推拿手法介紹推薦閱讀(編輯修改稿)
2025-11-09 05:38 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 手法的基礎(chǔ)上，通過(guò)實(shí)習(xí)，掌握擺動(dòng)類手法的基本操作技術(shù)，在操作中正確掌握各種擺動(dòng)類手法的要領(lǐng)，并能在人體進(jìn)行操作。（其接觸面積小，深透度較大，具有舒筋活絡(luò)，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，理氣消積，健脾和胃的作用）:a指峰推b指面推c偏鋒推（接觸面大，具有舒筋活絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)，緩解肌肉，韌帶筋攣，促進(jìn)血液循環(huán)及消除肌肉疲勞的作用）（動(dòng)作輕柔，具有寬中理氣，消積導(dǎo)滯，舒筋活絡(luò)，溫通氣血的作用）：a大魚(yú)際揉法b小魚(yú)際揉法c掌根揉法d掌揉法e單指揉法f雙指揉法g三指柔法h肘揉法j前臂揉法k屈指揉法[目的要求]在老師示范手法的基礎(chǔ)上，通過(guò)實(shí)習(xí)，掌握擺動(dòng)類手法的基本操作技術(shù)，在操作中正確掌握各種摩擦類手法的要領(lǐng)，并能在人體進(jìn)行操作。1．推法（單方向的直線推，能舒筋活絡(luò)，行氣止痛，能增高肌肉興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)）2．摩法（環(huán)形有節(jié)律的撫摸，理氣止痛，消積導(dǎo)滯，健脾和胃，調(diào)理腸胃蠕動(dòng)）3．擦法（直線往返摩擦，能溫通筋絡(luò)，祛風(fēng)散寒，止痛，調(diào)理脾胃，行氣活血，消腫散結(jié)）4．抹法（動(dòng)作輕柔，能清醒頭目，疏肝理氣，消食導(dǎo)滯，解除痙攣）5．搓法（動(dòng)作輕快，能舒筋活絡(luò)，調(diào)和氣血，疏肝理氣，放松肌肉）[目的要求]在老師示范手法的基礎(chǔ)上，通過(guò)實(shí)習(xí)，掌握振動(dòng)類手法的基本操作技術(shù)，在操作中正確掌握各種振動(dòng)類手法的要領(lǐng)，并能在人體進(jìn)行操作。1．按法（逐漸用力，按而留之，具有誘導(dǎo)止痛，解痙散結(jié)，通筋活絡(luò)，放松肌肉及矯正畸形）2．點(diǎn)法（刺激力強(qiáng)，不宜多用，具有鎮(zhèn)靜止痛，解除痙攣的作用）3．肘壓法（壓法，刺激最強(qiáng)，具有解痙止痛，通筋活絡(luò)的作用）4．拿法（能開(kāi)竅止痛，祛風(fēng)散寒，舒筋通絡(luò)）5．捏法（能通筋活絡(luò)，行氣活血，增強(qiáng)肌肉活力、恢復(fù)肢體疲勞）6．捻法（具有滑利關(guān)節(jié)，通筋活絡(luò)，促進(jìn)末梢血液循環(huán)的作用）（用力大，刺激極強(qiáng)，常為急救。能開(kāi)竅醒神，鎮(zhèn)靜止痛）[目的要求]在老師示范手法的基礎(chǔ)上，通過(guò)實(shí)習(xí)，掌握擠壓類手法的基本操作技術(shù)，在操作中正確掌握各種擠壓類手法的要領(lǐng)，并能在人體進(jìn)行操作。1．抖法（小幅度山下抖動(dòng)，具有調(diào)和氣血，舒筋活絡(luò)，放松關(guān)節(jié)的作用）2．拍法（拍打體表，分虛實(shí)，能通筋活絡(luò)，舒筋活絡(luò)，緩解痙攣，解除疲乏）3．擊法(因人而用，能宣通氣血，通絡(luò)止痛，興奮元陽(yáng))【實(shí)驗(yàn)條件】：：正規(guī)推拿按摩床：20攝氏度：人體（實(shí)驗(yàn)組員之間相互練習(xí)）【實(shí)驗(yàn)方法】：以人體為模型，采用實(shí)地演練，達(dá)到熟練掌握常用推拿手法及運(yùn)用的目的?！境Ｒ?jiàn)病的治療或保健按摩】（治則：養(yǎng)血安神）（治則：理氣止痛）、腹瀉：常用捏脊療法：推肺經(jīng)：推腎經(jīng)，推肝經(jīng)，推心經(jīng)【實(shí)驗(yàn)結(jié)果】：在老師作簡(jiǎn)明、清晰地示教與演示并精心指導(dǎo)下，我熟練地掌握了袞法、推法、摩法、按法、擦法、肘壓法、拿法、捏法、抖法、拍法、點(diǎn)法、捻法、掐法、抖法、拍法、擊法。雖然對(duì)一指禪法技巧很熟悉，但用到實(shí)際操作就顯得晦澀，特別是在面部總是感覺(jué)動(dòng)作不流暢，手指屈伸也很僵硬。造成這種情況的原因可能有1）沒(méi)有正真掌握此手法的要領(lǐng)2)練習(xí)欠缺沒(méi)有達(dá)到特別熟練的程度3）面部的皮膚、肌肉、骨骼構(gòu)造較其他特殊，手法操作起來(lái)要證據(jù)實(shí)際情況稍改動(dòng)。經(jīng)過(guò)推拿學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)一些重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，并在老師指導(dǎo)下對(duì)一些簡(jiǎn)單的病進(jìn)行推拿治療，例如失眠、胃脘痛?！緦?shí)驗(yàn)思考與總結(jié)】：經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的推拿手法的學(xué)習(xí)，初步掌握了一些基本方法，認(rèn)識(shí)了一些人體重要的穴位，也有對(duì)人體進(jìn)行實(shí)地實(shí)踐，手法是粗糙，生硬了點(diǎn)，但能簡(jiǎn)單運(yùn)用。推拿是一種需要毅力和耐心的技能，想要真正意義上的掌握推拿手法是有一點(diǎn)的難度，需要不斷的琢磨，專研，實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一途徑。這樣才能領(lǐng)會(huì)其中的精髓。推拿手法需要老師的細(xì)心教導(dǎo)，也需要同學(xué)的認(rèn)真聽(tīng)講，課后需要大家自己多多復(fù)習(xí)，實(shí)踐，也可以課后與老師一起交流，探討，分享各自的體會(huì)，心得。還可以通過(guò)多媒體等教學(xué)視頻來(lái)豐富自己的理論和知識(shí)。學(xué)了推拿手法不能只知道理論知識(shí)，也要自己多多動(dòng)手，學(xué)了推拿可以把它運(yùn)用到日常生活當(dāng)中去，可以運(yùn)用于自己的家人，提高其身體狀況。第四篇：推拿社介紹推拿針灸俱樂(lè)部推拿針灸俱樂(lè)部是一個(gè)有著濃郁運(yùn)科學(xué)科特色的社團(tuán)。自2003年成立以來(lái)，我們以推拿按摩為主，充分結(jié)合解剖、中醫(yī)等專業(yè)知識(shí)，將理論運(yùn)用到日常的志愿者實(shí)踐活動(dòng)中去，推動(dòng)了學(xué)校內(nèi)推拿針灸的健康發(fā)展。成立以來(lái)，經(jīng)過(guò)協(xié)會(huì)成員的不斷努力，推拿針灸協(xié)會(huì)已經(jīng)成為運(yùn)科最大的社團(tuán)之一，現(xiàn)有成員120人，在廣大師生中享有良好的口碑。社團(tuán)的活動(dòng)十分多彩，實(shí)踐經(jīng)歷豐富，在周邊社區(qū)廣受歡迎。第五篇：推拿按摩基本手法(培訓(xùn)教案)第四節(jié) 按摩基本手法一、擺動(dòng)類手法一指或掌，腕關(guān)節(jié)作協(xié)調(diào)的連續(xù)擺動(dòng)，稱為擺動(dòng)類手法。本類手法包括一指禪推法、纏法、扌袞法和揉法。（一）、一指禪推法：【動(dòng)作要領(lǐng)】 用大拇指指端，羅紋面或偏峰著力于一定的部位或穴位上，腕部放松，沉肩垂肘、旋腕、肘關(guān)節(jié)略低于手腕，以肘部為支點(diǎn)。前臂作主動(dòng)的擺動(dòng)，帶動(dòng)腕部擺動(dòng)和拇指屈伸活動(dòng)。練習(xí)時(shí)，要求手掌空拳，上肢肌肉放松，拇指端自然有力，使產(chǎn)生的 “力”持續(xù)作用于治療部位上，但壓力、頻率和擺動(dòng)幅度都要均勻，動(dòng)作靈活。頻率為每分鐘120~140次。在拇指端或羅紋面吸定的基礎(chǔ)上，再練習(xí)在腕部擺動(dòng)時(shí)，拇指端作緩慢直線往返移動(dòng)，即“緊推慢移”。要點(diǎn)：?沉肩?垂肘?懸腕?指實(shí)?掌虛 【臨床應(yīng)用】適用于全身各部穴位?！靖健坷p法：一指禪推法的頻率提高到220~250次，稱為纏法。要點(diǎn)：指端或偏峰著力部位減少接觸面，同時(shí)擺動(dòng)幅度減小，降低體
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