20xx年醫(yī)學(xué)專題—第七部分-運動與健康(編輯修改稿)
2024-11-13 05:28 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 d242。ng)與健康,12,肺活量增加(zēngjiā),由于呼吸肌發(fā)達(dá)(fād225。)，使得每次呼吸時能吸入更多的氧氣、排出更多的二氧化碳，從而增加肺活量。正常人的肺活量為3500～4000毫升，而經(jīng)常參加體育活動的人其肺活量可達(dá)到5000毫升以上。,第十二頁，共二十九頁。,2024/11/13,運動(y249。nd242。ng)與健康,13,呼吸(hūxī)頻率降低,由于肺活量的增加，使得人體在安靜狀態(tài)下的呼吸(hūxī)頻率減少；在輕度運動時不至于出現(xiàn)呼吸(hūxī)急促和胸悶現(xiàn)象；在劇烈運動時，又可通過加深呼吸(hūxī)來勝任運動的需要。而缺乏鍛煉的人，由于呼吸(hūxī)表淺，一旦運動強(qiáng)度較大，機(jī)體便不能適應(yīng)，易出現(xiàn)呼吸(hūxī)急促、困難，缺氧等癥狀。,第十三頁，共二十九頁。,2024/11/13,運動(y249。nd242。ng)與健康,14,4.促進(jìn)(c249。j236。n)消化系統(tǒng)機(jī)能水平,體育活動可使腸胃(ch225。nɡ w232。i)的蠕動增強(qiáng)，消化液分泌增多，從而提高消化吸收機(jī)能，使人食欲增強(qiáng)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。但進(jìn)餐前后不能進(jìn)行劇烈的運動，因為劇烈運動會使血液流向各運動器官，分配給消化器官的血液減少，從而影響消化腺的分泌，進(jìn)而抑制腸胃(ch225。nɡ w232。i)的蠕動，降低消化機(jī)能。但飯后可以做些輕緩的活動，這樣能促進(jìn)消化器官的血液循環(huán)，增進(jìn)消化腺的分泌和消化器官的活動。同時由于輕微活動時，呼吸適度加深，膈肌的活動也適量增大，會對腸胃(ch225。nɡ w232。i)起到較好的按摩作用，從而可提高機(jī)體的消化和吸收能力。“飯后百步走，活到九十九”。,第十四頁，共二十九頁。,2024/11/13,運動(y249。nd242。ng)與健康,15,5.促進(jìn)神經(jīng)、內(nèi)分泌和代謝系統(tǒng)機(jī)能(jīn233。ng)水平,經(jīng)常參加體育活動的人思維敏捷、反應(yīng)迅速（生手打籃球時“吃西瓜”）、判斷正確、處事果斷。 體育活動還有利于疲勞的恢復(fù)（生理學(xué)家做過一個對比試驗：受測者連續(xù)(li225。nx249。)用腦2小時，然后停下來做靜止性休息，大腦的機(jī)能水要20分鐘才能恢復(fù)；但以體育活動來積極休息，則只需要5分鐘。）,第十五頁，共二十九頁。,2024/11/13,運動與健康,16,小結(jié)(xiǎoji233。)： 體育運動的功能,玩,娛樂(yl232。),增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)(c249。j236。n)健康,完善個性,滿足興趣,結(jié)交朋友,適應(yīng)環(huán)境,豐富余暇,提高生活質(zhì)量,發(fā)展智力,陶冶情操,優(yōu)化性格,放松身心,豐富情志,……,第十六頁，共二十九頁。,2024/11/13,運動(y249。nd242。ng)與健康,17,銘 言,“運動(y249。nd242。ng)就其作用說可以代替藥物，而所有藥物都不能代替運動(y249
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