20xx年醫(yī)學專題—科專家給出30條健康建議(編輯修改稿)
2025-11-15 13:24 本頁面
【文章內容簡介】 醇,第十六頁，共三十八頁。,水平，最好去醫(yī)院查查，因為這些數(shù)據(jù)(sh249。j249。)有助于預測心臟病風險。 適當吃堅果。核桃等堅果富含健康脂肪及,第十七頁，共三十八頁。,α亞油酸，不妨(b249。f225。ng)每周吃上幾把，能使你的心臟更健康。 運動醫(yī)學專家： 做自己不擅長的運動最有益,第十八頁，共三十八頁。,，并保證運動多樣化。如果將不同運動交替進行，能避免單一(dānyī)運動造成的肌肉鍛煉失衡，導致運動過度或受傷。,第十九頁，共三十八頁。,女人(nǚr233。n)要加強臀部鍛煉。女性胯部及臀肌相對較弱，如果不加強鍛煉，容易使髖關節(jié)壓力過大。 定期,第二十頁，共三十八頁。,更換運動鞋。跑完800公里(ɡōnɡ lǐ)(運動量相當于每天跑5公里(ɡōnɡ lǐ)，每周5次，持續(xù)5個月)就得換雙運動鞋，否則容易,第二十一頁，共三十八頁。,導致運動(y249。nd242。ng)損傷。 神經與記憶專家： 用進廢退。多項研究表明，字謎、填詞及數(shù)獨游戲有助于保護大腦,第二十二頁，共三十八頁。,。記憶(j236。y236。)鍛煉也可以使大腦更靈活。建議采用“一看，二思，三聯(lián)想”的記憶(j236。y236。)訓練法?！翱础?，集中注意力?！八肌?第二十三頁，共三十八頁。,，想象視覺畫面。“聯(lián)想”，結合一定的情景記憶(j236。y236。)。 凍結壓
規(guī)章制度相關推薦
鄂ICP備17016276號-1