【文章內(nèi)容簡介】 不要象長拳那樣動作挺直，而是要稍稍的保持沉肩垂肘，有 個小小的彎曲度，自然伸直，眼看指尖，指尖高不要超過眉心。四十八，摟膝拗步（弓步戳扇）： 本動是簡化太極拳的代表動作。一舉手旋臂合扇，屈蹲，二屈臂收扇，轉(zhuǎn)身向東出 腳上步，三弓步摟手戳扇（這可不是推），弓步方向正東。什么叫戳扇：用扇頂向 前叫刺，如果用扇根向前叫戳扇。四十九，單鞭下勢（仆步穿扇）： 一扣腳轉(zhuǎn)身，勾手上提，二微微移動右腳（向后移動半步），然后成仆步穿扇，三 直立開扇，亮扇。這個動作是楊式太極拳的單鞭下勢的動作，步型是仆步，一腿全 蹲，一腿向側(cè)方伸直，左手提勾，五指自然捏攏，右手持扇順著腿伸出去，就是穿，穿到頂?shù)臅r候抖動挽直立開扇。做第二動時右腳要移動半步，便于做下個動作時要 有足夠的寬度，保持重心穩(wěn)定。五十，彎弓射虎（弓步架打）： 一弓腿舉扇，扣腳轉(zhuǎn)向正西，勾手背在身后，二勾手變?nèi)?，兩臂上下交叉劃弧，轉(zhuǎn) 腰擺臂，三舉扇上架，左拳經(jīng)過胸前和下額前向起勢方向打出，扇面向著起勢的方 向，打拳也向著起勢的方向，弓步正西，轉(zhuǎn)向正南，拳微微內(nèi)旋，成為反沖拳，在 太極拳中這個動作叫彎弓射虎，兩拳向前沖打，或者是反沖，或者是正打，也有的 做成架打，在這里做成架扇，扇面要保持豎直向南。9五十一，白鶴亮翅（虛步亮扇）： 一坐腿扣腳合扇，二分手繞臂，三又做成了白鶴亮翅。五十二，收勢（抱扇還原）： 一合扇落手，收腳展臂，二并步抱扇，三垂手還原。恢復成預備的姿勢。第一套太極功夫扇扇譜 第一套太極功夫扇共 48 個正式動作，加一個起勢一個收勢和兩個過門動作，整套 共 52 個動作，分成 6 個段落。段落 序號 動作名稱 一 1 起勢 左腳開步抱扇 2 斜飛勢 1，分手劃弧提腳抱手 2，右腳向右開步兩手交叉 3，重心右移成側(cè)弓步，右手向上舉扇，左手向下按掌 3 白鶴亮翅 1，向左轉(zhuǎn)腰擺扇 2，向右轉(zhuǎn)腰分掌 3，曲步亮扇 4 黃蜂入洞 1，抖腕合扇 2，擺扇收扇提腳 3，轉(zhuǎn)身上步 4，弓步向前平刺 5 哪吒探海 1，后坐收扇 2，扣腳轉(zhuǎn)身 3，弓步下刺扇 6 金雞獨立 1，收腳繞善 2，上步分手繞扇 3，獨立撩開扇 7 力劈華山 1，落腳合扇 2，蓋步轉(zhuǎn)身按扇 3，轉(zhuǎn)身繞扇 4，弓步前劈扇 8 靈貓撲蝶 1，轉(zhuǎn)身擺掌 2，上步翻身掄扇 3，退步弓步壓扇 4，翻手反壓扇 9 坐馬觀花 1，虛步合扇 2，退步掄扇 3，反身刺扇 4，馬步亮扇 二 10 野馬分鬃 1，轉(zhuǎn)腰合手合扇 2，弓步削扇（方向轉(zhuǎn)向正西）11 雛燕凌空 1，扣腳穿掌 2，并步亮扇（扭頭轉(zhuǎn)胸轉(zhuǎn)看左側(cè)）12 黃蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺 13 猛虎撲食 1，收扇震腳 2，弓步推扇 14 螳螂捕蟬 1，轉(zhuǎn)腰繞扇 2，分手繞扇 3，磋腳撩扇 15 勒馬回頭 1，合扇轉(zhuǎn)身 2，蓋步按扇 16 鷂子翻身 1，翻身繞扇 2，腕花繞扇 3，退步藏扇 10 分 解 動 作 17 坐馬觀花 1，掄臂舉扇 2，反身穿刺 3，馬步亮扇 三 18 舉鼎推山 1，轉(zhuǎn)腰收扇收腳 2，馬步推扇 19 神龍回首 1，轉(zhuǎn)身收扇 2，弓步平刺 20 揮鞭策馬 1，撇腳收扇 2，上步繞扇 3，叉步反撩扇 21 立馬揚鞭 1，轉(zhuǎn)身挑扇 2，點步推掌 22 懷中抱月 轉(zhuǎn)身歇步抱扇 23 迎風撩衣 1，上步合扇分手 2，并步貫扇 24 翻花舞袖 1，擺扇穿手 2，云扇擺掌 3，側(cè)弓步劈扇 25 霸王揚鞭 1，分手擺扇 2，歇步亮扇 26 抱扇過門 1，開扇托抱 2，合扇舉抱 四 27 野馬分鬃 1，轉(zhuǎn)腰合手合扇 2，弓步削扇（方向轉(zhuǎn)向正西）28 雛燕凌空 1，扣腳穿掌 2，并步亮扇（扭頭轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)看左側(cè)）29 黃蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺 30 猛虎撲食 1，收扇震腳 2，弓步推扇 31 螳螂捕蟬 1，轉(zhuǎn)腰繞扇 2，分手繞扇 3，磋腳撩扇 32 勒馬回頭 1，合扇轉(zhuǎn)身 2，蓋步按扇 33 鷂子翻身 1，翻身繞扇 2，腕花繞扇 3，退步藏扇 34 坐馬觀花 1，掄臂舉扇 2，反身穿刺 3，馬步亮扇 五 35 順鸞肘 1，馬步合扇 2，馬步頂肘 36 裹鞭炮 1，轉(zhuǎn)腰合臂 2，掄臂疊拳 3，馬步翻抖拳 37 前招式 1，轉(zhuǎn)身擺掌 2，虛步撥扇 38 雙震腳 1，曲蹲分手 2，蹬跳托扇 3，震腳拍扇 39 龍虎相交 1，提膝收扇 2，蹬腳推扇 40 玉女穿梭 1，落腳合臂 2，叉步展臂 3，后舉腿亮扇 41 天女散花 1，開步抱扇 2，舞花云扇 3，叉步抱扇 42 霸王揚旗 1，開步展臂 2，歇步亮扇 11 43 行步過門 1，轉(zhuǎn)身穿扇 2，岔步抱扇 3，抱扇行步 5 步 4，轉(zhuǎn)身合掌 5，開步合 扇 兩臂展開 面向南 六 44 七星手 1，兩臂前平舉 2，曲蹲按扇 3，虛步棚扇 45 攬扎衣 1，收腳抱手 2，轉(zhuǎn)身上步 3，弓步棚扇 46 捋擠勢 1，合手翻扇 2，后坐后捋 3，轉(zhuǎn)身搭手 4，弓步前擠 47 蘇秦背劍 1，后坐平云 2，轉(zhuǎn)腰推扇 3，并步背扇推掌 48 摟膝拗步 1，擺掌合扇曲蹲 2，轉(zhuǎn)身上步 3，弓步戳扇 49 單鞭下勢 1，轉(zhuǎn)身勾手扣腳活步 2，撲步穿扇亮扇 50 彎弓射虎 1，弓腿起身舉扇 2，轉(zhuǎn)腰擺臂 3，曲臂收扇 4，架扇打拳 51 白鶴亮翅 1，左轉(zhuǎn)腰合扇 2，右轉(zhuǎn)腰分手 3，虛步亮扇 52 收勢 1，抖腕合扇 2，收腳開步平舉扇 3，并步抱扇 4，垂臂還原 12第四篇：太極功夫扇分解教學要領(lǐng)五十二式太極功夫扇分解教學要領(lǐng)第一段 預備時身體保持自然并步直立，好象練太極拳一樣心靜體松，精神集中，右手持 握扇柄的要命部，扇頂向下，貼于右腿側(cè)，一，起勢（開步抱扇）： 兩手向前捧在體前，高與肩平，扇柄豎直，扇頂向上；步子呢，開步抱扇，左腳 向左分開半步，兩腳平行，與肩同寬，同時呢，把扇子舉抱在胸前。這個動作在表 演的時候，也可以并步抱扇敬禮，行一個抱扇禮，然后再分腳開步，分做兩步不做。二，斜飛勢（側(cè)弓步舉扇）： 一是兩臂繞轉(zhuǎn)，屈蹲提腿，身體面向前方（假設(shè)面向南）；二是右腳向右側(cè)伸出去，側(cè)開步，向西開步；三是側(cè)弓步舉扇亮相，把扇子送到右前方，身體略向右傾斜，眼睛看左前方，這是吳式太極拳的斜飛勢的動作，身體斜中遇正，兩手即要展開亮 相，又不要挺直，不要做成長拳，要求含胸沉肩頂頭，步型是側(cè)弓步，東南亮相。三，白鶴亮翅（虛步亮扇）： 一轉(zhuǎn)腰擺扇；二穿手轉(zhuǎn)腰；三虛步亮扇，面向正南，成虛步，前腳掌點地，扇子呢，抖挽側(cè)立開扇，扇骨堅直向下，扇面正向前方。這個動作象楊式的白鶴亮翅的動作，當然楊式的白鶴亮翅動作是橫抱向左列（扌列）開，扭轉(zhuǎn)的攻防含意。這里呢，是 采用了穿臂亮扇的動作。四，黃蜂入洞（進步刺扇）： 一合扇、把扇子收于右肩前，二收腳擺扇，左腳提起；三轉(zhuǎn)身上步；四向東弓步刺 扇，力點在扇頂，高與肩平，左手舉于頭側(cè)上方。這個動作取材于 32 劍的黃蜂入 洞。五，哪吒探海（轉(zhuǎn)身下刺扇）： 一坐腿收扇，扇子橫于胸前；二扣腳轉(zhuǎn)身；三向東南方弓步下刺，身體略向前傾。這個動作取材于 42 式太極劍舞腳轉(zhuǎn)身下刺的動作，方向是向東南方 45 度左右弓步 下刺，身體微向前探。六，金雞獨立（獨立撩扇）： 這個動作是個撩扇的動作，撩是在體側(cè)繞一個立圓然后由下向前、向上撩起來，力 點在扇頂，同時繞到終點時做了一個直立的開扇動作好象金雞獨立的獨立步，扇骨 水平豎直向前，扇沿扇面豎直向上，左手遮于頭的左側(cè)上方。這個動作好象 24 式 太極拳的金雞獨立的步型。七，力劈華山（翻身劈扇）： 一是落腳轉(zhuǎn)腰推掌合扇，兩手分開，眼看右側(cè)的扇子，二蓋步轉(zhuǎn)身按扇，三翻身舉 扇，向前移動右腳弓步倒立開扇前劈，扇骨水平向前，扇面扇向下，叫做翻身弓步 劈扇，力劈華山。八，靈貓捕蝶（轉(zhuǎn)身輪壓扇）： 從右弓步左后轉(zhuǎn)，變成左弓步，扇面由下和前、向上轉(zhuǎn)擺成立圓再轉(zhuǎn)向西在右弓步，扇面向下壓下來，正壓然后再反壓，這個動作取材于武當太極劍的轉(zhuǎn)身反刺，翻腰 轉(zhuǎn)擺的動作，壓扇是用扇面壓制對方，扇面與地面平行，離地與小腿高，在膝關(guān)節(jié) 上方。這個時候要注意以腰帶臂，上下要協(xié)調(diào)。弓步劈扇，一轉(zhuǎn)身，二上步扣腳輪 擺，三弓步壓扇，四反壓，后手斜向上，與前手成一條斜線。九，坐馬觀花（馬步亮扇）： 一虛步推掌合扇，太極拳中的高探馬的動作，二腿步輪步舉扇腿步穿左手，三轉(zhuǎn)腰 弓步向后穿扇，四馬步亮扇，馬步是兩腳平行向前正南，略帶八字，扇根停于右膝 2 的上方，扇沿高與下額齊平，扇面朝向正西偏南 30 度，眼看扇沿，不要擋住自己 的眼睛。這個動作是帶有八掛掌聲的穿掌或者是劍術(shù)的反沖。這個動作要注意步型、方向、扇法。第二段十，野馬分鬃（弓步削扇）： 一合扇合手，重心稍左移，身體稍向左轉(zhuǎn)，兩手交叉合在胸前，二轉(zhuǎn)身弓步削 扇，方向正西，扇頂?shù)母叨扰c頭同高。這個動作是個削的動作，扇子用扇骨從左下 方向右上方削出去。和第一段的斜飛勢的區(qū)別是一個是太極拳的向左前方棚舉，側(cè) 弓步；本動是轉(zhuǎn)身右弓步削扇，顯然是不同的武術(shù)技法，不同的步型，再加上不同 的力度和速度，這里和第一段的動作的風格特點是不同的。十一，雛燕凌空（并步亮扇）： 一轉(zhuǎn)腰扣腳穿掌，二分手擺掌并步亮扇，抱拳扭腰甩頭抖挽側(cè)立開扇，左手握 拳靠于腰間。眼向左看。這個動作是個長拳類型的動作，要干脆利落明快有力，兩 腿膝部挺直，并立步。十二，黃蜂入洞（進步刺扇）： 一合扇轉(zhuǎn)身上步，二刺。十三，猛虎撲食（震腳推扇）： 一震腳，手持扇收回來，虎口斜向上，左腳迅速提起，二弓步推扇，左手是側(cè) 立掌，弓步和推掌的方向都是正東，高，挽關(guān)節(jié)與肩平，兩臂要