中國(guó)舞等級(jí)考試教材第四級(jí)教學(xué)案(編輯修改稿)
2025-06-07 22:47 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 不要摔下來，要有控制的輕放地面。7. 抱端腿音樂伴奏曲 2/4拍[前奏] 準(zhǔn)備動(dòng)作：“伸坐、小八字位、繃腳”，雙手扶地，身向8點(diǎn)[1][4] 做右“抱端腿”。[5][8] 靜止。 [9][12] 顫動(dòng)八次。 [13][16] 還原準(zhǔn)備位。第二遍音樂做左“抱端腿”，節(jié)奏同第一遍音樂，最后1小節(jié)“仰臥”第三遍音樂：[1][4] 雙“前抬腿”。[5][8] 向兩旁分腿成“橫叉”。[9][12] “顫?rùn)M叉”八次。[13][14] 兩腿并攏成“前抬腿”。[15][16]下落，成“仰臥”。[結(jié)束句] 自選一地面塑式。要領(lǐng)及注意點(diǎn)：第一，做“抱端腿”時(shí)，動(dòng)作腳先放于另一腿的腳踝，然后沿腿上吸至大腿處；再一手抱腳踝，腳成“腳”，一手抱膝。第二，抱至胸前位時(shí)腿“外轉(zhuǎn)”，小腿橫位貼胸。顫動(dòng)時(shí)保持“抱端腿”姿勢(shì)。第三，“分腿”成“橫叉”時(shí)又要保持開位，腿與身體成90度。兩腿拉直，“繃腳”。第四，“橫叉”開度的標(biāo)準(zhǔn)是雙腿之間成180度，腿貼地面。8. 壓腿音樂伴奏曲 2/8拍[前奏] 準(zhǔn)備動(dòng)作：左后“吸腿豎叉”、右腿在前，雙手扶地，身向3點(diǎn)。[1] 做“吸腿豎叉前壓腿”。[2] 上體抬起還原。 [3][4] 同[1][2]動(dòng)作。 [5][6] 同[1][2]動(dòng)作。[7][8] 做“轉(zhuǎn)體”成左“盤腿橫叉”，身向1點(diǎn)。左“托按手”。[9][14] 做“盤腿橫插旁壓腿”。節(jié)拍同[1][6]。[15][16] 左“轉(zhuǎn)體”成左前“盤腿豎叉”，身向7點(diǎn)，雙手扶地。[17][22] 做“盤腿豎叉壓后腿”，節(jié)拍同[1][ 6]。[23][24] 擺塑式。要領(lǐng)及注意點(diǎn)：第一， 向前“壓腿”時(shí)要用腹、胸向下壓，直至貼靠前腿上，要用頭去靠腳，不可駝背。第二，“盤腿豎叉”或“吸腿豎叉”的一腿彎曲，但另一腿一定要伸長(zhǎng)。第三，“旁壓腿”時(shí)，“托掌”一側(cè)要伸長(zhǎng)，“按掌”一側(cè)的亦要伸長(zhǎng)并向腿部壓擠，直至貼靠在腿上。“按掌”手要扶地。第四，向后“彎腰”，是彎“胸腰”、“中腰”和“大腰”。9. 前踢腿音樂伴奏曲 4/4拍[前奏] 準(zhǔn)備動(dòng)作：“仰臥正步位繃腳”，雙臂舉至頭上方與肩同寬，頭對(duì)7點(diǎn)。[1] 右“前吸中腿”，還原成“正步位”。[2] 右“前踢腿”，落下。 [3][4] 左腿同[1][2]動(dòng)作。 [5][6] 同[1][4]動(dòng)作。第二遍音樂[1] 向右“轉(zhuǎn)體”一周。[2] 靜止。[3][4] 同[1][2]動(dòng)作。[5][8] 向左“轉(zhuǎn)體”，同[1][ 4]動(dòng)作。[結(jié)束句] “繃腳前壓腿”。要領(lǐng)及注意點(diǎn)：第一，“前踢腿”時(shí)腳背位主動(dòng)力，膝蓋要拉直不要放松，繃腳趾。第二，“主力腿”不要隨“動(dòng)力腿”彎膝、抬胯，要壓在地面上，固定不動(dòng)。第三， 落腳時(shí)要輕，不要摔在地板上。第四， “勾腳前壓腿”時(shí)，后背不要彎。可用手掌握腳跟，以加強(qiáng)動(dòng)力。第五， “轉(zhuǎn)體”時(shí)，臂、肩、骨盆、腿同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)不可有先后。10. 后踢腿音樂伴奏曲 2/4拍[前奏] 準(zhǔn)備動(dòng)作：“俯臥正步位繃腳”，雙手抱肘在胸前支撐，身向2點(diǎn)，視2點(diǎn)。[1][2] 右“后踢腿”一次。[3][4] 左“后踢腿”一次。 [5][8] 同[1][ 4]動(dòng)作。 [9] 右“后吸腿”一次。[10] 左“后吸腿”一次。[11][16] 右、左交替“后吸腿”六次，同[9][10]動(dòng)作。第二遍音樂[1][8] 同第一遍音樂[1][8]動(dòng)作。[9][16] 右、左交替“后吸腿”十五次，還原成準(zhǔn)備位。 [結(jié)束句] “跪坐團(tuán)身”。要領(lǐng)及注意點(diǎn)：第一，“后踢腿”不要彎腰。第二，“后踢腿”易踢歪，腳要正對(duì)頭后方踢。第三，“后踢腿”時(shí)不要掀胯，骨盆平壓在地面上。11. 腳位音樂伴奏曲 2/4拍準(zhǔn)備動(dòng)作：“正步位”雙手下垂，身向1點(diǎn)。[前奏] 不動(dòng)。[1][2] 十指交叉，雙手屈臂，手心向上。[3][4] 下推指。 [5][6] 同[1][2]動(dòng)作。 [7][8] 同[3][4]動(dòng)作。最后兩拍腳打開成“小八字位”。[9][16]同[1][8]動(dòng)作。最后兩拍腳打開成“大八字位”。[17][20] 同[1][4]動(dòng)作。[21][24] 同[1][4]動(dòng)作。[25][28] 手臂自下向上抬至頭上方。[29][32] “掰棒子”顫八次。[結(jié)束句] 雙臂從旁落下，收成“小八字位”，再成“正步位”。要領(lǐng)及注意點(diǎn)：第一， 有經(jīng)驗(yàn)的教師都說：“舞蹈是從站開始的?！蔽璧刚叩恼疚慌c平常人
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