【文章內容簡介】 （橫放器械）：提臀側擺 難點：提臀側擺與伸髖展髖的配合 二十九分腿騰躍重點在；踏跳躍起、手撐遠端。難點：頂撐有力，抬上體。三十：預先后擺分腿騰躍重點在：制動性踏跳，兩腿后拉 難點：頂肩抬上體。三十一 頭手翻（橫放器械）重點：提臀甩腿、推臂梗頭 難點：掌握甩腿推臂的時機 三十二單掛膝擺動成騎撐重點：大幅度擺動，后擺過杠下垂面 難點：后擺與壓臂穿腿的配合三十三跑動外掛膝上的重點：翻臀掛膝 難點：掛膝與后擺的配合三十四 騎撐，前腿向后擺越轉體90度挺身跳下重點：舉腿倒肩移重心 難點：舉腿倒肩轉體的配合。三十五 支撐 單腿向前擺越成騎撐重點：舉腿倒肩移重心 難點：舉腿與倒肩的配合 三十六：騎撐，后退向前擺越轉體180度成支撐的重點：舉腿倒肩移重心 難點：舉腿倒肩轉髖的配合三十七 單、雙腳蹬地翻身上成支撐的重點：蹬地踢腿，引體貼杠 難點：蹬地踢腿，引體貼杠的配合三十八單掛膝后回環(huán)一周半重點：伸膝倒肩 踢腿拎杠 難點：踢腿拎杠 的配合三十 九支撐后回環(huán)的重點：腹部貼杠，踢腿倒肩。難點：踢腿倒肩的配合及時機。四十騎撐前回環(huán)重點：提臀遠跨，上體跟腿。難點：掌握前腿壓杠時機。四十一屈臂起擺重點：（高杠）收復舉腿，送髖送肩。難點：）收復舉腿，送髖送肩的配合。四十二直臂起擺的重點：振浪舉腿 送髖送肩。難點：振浪的協(xié)調與舉腿送髖送肩的配合。四十三懸垂擺動的重點：加速擺動 難點：掌握加速擺動的時機。四十四懸垂擺動屈身上的重點：踢腿翻臀伸腿壓杠跟上體。難點：伸腿壓杠跟上體的配合。四十五 雙杠 杠端跳起前擺成分腿坐，分腿坐前進。重點：是兩臂壓杠 難點：壓杠急振與擺腿的配合四十六 掛臂后擺上 重點：提臀分肘 難點：舉腿與壓髖的配合 球類項目 籃球一移動包括：起動、跨步急停、跳步急停、側滑步、后滑步、跨步、后撤步、轉身、變向跑、變速跑、側身跑、后退跑 移動技術的重點：、難點：是降低重心和有力的蹬地。二傳接球：原地雙手胸前傳接球、原地雙手頭上傳接球、：原地雙手低手傳球、原地反彈傳球、原地單手肩上傳球、行進間雙手胸前傳球、跳起雙手頭上傳球、雙手接球、單手接球。傳接球的重點與難點：傳接球的手法和手腳動作的配合。三運球：原地運球、行進間運球、變方向運球、運球急停急起運球的重點與難點：手對球的控制能力、腳步移動熟練程度以及手腳的協(xié)調配合。投籃：原地雙手胸前投籃、原地雙手頭上投籃、行進間單手高手投籃、行進間雙手低手投籃 投籃技術的重點與難點：出手動作。五搶球與打球：搶球、打球重點與難點：準確的判斷、快速的移動及合理的手部動作。六搶籃板球：進攻者搶籃板球、防守者搶籃板球 重點與難點：進攻者搶籃板球應突出“沖”，防守者搶籃板球要強調“擋”。七 二攻一重點與難點：保持距離，判斷準確，動作果斷，切分結合。八 一防二的重點與難點：移動迅速，動作果斷，真假結合。九 三攻二的重點與難點：保持進攻隊形，傳、運、投巧妙結合。十 三防二重點與難點：兩人默契配合搶站有利位置。十一 半場人盯人防守的重點與難點：選擇防守位置要做到人球兼顧。十二 全場人盯人防守的重點與難點：正面的夾擊、換防堵截和封鎖搶占有利位置搶、斷球。排球一準備姿勢與移動：滑步移動、上步移動、跨步移動、交叉步移動、后退、跑步移動。準備姿勢的重點與難點：兩膝彎曲 重心降低并落于前腳掌。移動的重點與難點：判斷 取位‘腳步移動快而準，并注視來球。二發(fā)球：正面下手發(fā)球、側面勾手飄球、正面上手飄球各種發(fā)球的揮臂擊球的重點：拋球穩(wěn)，部位準，擊球用力通過球的重心。三 雙手上手傳球 重點：掌握合適的擊球點與用正確的手形和全身協(xié)調用力 難點：傳出的球穩(wěn)和傳球目標準確。四雙手下手墊球 重點：墊球動作的合理選位，做到球在腹前一臂遠距離及時插入球下 難點：兩小臂靠攏并外旋，形成墊球平面，直臂上抬不屈肘。五 扣球 重點：起跳和揮臂甩腕扣球的手法 難點：掌握合適的起跳時間和起跳點。六 攔網 重點：起跳、伸臂、手形是教學的重點 難點：掌握好起跳的時間和判斷扣球人扣球線路。七 接發(fā)球站位“ 重點：判斷落球點準確 難點：接發(fā)球一傳到位。八“中一二”和邊一二“戰(zhàn)術重點：能發(fā)揮扣球手的攻擊作用 難點：一傳到位，二傳穩(wěn)準，切合時機是難點。九 插上 重點：判斷“插上”與否。難點：“插上”與“回撤”的及時變換，及位置調整。十 防守站位與補位 重點與難點：根據(jù)對方發(fā)球和扣球，及時準確地做好防守站位和攔網補位保護。十一雙人攔網 重點：兩人空中協(xié)調配合 難點：嚴密封攔 足球一踢球：腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球、腳背外側踢球 踢球的重點與難點：支撐腳的位置，踢球腿的擺動和腳觸球的位置。二 停球：腳內側停球 腳底停球 腳背正面停球 腳背外側停球 胸部停球 重點與難點：觸球的一剎那緩沖來球力量。三運球 腳內側運球 腳背外側運球 腳背正面運球 重點與難點：推撥動作是運球動作的重點與難點。四頂球 原地正額頂球 跳起正額頂球頂球的重點與難點：上體后仰前擺，頂球時間和觸球部位。五 搶截 正面跨步搶球 側面搶球 正面倒地鏟球和側后鏟球。重點與難點：判斷準確，選位恰當。利用合理的搶截方法，注意搶斷后的動作銜接。六擲界外球 原地擲界外球 助跑擲界外球重點與難點：雙臂經過頭上擲球，身體各部位肌肉協(xié)調用力，雙腳不離地。七射門重點與難點：起腳時機，腳法正確，準確有力。八守門員技術：位置選擇 準備姿勢 移動 接球 撲球 拳擊球 托球 運球 擲球 拋踢球重點與難點：接球和撲球是守門員技術的重點與難點。九“二過一”重點與難點：傳球時機 方向準確 力量適當 切（插上）入及時。十選位與盯人 重點與難點：人球兼顧 盯人距離合理（2米左右）乒乓球：握拍法 準備姿勢 基本步法 發(fā)球與接發(fā)球 檔球與推擋球 攻球 搓球 削球 左推右攻 推擋側身攻 發(fā)球搶攻。一握拍法：1直式我拍：攻擊型我拍 削攻