【文章內容簡介】 動加速或減速地進行。① 情緒樂觀思維活躍情緒是思維的催化劑，思維能力可以通過情緒的調節(jié)而顯示出更高的效應，人也會因此顯得更聰明。積極的情緒可使人精神振奮、思維敏捷，消極的情緒則使人感到學習枯燥無味、想像貧乏。② 適度焦慮激發(fā)動機焦慮指對個人情境產生的擔憂反應或反應傾向。焦慮水平與學習成績呈倒U形關系，無焦慮或焦慮過低肯定學不好，焦慮水平過高，學習無緊迫感又會影響正常的思維，故要保持適度焦慮，客觀認識自我，揚長避短才會收到良好學習效率。③ 積極暗示挖掘潛力消除過分焦慮可進行積極的心理暗示，大家都有這樣的體會，一個人總沉浸在不愉快的回憶中情緒會低落，學不好記不住，同學們要學會自我調節(jié)，當你在書桌前開始學習時，腦子中浮現(xiàn)出令你最自豪的畫面一分鐘，心中默念三遍“考試前我一定能復習好”，“相信自己”，然后充滿信心投入學習，不妨試試，會有明顯效果。積極的心理暗示會喚醒體內成功的種子，有助于增強自信，排除焦慮，充分挖掘潛力。④ 體育鍛煉，心境樂觀保持身體健康才會保證心理健康，有許多精神緊張、壓抑者通過體育鍛煉，出一身汗，精神就會輕松許多，運動學上講活動讓人肌體徹底放松，從而消除緊張和焦慮的情緒。⑤學習之余，學會休閑看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然的懷抱?？紩r要克服怯場考試怯場有三方面原因：①外界干擾，突然受到刺激，會使思維活動受到抑制②缺乏自信，自我懷疑，有把握的也猶豫不決③大腦過度興奮。有些學生考前開夜車，用腦過度，睡眠不足，；加上心理緊張，引起回憶反應暫時抑制，造成怯場。防止怯場的方法：① 考前兩天：增強自信，擇要復習考前復習要有所側重，只要檢查一下重點內容是否基本弄清就可以了，不必面面俱到② 考試前夕：睡眠充足，情緒愉悅③ 考試當天：從容安排，沉著鎮(zhèn)靜吃早吃好，要有充足的用餐時間。欣賞音樂，活躍思維同時檢查準考證和文具用品。緩行忌談。在赴考場的路上，行速要慢，以免加速心跳，導致情緒緊張。進入考場不要高談闊論，也不要與交人交談復習討論題目?？纪旰蟛灰Υ鸢福f不可以一題之小錯而使心理情緒之大失。先易后難。拿到試卷，通纜一遍，做到心中有數(shù)，即使看到暫時不會的題目也不要慌張，因為中考是選拔性的考試，試題會有一定的區(qū)分度。先做容易題這是應試技巧，更是增強信心的心理調適方法，每解一題會增加一份自信，但“人易我易我不大意，要仔細”，待思路流暢后做難題，“人難我難我不畏難，要平靜”。如果在作出以上努力后，仍出現(xiàn)怯場，也不必驚慌，可先擱下試卷，做一下揉面活動，或伏案休息片刻，這種轉移注意力的方法，有助于克服緊張情緒，也可采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，同時放松全身肌肉。經過1~2分鐘的練習，也能消除極度緊張狀態(tài)。二、中考應試策略一絲不茍，每分必爭考生必須一絲不茍，認真答題，每題必答每分必爭。每題的答案，都要做到內容正確，表述清楚，書寫工整，甚至對一個標點符號也不能馬虎，遇到一時難以解答的問題，要認真分析、思考、會多少答多少，能推導幾步就做幾步，爭取多得分。卷面要保持整潔、清晰，否則會造成無謂失分。仔細檢查，補漏糾錯要著重檢查有無漏題，是否切題，有無筆誤，力爭內容、標點、符號、圖表無誤。堅定信心、力克中檔題、難題中檔題、難題一般綜合性較強，變化較多，但總滲透所學概念、公式、定理、定律等基礎知識。所以，應當有攻克的信心，可采用兩種方法：一是聯(lián)想法，即通過課本知識面和過去的有關練習的聯(lián)想，進行推導，觸類旁通；二是試探法，即運用多種思考方法，從不同的角度，打開思路，找出答案。三、中考應試技巧熟悉難度設置，防止心理失分中考試題一般設置層次分明的臺階，起點低，難度逐步提高，出現(xiàn)壓軸題、把關題，但不是整題把關的局面。心理準備及對策：根據(jù)試卷難度分布的變化，要有充分的心理準備。要根據(jù)自己的心理特點制定自己的解題順序，才能取得較理想的分數(shù)，能做則做，不會就跳，不可按部就班，但也不可稍不順手，就退避三舍。了解給分原則，避免答題扣分理科反映考生解題思維過程，一般以過程給分，解答時，必須步驟清楚，格式規(guī)范；文科反映學生論述說理表達能力，一般按所用知識要點、原理、思想方法給分，解題時，必須要點明確，以課本理論為依托，多使用課本語言。弄清評卷信息，減少無故丟分對考試大綱要有所了解，注意解解答題過程中使用教材中的定義、定理和公式，只有在解客觀題時可使用教材以外的東西，以便節(jié)約時間、提高準確率。不要小題大做，消除隱性失分小題不能大做，數(shù)學填空，解題方法多，一解現(xiàn)象十分突出。小題大做不但耗時，還會增大錯誤率，即使做對也是隱性失分，因此注重方法和策略，要把數(shù)形結合，要聯(lián)想，大膽嘗試、假設、特殊化。5，充分利用考前五分鐘。按照大型的考試的要求，考前五分鐘是發(fā)卷時間，考生填寫有關事項。這五分鐘是不準做題的，但是這五分鐘可以看題。我發(fā)現(xiàn)很多考生拿到試卷之后，就從第一個題開始看，我給大家的建議是，拿過這套卷子來，這五分鐘是用來制定整個戰(zhàn)略的關鍵時刻。之前沒看到題目，你只是空想，當你看到題目以后，你得利用這五分鐘迅速制定出整個考試的戰(zhàn)略來。五分鐘內要完成的任務：拿到試卷后，先看試卷張數(shù)是否夠了、每頁是否都有試題；然后，填寫學校、姓名、考號（考試證號）、座號（桌子上張貼的號碼）等有關內容；一定注意每張試卷上都要寫上述內容（包括卷一）。試卷上的相關項目填寫完后，填寫答題卡上的事項：先寫上姓名、學號，然后，涂試卷類型、學號、學科；注意，不要折、污、損答題卡。最后做關鍵的一項事情，那就是審卷，比如數(shù)學考試，考生應拿著數(shù)學卷子，不要看選擇，不要看填空，先看后邊的六個大題。這六個大題的難度分布一般是