【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 疲勞戰(zhàn)引起的。因此，必須保證基本的睡眠。另外，還要從調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)入手，保持營(yíng)養(yǎng)平衡?；镜腻憻?，尤為重要，同學(xué)們應(yīng)充分利用早晚鍛煉時(shí)間到校內(nèi)外活動(dòng)，不要站在走廊上彷徨、觀望，切莫錯(cuò)過(guò)早上美好的時(shí)光！新世紀(jì)的教育對(duì)學(xué)生提出了新的更高的要求，需要年輕的下一代不僅具有健康的體魄、良好的道德水準(zhǔn)與深厚扎實(shí)的科學(xué)文化知識(shí)，還必須具備良好的心理品質(zhì)。面對(duì)壓力，同學(xué)們需要的是一種平和的心態(tài)。其實(shí)壓力就好比一根弦。如果弦放得太松，則只能發(fā)出噪音；如果弦抽得太緊，則容易繃斷。同樣，如果沒(méi)有適度的緊張，就會(huì)使人無(wú)所事事，無(wú)所用心，就會(huì)舒生無(wú)聊、煩悶等惡劣情緒。因此，同學(xué)們一定要具有適度的緊張感。我始終相信只要同學(xué)們樹(shù)立“不到長(zhǎng)城非好漢”的英雄氣概，以“眾里尋他千百度”、“衣帶漸寬終不悔”的執(zhí)著精神埋頭苦干刻苦學(xué)習(xí)，踏踏實(shí)實(shí)地做好每一道題，認(rèn)認(rèn)真真地對(duì)待每一天，就一定能將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，創(chuàng)造出驕人的成績(jī)！同學(xué)，在學(xué)習(xí)上自始至終都能保持良好的心態(tài)，每次考試成績(jī)都名列前茅；由于調(diào)整良好的心態(tài)，班同學(xué)本次考試以分的成績(jī)位居全級(jí)名，上升名。同學(xué)由上次月考的級(jí)名上升到名，進(jìn)位名 ；還有都是因?yàn)楸３至己玫男膽B(tài)才使他們?nèi)〉昧藘?yōu)異的成績(jī)。那么，如何調(diào)整期中考后的心態(tài)？第一、理智分析情境，正確對(duì)待外界的壓力。每個(gè)人在考試后，尤其是一些大的考試后，許多同學(xué)會(huì)面對(duì)外界多方面的壓力，這些壓力主要來(lái)源于父母、老師、同學(xué)、親戚朋友等等，尤其是許多父母望子成龍、望女成鳳心切，再加上社會(huì)上成年人之間拿孩子的成績(jī)進(jìn)行比較，因此父母對(duì)子女的期望值普遍較高。當(dāng)你沒(méi)有達(dá)到他們的期望值時(shí)，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否盡自己的全力了，如果已竭盡全力但仍無(wú)達(dá)到父母的要求，就不必再過(guò)多地責(zé)備自己，你不妨可這樣思考：只要我盡力了，我的心里就是坦然的。第二、理智分析試卷，正確對(duì)待考試成績(jī)。無(wú)論考的成績(jī)?nèi)绾?，都要?duì)各門(mén)試卷進(jìn)行認(rèn)真的分析與思考。對(duì)答的好的題目，應(yīng)寫(xiě)出自己是如何理解運(yùn)用所學(xué)知識(shí)的；答錯(cuò)了，要找出原因，錯(cuò)在那里，為什么錯(cuò)？以有利于今后改正。任何一次考試成績(jī)都不是人生最后一次考試成績(jī)，我們的每一次成績(jī)都是為了下一次取得更好的成績(jī)。第三、分析、總結(jié)平時(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)方法。在考試后想痛痛快快地玩一場(chǎng)，這種心情是可以理解的，考試后輕松一下，放松放松，發(fā)泄一下壓抑的情緒也是應(yīng)該的，但考試后在一段時(shí)間里將學(xué)習(xí)拋到九霄云外，對(duì)考試也不做任何分析也未免有些“瀟灑”過(guò)頭了?？荚嚭罂山Y(jié)合試卷，對(duì)自己平時(shí)的復(fù)習(xí)目的、學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法進(jìn)行分析。第四、多角度看名次，學(xué)會(huì)辯證地分析問(wèn)題。如果每個(gè)人都還想保持原來(lái)在班上的名次是不可能的，不是進(jìn)步就是退步了。尤其是一些總是排在后面的同學(xué)，很少體驗(yàn)到成功的感覺(jué)。這時(shí)就需要每個(gè)人都要理智。排在最前面的人、排在后面的人都要對(duì)多角度看名次，因此還要對(duì)自己縱向比較一下，自己是否進(jìn)步了，掌握的知識(shí)是否更多了。不要將自己的目光只放在眼前的名次上，否則就很難繼續(xù)進(jìn)步，有些人可能還要盲目樂(lè)觀，一點(diǎn)點(diǎn)退步。第五、正視現(xiàn)實(shí)。如果這次考試失敗，無(wú)論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)，因此，你就應(yīng)該勇敢地正視現(xiàn)實(shí)、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并想法去接受它、適應(yīng)它。然后象方法2方法3中所講的分析原因，對(duì)癥下藥。發(fā)生的就在面對(duì)，重要的是在以后的考試中能夠吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。第六、制訂可行的計(jì)劃?！巴鲅蜓a(bǔ)牢，未為晚也?！闭{(diào)整好心態(tài)后，根據(jù)自己的具體情況制訂一個(gè)可行的計(jì)劃，安排好下一階段的學(xué)習(xí)和生活，在制訂計(jì)劃時(shí)不能急于求成，一步登天，要有短期的目標(biāo)，能使自己有成功的體驗(yàn)，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)、考試的信心。每個(gè)人都有一個(gè)“最近發(fā)展區(qū)”，如果我們將自己確定的目標(biāo)于“最近發(fā)展區(qū)”，那么經(jīng)過(guò)我們努力，這個(gè)目標(biāo)就會(huì)實(shí)現(xiàn)。如果我們將目標(biāo)確定太高或太低，就會(huì)失去目標(biāo)與計(jì)劃的實(shí)際意義。同學(xué)們!可以錯(cuò)過(guò)太陽(yáng)，可以錯(cuò)過(guò)群星，但我們不能錯(cuò)過(guò)細(xì)節(jié)；可以遠(yuǎn)離題海，可以遠(yuǎn)離急躁，但我們不能遠(yuǎn)離平和。因?yàn)榧?xì)節(jié)成就完美，心態(tài)決定成功。為了期末考試的成功，為了2007年中考的輝煌，讓我們行動(dòng)起來(lái)吧！因?yàn)椋袆?dòng)才是最好的誓言！三、第二次月考，塵埃已落定，一切似乎又歸于平淡，但教室的燈光卻更加耀眼，它驅(qū)走了黎明前的黑暗，你們用行動(dòng)拉開(kāi)了希望的大幕；匆忙的腳步依然清脆，它打破了清晨的寧?kù)o，是你們用行動(dòng)吹響了奮起的號(hào)角?？墒牵谠俅翁ど险鞒讨畷r(shí)，你是否靜下心來(lái)，仔細(xì)想過(guò)，目前，自己的優(yōu)勢(shì)是什么，劣勢(shì)又是什么？因?yàn)槭裁炊A，又輸在哪里？你是否明確的告訴自己，我想要什么，我下一階段的目標(biāo)是什么？你是否已找準(zhǔn)了自己的位置，我目前在哪里，離我想要的，想走到的目標(biāo)還有多遠(yuǎn)，你是否清醒的認(rèn)識(shí)到？成也罷，失也罷，都已成為過(guò)去，只有放下包袱，讓心態(tài)歸零，才能從頭開(kāi)始，才能輕裝上陣；才能在跌倒后再爬起來(lái)，才能站在勝利的階梯上走向另一次勝利！考試就是競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)的直接結(jié)果是分?jǐn)?shù)，是名