20xx年醫(yī)學(xué)專題—按脊松樞法(手法、足法)2寰樞端轉(zhuǎn)法3頸椎手牽折頂法(編輯修改稿)
2024-11-10 01:30 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 同時作深呼吸以擴胸，又稱“擴胸運動”，反復(fù)30~50次。 注意事項：頭頸不動，提胸，兩肩雙力往后靠。如有酸痛感，說明已有損傷，應(yīng)多作此運動式，以達到自我康復(fù)。,第六式：雙胛合攏(h233?！╨ǒng)式,第十一頁，共二十五頁。,損傷病理：維系頸椎椎曲及中軸位之斜方肌、頭頸夾肌，項韌帶均以肩胛、胸椎為附著點，上連頸椎下連上段胸椎。因勞損或風(fēng)寒損傷，肌力失去平衡，上可導(dǎo)致頸椎紊亂，下可導(dǎo)致胸椎肋胸關(guān)節(jié)、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂，頸椎旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎，可壓迫神經(jīng)根、椎動脈。胸肋關(guān)節(jié)、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂，導(dǎo)致支配內(nèi)臟的神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)心動過速、胸悶、胃脘脹悶等并發(fā)癥。另一方面，肩胛骨上部肋骨背部(b232。i b249。)組成胸胛關(guān)節(jié)，其岡上肌、肩胛提肌、斜方肌，可使肩胛上移；大小圓肌及大小菱形肌（附著胸椎）可使肩胛骨左右擺動。肩胛部肌肉可因長期單一上肢活動或風(fēng)寒而受損，肌肉缺血粘連，可導(dǎo)致胸椎關(guān)節(jié)紊亂。 防治機制：運動肩胛內(nèi)大、小菱形肌對胸椎中軸位的穩(wěn)定作用（左右平衡），左右轉(zhuǎn)動胸廓，調(diào)節(jié)肩胛內(nèi)肌肉對胸椎的平衡力，糾正胸椎關(guān)節(jié)錯縫。 練功方式：正立、雙手抱緊兩肩，左右轉(zhuǎn)搖胸廓各30~50次。 注意事項：轉(zhuǎn)胸時，盡量腰胯不動。,第七式：抱肩轉(zhuǎn)胸式,第十二頁，共二十五頁。,損傷病理：胸椎與腰椎之間的胸腰部是脊柱運動的樞紐，因此運動胸廓可帶動腰椎。 其運動力主要是背闊肌和腰骶棘肌，這二組肌肉可因長期坐位（如司機、辦公室工作等）而勞損，肌力不平衡，導(dǎo)致胸腰椎關(guān)節(jié)紊亂，產(chǎn)生腰背痛。 防治機制：雙手抱腰背部，以穩(wěn)定(wěnd236。ng)二組肌肉，轉(zhuǎn)動胸廓，使之肌力協(xié)調(diào)平衡，久坐充血可消散，損傷可恢復(fù)。 練功方式：正立，雙手轉(zhuǎn)向背，掌心按壓腰背部，轉(zhuǎn)動胸廓，左右轉(zhuǎn)動各10~20次。 注意事項：轉(zhuǎn)動胸廓，頭頸隨轉(zhuǎn)但骨盆不轉(zhuǎn)。,第八(d236。 bā)式：抱背轉(zhuǎn)胸式,第十三頁，共二十五頁。,損傷病理：同第八式 防治機制：在第八式基礎(chǔ)上，增大胸腰樞紐的活動度，使因久坐、久站疲勞缺血之肌肉恢復(fù)血運，消除疲勞，已損傷者增加血運，使之恢復(fù)肌力平衡。 練功方式：正立，略彎腰，右手觸摸左膝，左手觸摸右膝，交替進行，各10~20次。 注意事項：轉(zhuǎn)胸時，腰部(yāo b249。)不彎曲。,第九式：摸膝轉(zhuǎn)胸式,第十四頁，共二十五頁。,損傷病理：同六、八式 防治機制：經(jīng)六、七、八、九式運動后，胸椎左右肌力得到調(diào)節(jié)，胸椎關(guān)節(jié)左右松解，本式使之關(guān)節(jié)前后松解粘連，錯縫復(fù)位(f249。 w232。i)。 練功方式：雙手按壓胸背，雙肩往后作挺胸，略伸腰，并同時叫喊“呵”聲，調(diào)節(jié)肺活量。反復(fù)20~50次。 注意事項：挺胸時頭頸及骨盆不動。,第十式：挺胸后伸式,第十五頁，共二十五頁。,損傷病理：同第六、八式 防治機制：提升胸廓，使胸肋關(guān)節(jié)及
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