅，哎羅哎。哎羅哎羅，哎羅哎羅，哎羅哎羅，哎羅哎中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第六級教材第七部分：小花帽（維族）訓練目的：對各種舞姿在組合中的把握，及對維族舞蹈風格的初步掌握。主要動作及要求：a、單托帽：左臂脫帽手，右手2點斜上花形手，目視右手方向身體上揚。b、擊掌：雙手正上位擊掌，身體擰轉c、單移頸舞姿：左手斜上位花形手提腕，右手于移頸手位，右前半蹲踏步，身體右靠，出右腮，視前方。d、遮眉手：低頭目視斜下，雙臂架起，雙手遮于眉前，手心向內。f、雙托帽手：目視正前身體上揚，雙臂架起，雙手花形手推腕放于耳上，雙肘微向內關。g、行進墊步：正步位一腳重拍向下，一拍一墊，另一腳半腳掌一拍一點落于右腳旁，雙 膝放松自然屈伸，身體保持平穩(wěn)，向前行進。節(jié)奏：準備位置：3點方位，場外準備，體對5點，單托帽手，左前踏步準備音樂：（1）（2）保持準備位姿態(tài)第一段：（1）18 保持姿態(tài)，左腳重拍向7點方向行進墊步4次（2）12 體對5點，擊掌34 保持姿態(tài)56 撤左腳至右前踏步，擰身至1點單移頸舞姿78 保持姿態(tài)（3）（6）重復（1）（2）動作2遍（7）18 重復（1）動作（8）18 保持姿態(tài)，左轉身原地墊步至1點第二段：（9）12 左腳上至左前踏步半蹲，同時雙手遮眉手 34 右腳至繃腳旁點步，左膝伸直，同時雙脫帽58 重復（9）14反面動作（10）12 右手至2點斜上位花形手，保持姿態(tài)，視右手方向34 左手至右肘前，右手、姿態(tài)與視線不變56 左腳上至左前踏步半蹲，同時，落至右手按掌，左手山膀位置，立腕花形手，視線不變78 保持姿態(tài)（11）（12）重復（9）（10）反面動作（13）（16）重復（9）（12）動作間奏段：（17）14 左腳收至并步，身體直立，左手垂于體側，右手單點肩，行禮58 保持姿態(tài)不變，左手單點肩（18）18 雙手落至旁斜下位花形手，碎步前跑，視1點第三段：（19）（26）重復第一段（1）（8）動作（27）（28）重復第二段（9）（10）動作（29）（30）4 經(jīng)右轉身至5點方向，碎步跑，雙手斜下位提裙（30）5 經(jīng)左轉身至1點，左前踏步單托帽舞姿提示：a、強調維族舞的基本體態(tài)，及對風格的初步掌握。b、各種手位及舞姿要準確到位，區(qū)分清楚。c、行進墊步時要求保持基本體態(tài)，身體需保持平穩(wěn)。歌詞：沙漠的姑娘，騎在那馬上，戴著那小花帽，帽頂上花兒，紅又紅呀，神氣又漂亮。唱著歌兒，心蕩漾啊，活潑又健康，揚著鞭兒，趕著馬兒，跑馬在平原上。沙漠的姑娘，騎在那馬上，穿著新大氅，胸口的金線，亮又亮啊，衣裳隨風揚。長長的辮子，彎彎的眉毛，眼睛黑又亮，騎著馬兒，跑得快啊，人比那馬還壯，騎著馬兒，跑得快啊，人比那馬還壯。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第六級教材第八部分：八只小鵝（芭蕾手位練習）訓練目的： 芭蕾基本手位的準確性訓練主要動作及要求：a、一位手：拇指與其他四指自然靠攏呈圓弧狀，食指微微翹起，單手或雙手放置胯前，手肘架起，手臂呈圓弧狀，肩膀自然下沉 b、二位手：拇指與其他四指自然靠攏呈圓弧狀，食指微微翹起，單手或雙手放置胃前手肘端平，手臂呈圓弧狀，肩膀自然下沉 c、三位手：拇指與其他四指自然靠攏呈圓弧狀，食指微微翹起，單手或雙手放置頭頂，抬眼可視的位置，手肘拉開，手臂呈圓弧狀，肩膀自然下沉