【文章內(nèi)容簡介】 二〇一〇年十一月十日策劃書—如何做好知識講座部署工作 主辦單位：校團(tuán)委、校醫(yī)院、校學(xué)生會承辦單位：校學(xué)生會生活部科學(xué)飲食才能夠健康，才能夠美麗。健康、美麗已成為廣大同學(xué)追求的標(biāo)準(zhǔn)，但是不合理的飲食，不科學(xué)的減肥往往對同學(xué)們的健康產(chǎn)生了許多負(fù)面影響，為宣傳科學(xué)飲食，合理膳食及普及健康、美麗知識，特此本部舉行飲食、健康、美麗知識講座。一、活動目的：此次活動主要是讓同學(xué)們意識到科學(xué)飲食的重要性及增加同學(xué)們健康美麗的常識，使廣大同學(xué)更愛生活、更自信。二、活動時(shí)間（待定）三、活動地點(diǎn)（待定）四、活動主題：科學(xué)飲食、享受健康更美麗、更自信。五、活動總體流程：活動前期：宣傳（1）以展板、海報(bào)的形式提前一周對外宣傳（2）召開生活部例會，通知到各系（院）生活部，由各系（院）生活部通知到各系學(xué)生?；顒又衅冢海?）由本部成員在活動開始前二十分鐘組織同學(xué)入場（2）邀請醫(yī)師入場（3）維護(hù)好現(xiàn)場秩序，做好禮儀工作（由本部、女工部負(fù)責(zé)）（4）做好講座記錄（由宣傳部負(fù)責(zé)）活動內(nèi)容：（1）由醫(yī)師講解飲食、健康、美麗常識（一小時(shí)左右）（2）同學(xué)們自由提問（三十分鐘左右）活動后期:及時(shí)總結(jié)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)及不足六、預(yù)計(jì)效果：增加廣大同學(xué)對飲食、健康、美麗知識的了解，使廣大同學(xué)更關(guān)注自己的飲食，從而吃出健康、吃出美麗。校學(xué)生會生活部二〇一〇年十一月十日第四篇：淺談春節(jié)健康飲食南方網(wǎng)訊（一）新鮮蔬菜勝良藥家庭餐桌上越來越豐盛，到了春節(jié)更是頓頓離不開魚肉葷腥。然而，人們卻常感覺到疲勞倦怠、胃腸脹氣。其實(shí)，人們不妨多吃一些蔬菜，便可以解除這些身體危機(jī)。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，而且能夠中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，維持人體新陳代謝的需要。其中，蔬菜中的纖維素可解油膩、維持胃腸正常蠕動、預(yù)防便秘。比如：蘿卜，芹菜，辣椒等。當(dāng)然，蔬菜種類還有好多，每一種都有去油膩、助消化的作用，所以，人們應(yīng)盡可能吃全面一點(diǎn)，不要有偏愛。（二）水果伴君側(cè)春節(jié)里享受美味時(shí)卻不能忽略身邊的水果。它能夠調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能，預(yù)防各種疾病、增進(jìn)身體健康。蘋果富含多種維生素及礦物質(zhì)，具有生津止渴、補(bǔ)腦助血、安眠養(yǎng)神，治療慢性腹瀉、減肥等功效。梨子富含糖分、維生素、礦物質(zhì)及果膠等。性寒涼，具有降壓化痰、潤燥和津的功效?？人?、痰多的老年人更應(yīng)多吃。山楂含有豐富的維生素C、B、尼克酸、鐵等成分，對食欲不振、消化不良尤其有較好的療效。春節(jié)飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，此時(shí)不妨多吃些香蕉，因?yàn)橄憬毒哂泻芎玫那鍩?、解毒、潤腸等功效。（三）瓜子糖果莫亂吃春節(jié)期間，一般人家里都準(zhǔn)備了各種各樣的糖果、瓜子、花生等小食品，或招待客人，或自己享用。再加上春節(jié)期間，或看電視，或打牌聊天，順便吃點(diǎn)零食是很自然的事情，因而節(jié)日里常常吃掉平時(shí)好幾倍甚至是十幾倍的瓜子糖果。而瓜子糖果中的糖分和香料，盡管可以讓食物更加可口，但過多食用攝取，就容易讓人嘴干舌苦、情緒激動，甚至出現(xiàn)莫名其妙的憤怒。如孩子出現(xiàn)了這種癥狀，家長應(yīng)該讓孩子們立即停止食用甜食香果。（來源：37c醫(yī)學(xué)網(wǎng)）（編輯：姜志）第五篇：淺談飲食與健康.淺談飲食與健康摘要 黨的 1 6大向全國人民提出了“全面建設(shè)小康社會”的歷史任務(wù),而健康就是邁向小康社會的通行 證。要想身體健康,保持良好的飲食習(xí)慣非常重要。“國以民為本,民以食為天” , 科學(xué)、合理的膳食結(jié)構(gòu) 與民族昌盛、國家繁榮息息相關(guān)。本文從不同時(shí)代對飲食文化的看法,說明飲食與健康的關(guān)系以及飲食對 健康的重要性,并簡單的介紹了幾種科學(xué)飲食的做法。關(guān)鍵詞 養(yǎng)生。寓醫(yī)于食。健康?？茖W(xué)飲食。隨著我國社會經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展 , 國民生活水平的迅速提高 , 人民生活節(jié)奏的日益加快 , 各 種快餐食品、工業(yè)食品業(yè)的迅速發(fā)展 , 人們生活習(xí)慣也在發(fā)生著巨大改變 , 由于飲食結(jié)構(gòu)及生 活方式的變化 , 而引起的各種高代謝疾病如糖尿病、高血壓、高血脂及腫瘤的發(fā)病率節(jié)節(jié)攀 升 , 成為威脅人類健康的巨大殺手 , 可見 , 科學(xué)合理調(diào)配飲食 , 不僅滿足日常生理需要 , 保障工 作精力充沛 , 還可預(yù)防許多慢性疾病發(fā)生 , 起到增進(jìn)健康的作用。因此 , 擯棄不良飲食方式 , 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣至關(guān)重要。 作為世界四大文明古國之一, 中國在燦爛的文化遺產(chǎn)中積累了世代相傳的、應(yīng)用食療強(qiáng) 健體魄、抵御衰老、延年益壽的豐富經(jīng)驗(yàn)。這一運(yùn)用膳食防治疾病的生活內(nèi)容不僅使中華民 族繁衍昌盛,也造就了華夏古老文明的成就之一。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍說“ :飲食者 , 人之命脈也”。古人認(rèn)為 , 飲食能資養(yǎng)人的血?dú)?, 人體攝 入食物后 , 五谷之精氣就充足 , 氣血就旺盛 , 筋骨就強(qiáng)壯。人的身體之中 , 陰陽的運(yùn)行 , 五行的 相生 , 沒有不是由于飲食的作用的。飲食進(jìn)入人體后就會谷氣充盈 , 谷氣充盈就會血?dú)馔?, 血?dú)馔⑷艘簿途?qiáng)健了。古人還認(rèn)為 , 脾胃是由脾秉承而產(chǎn)生的 , 一年四季也都要以胃氣 為根本。主身者神 , 養(yǎng)神者精 , 益精者氣 , 資氣者食。從飲食中獲得氣 , 用氣來益養(yǎng)精血 , 精血 又撫養(yǎng)于氣 , 氣充足也就具有神 , 而神氣充滿后 , 身體得到了保全 ,