【文章內(nèi)容簡介】 是機遇，也許是運氣，使我坐在北大的教室里！驀然回首，我還是對母校提出的考前心態(tài)的調(diào)整記憶猶新。學習中擁有一定的心理承受能力和健康的身心狀態(tài)，往往比學習實力更為重要。 為了提高復習效率，調(diào)整好身體的最佳狀態(tài)，必須做到三保證：基本的睡眠、基本的營養(yǎng)和基本的鍛煉。這是同學們正常發(fā)揮、超水平發(fā)揮的物質(zhì)前提。很多同學反映的頭昏腦脹、疲憊乏力、注意力難以集中、復習效率下降等現(xiàn)象都是由于開夜車、搞疲勞戰(zhàn)引起的。因此，必須保證基本的睡眠。另外，還要從調(diào)整膳食結構入手，保持營養(yǎng)平衡?；镜腻憻?，尤為重要，同學們應充分利用早晚鍛煉時間到校內(nèi)外活動，不要站在走廊上彷徨、觀望，切莫錯過早上美好的時光！新世紀的教育對學生提出了新的更高的要求，需要年輕的下一代不僅具有健康的體魄、良好的道德水準與深厚扎實的科學文化知識，還必須具備良好的心理品質(zhì)。面對壓力，同學們需要的是一種平和的心態(tài)。其實壓力就好比一根弦。如果弦放得太松，則只能發(fā)出噪音；如果弦抽得太緊，則容易繃斷。同樣，如果沒有適度的緊張，就會使人無所事事，無所用心，就會舒生無聊、煩悶等惡劣情緒。因此，同學們一定要具有適度的緊張感。我始終相信只要同學們樹立“不到長城非好漢”的英雄氣概，以“眾里尋他千百度”、“衣帶漸寬終不悔”的執(zhí)著精神埋頭苦干刻苦學習，踏踏實實地做好每一道題，認認真真地對待每一天，就一定能將壓力轉化為學習的動力，創(chuàng)造出驕人的成績！同學，在學習上自始至終都能保持良好的心態(tài)，每次考試成績都名列前茅；由于調(diào)整良好的心態(tài)，班同學本次考試以分的成績位居全級名，上升名。同學由上次月考的級名上升到名，進位名 ；還有都是因為保持良好的心態(tài)才使他們?nèi)〉昧藘?yōu)異的成績。那么，如何調(diào)整期中考后的心態(tài)？第一、理智分析情境，正確對待外界的壓力。每個人在考試后，尤其是一些大的考試后，許多同學會面對外界多方面的壓力，這些壓力主要來源于父母、老師、同學、親戚朋友等等，尤其是許多父母望子成龍、望女成鳳心切，再加上社會上成年人之間拿孩子的成績進行比較，因此父母對子女的期望值普遍較高。當你沒有達到他們的期望值時，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否盡自己的全力了，如果已竭盡全力但仍無達到父母的要求，就不必再過多地責備自己，你不妨可這樣思考：只要我盡力了，我的心里就是坦然的。第二、理智分析試卷，正確對待考試成績。無論考的成績?nèi)绾?，都要對各門試卷進行認真的分析與思考。對答的好的題目，應寫出自己是如何理解運用所學知識的；答錯了，要找出原因，錯在那里，為什么錯？以有利于今后改正。任何一次考試成績都不是人生最后一次考試成績，我們的每一次成績都是為了下一次取得更好的成績。第三、分析、總結平時的學習態(tài)度，學習方法。在考試后想痛痛快快地玩一場，這種心情是可以理解的，考試后輕松一下，放松放松，發(fā)泄一下壓抑的情緒也是應該的，但考試后在一段時間里將學習拋到九霄云外，對考試也不做任何分析也未免有些“瀟灑”過頭了。考試后可結合試卷，對自己平時的復習目的、學習態(tài)度和學習方法進行分析。第四、多角度看名次，學會辯證地分析問題。如果每個人都還想保持原來在班上的名次是不可能的，不是進步就是退步了。尤其是一些總是排在后面的同學，很少體驗到成功的感覺。這時就需要每個人都要理智。排在最前面的人、排在后面的人都要對多角度看名次，因此還要對自己縱向比較一下，自己是否進步了，掌握的知識是否更多了。不要將自己的目光只放在眼前的名次上，否則就很難繼續(xù)進步，有些人可能還要盲目樂觀，一點點退步。第五、正視現(xiàn)實。如果這次考試失敗，無論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經(jīng)成為現(xiàn)實，因此，你就應該勇敢地正視現(xiàn)實、面對現(xiàn)實，并想法去接受它、適應它。然后象方法2方法3中所講的分析原因，對癥下藥。發(fā)生的就在面對，重要的是在以后的考試中能夠吸取經(jīng)驗和教訓。第六、制訂可行的計劃。“亡羊補牢，未為晚也。”調(diào)整好心態(tài)后，根據(jù)自己的具體情況制訂一個可行的計劃，安排好下一階段的學習和生活，在制訂計劃時不能急于求成，一步登天，要有短期的目標，能使自己有成功的體驗，從而增強學習、考試的信心。每個人都有一個“最近發(fā)展區(qū)”，如果我們將自己確定的目標于“最近發(fā)展區(qū)”，那么經(jīng)過我們努力，這個目標就會實現(xiàn)。如果我們將目標確定太高或太低，就會失去目標與計劃的實際意義。同學們!可以錯過太陽，可以錯過群星，但我們不能錯過細節(jié)；可以遠離題海，可以遠離急躁，但我們不能遠離平和。因為細節(jié)成就完美，心態(tài)決定成功。為了期末考試的成功，為了2007年中考的輝煌，讓我們行動起來吧！因為，行動才是最好的誓言！三、第二次月考，塵埃已落定，一切似乎又歸于平淡，但教室