【文章內容簡介】 完澡用電吹風吹肚臍眼，低血糖吹腰，月經不調吹后腦勺?！锩刻焱砩吓轃崴_，每天敲足三里?！窘】敌〕ＷR】每周慢跑1小時增壽6歲丹麥一項新研究發(fā)現，每周慢跑1小時可以使壽命延長大約6歲，而且慢跑的健身功效比任何高強度鍛煉都更好。研究發(fā)現，死亡率降低44%。早期研究對慢跑持有質疑態(tài)度，有關跑步過程中發(fā)生猝死的個案的報道讓媒體一度認為，慢跑對中老年人而言，強度過大。但最新研究結果表明，這種擔憂純屬多余。研究人員認為，慢跑具有多種保健功效，比如增加攝氧量、降低高血壓、防止肥胖癥、改善心臟功能及心理健康.【健康小常識】三個小絕招助你克服牙敏感多吃核桃。多吃核桃不僅能堅固牙齒，還能預防牙齒過敏，因為核桃中含有多種維生素，對牙齒有一定的保健作用，每日吃3～5個核桃，對補腎也有一定的效果。多食用蜂蜜可以促進消化液分泌，抑制引起齲齒的細菌生長，避免牙齒松動、脫落。過夜茶不要扔。茶葉里含有豐富的氟和茶多酚等成分，茶多酚具有消毒、殺菌的功效，不但能抑制齲齒菌的生長，還能增強牙釉質的抗酸能力。氟也是牙膏中常見的成分，和茶多酚搭配，抗酸能力會得到提高。大蒜抗菌。牙齒酸疼又找不著茶葉的時候，不妨試試大蒜。大蒜有一定抗菌消炎的作用，將新鮮大蒜切片，貼在牙齒上或反復涂抹牙齒，也能起到脫敏的效果?！旧钚〕ＷR】大棗保養(yǎng)小方子助你健康養(yǎng)生高血壓：大棗10枚，洋蔥30克，芹菜根20克，糯米適量，煮粥食用。失眠：大棗20枚，蔥白7根，煎湯，睡前服。食欲不振、消化不良：大棗10枚（炒焦），橘皮10克（或陳皮4克），共放保溫杯內，沸水沖泡10分鐘，飯前飯后代茶飲。腹瀉：大棗10枚，薏米20克，干姜3片，山藥30克，糯米30克，紅糖15克，共煮粥服食。神經衰弱：大棗10枚，枸杞15克，水煎半小時，再將雞蛋兩只打入同煎，至熟食用，每日兩次。月經不調：大棗20枚，益母草、紅糖各10克，水煎服，每日兩次。痛經：大棗5枚，生姜2片，桂圓肉適量，同煮食，每日一次，連服數日?！緯r尚健康】孕媽咪的春季飲食“龍寶寶”扎堆，身邊大肚皮的人一下子多了好多。孕媽咪春天的飲食應減酸增甘，健脾壯陽。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，適當增加蛋白質、鈣、鎂和B 族維生素的攝入量。孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進體內的新陳代謝。食用養(yǎng)陰潤燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現象。多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜適合保養(yǎng)人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應。不吃辛辣食品。辛辣食品除了會刺激胃以外，還容易引起上火。適量補充蛋白質和鈣質。魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養(yǎng)，就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣，可能會造成胎兒高血鈣癥。不吃霉變食品。春天氣候多變，食物很容易發(fā)生霉變，孕婦要遠離霉變食品，防止發(fā)生食物中毒或發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動不安?！径际猩睢繐Q季洗曬達人曬收納妙招★冬季衣物咋收藏和保管？可以趁著換季，把衣柜重新做一次整理，一些確實長期不穿的衣物，可以考慮捐出去。現在市面上還有一種真空壓縮袋，可以將被子、衣物吸壓掉原來大半的體積。但是一些容易皺的衣物還是不要放在真空壓縮袋里，而應該另外保存。像毛衣等衣物，可以買專門的收納袋，將它們分層放好，這樣能防止毛衣折疊后變形?！锲ご笠略趺床拍馨捕妊紫模眶闷な且挛镏斜容^嬌氣的，在收藏時一定要在裘皮衣物的口袋、肩膀、袖口等處放入適量的防蟲劑和干燥劑。如果市民想防止裘皮衣物弄臟的話，可以在外面用干凈的布或是舊的床單罩上，一樣可以達到防塵的效果?！镅蚪q衣物該如何保存？如果羊絨衫臟了，可以把專門的洗滌劑倒入溫水中攪拌均勻，將羊絨衫放入后用手輕輕地洗滌。再用溫水漂洗數次后，可以用一個布袋子裝著羊絨衫放進洗衣機內脫水1分鐘。最后再放在通風好的地方陰干。存放的時候不能掛放，不然很容易拉長變形?？梢詫⑺鼈冋郫B好后放在衣柜內，特別注意要放入干燥劑和防蟲劑，以防止羊絨衫吸水受潮。★羽絨服為何會有圈漬？羽絨服清洗后，上面的圈漬可能是由于衣物表面的和羽絨上的污垢混合后，重新泛到衣物上面形成的。因此羽絨服除了可以考慮到專業(yè)的洗衣店清洗以外，還可以多增加一些漂洗的次數；在漂洗的水中，加入很少的冰醋酸。如果深色的衣服上局部有圈漬的話，可以考慮將含有醋酸的水用噴霧器噴在圈漬處，如果是淺色的羽絨服，必須重新清洗。清洗以后，一定要及時干燥?！窘】敌〕ＷR】大餐過后吃這些最能有效排毒海帶：能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的有毒元素鎘也有促排作用。黑木耳：含有植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質。魔芋：能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘作用明顯。紅薯：紅薯是有名的排毒明星，能增強腸道蠕動。蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；蘋果富含鋅，可預防老年癡呆，延緩衰老；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄?！窘】敌〕ＷR】教你4組動作護脊椎貼墻壁站：、肩膀、臀部到腳跟，身體貼緊墻壁，自然挺立幾分鐘。，減少肩頸負擔，放松肌肉。下巴往里收，不能低頭，否則很多小肌肉群無形中會