20xx年醫(yī)學(xué)專題—河南省肝病醫(yī)院(編輯修改稿)
2024-11-15 05:01 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 有利小腸排素降火 養(yǎng)生之道：小腸經(jīng)在運(yùn)行的時(shí)間段，小腸亞健康多表現(xiàn)為：腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳鳴、風(fēng)濕等、如出現(xiàn)下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴(yán)重風(fēng)濕病等現(xiàn)象那就要注意自己 的身體。,第十六頁，共三十一頁。,足太陽膀胱經(jīng)申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）—膀胱經(jīng)旺。起于睛明，止于至陰(zh236。 yīn) 睛明：在面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處 至陰：在足小趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸 虛癥多表現(xiàn)為：背部異常、腰痛、腳神經(jīng)異常、腿酸、痔瘡尿頻等。 實(shí)癥：后頸部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、頭疼、流淚、流鼻血等 飲食建議：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、雞肉、牛肉。 申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛的人最有效。 養(yǎng)生之道：膀胱最活躍的時(shí)候，適合多喝水。要想尿尿，這個(gè)時(shí)候一定不要總是憋著，否則久了，就會(huì)有“尿潴留”等情況發(fā)生。即是說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況。,第十七頁，共三十一頁。,足少陰腎經(jīng)酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）—腎經(jīng)旺。起于涌泉，止于俞府 涌泉：在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處， 俞府：在胸部，當(dāng)鎖骨下緣，前正中線旁開2寸 虛癥：耳鳴、健忘、尿頻、腿酸、性欲減退、便秘、元?dú)獠蛔恪⒁灼?、骨質(zhì)疏松，天寒手腳冰冷、腳氣等。 實(shí)癥：耳鳴、月經(jīng)不調(diào)、口干舌燥、血壓異常、小便量少、色深、渾濁、性欲減退、神經(jīng)衰弱、足發(fā)熱發(fā)汗、生殖器病變等. 在飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等。 酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇?；“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。 腎為先天之根。”人體經(jīng)過申時(shí)瀉火(xi232。 huǒ)排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水。 養(yǎng)生之道：對(duì)于腎功能有問題的人而言，在這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。此時(shí)是腎經(jīng)開穴運(yùn)行的時(shí)間，,第十八頁，共三十一頁。,手厥陰心包經(jīng)戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）—心包經(jīng)旺。起于天池止于中沖 天池：在胸部，當(dāng)?shù)谒睦唛g隙，乳頭外1寸，前正中線旁開5寸中沖：在手中指末節(jié)尖端中央 實(shí)癥：心包發(fā)炎、胸悶、心痛、上脘異常、喜歡睡、心血管病變、易頭昏、頭痛等。 虛癥:大多表現(xiàn)為潤滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發(fā)熱等。 建議食療法：番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等。 戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情舒暢：看書(k224。n shū)聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。 養(yǎng)生之道：現(xiàn)在是心包經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，心臟不好的人最好在這個(gè)時(shí)候敲心包經(jīng)，效果最好。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件。最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，否則容易失眠。所做的運(yùn)動(dòng)最好是散步。,第十九頁，共三十一頁。,手少陽三焦經(jīng)亥時(shí)（21點(diǎn)到23點(diǎn)）－－三焦經(jīng)旺。 起于關(guān)沖止于絲竹空 關(guān)沖：在手環(huán)指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.1寸. 絲竹空：在面部，當(dāng)眉梢凹陷處 實(shí)癥：
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