20xx年醫(yī)學(xué)專題—全民健康運(yùn)動(dòng)概要(編輯修改稿)
2024-11-04 23:07 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易(r243。ngy236。)感冒，反復(fù)感冒，精力衰退，體質(zhì)下降，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結(jié)節(jié)、腫瘤,半月(b224。n yu232。)痕－不正常,第二十六頁，共六十六頁。,熱底型 連小指也有半月(b224。n yu232。)痕者，半月(b224。n yu232。)痕增大均屬熱底型。,這種人的臟腑功能強(qiáng)壯 身體素質(zhì)(shēn tǐ s249。 zh236。)較好。但在病理情 況下，則是陽氣偏盛，臟腑 功能亢進(jìn)?？梢娒婕t，上火 ，煩躁，便秘，易怒，口干 ，食量大，不怕冷，好動(dòng)， 甚至血壓高、血糖高、中風(fēng)。,第二十七頁，共六十六頁。,寒熱交替型（陰陽失調(diào)型） 半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯(cuò)型或陰陽失調(diào)型。 寒熱交替型提示人體內(nèi)有陰陽偏盛衰(sh232。nɡ shuāi)的變化，寒熱的變化可因保養(yǎng)的不同而異。,第二十八頁，共六十六頁。,所謂“精足人壯（半月痕足），精弱人?。ò朐潞圩兩?bi224。ns232。)）， 精少人老（半月痕少），精盡人亡”。無半月痕的人即使暫時(shí) 無病，也需要迅速補(bǔ)養(yǎng)身體。特別是只剩下拇指有半月痕時(shí)， 體內(nèi)正在告訴你已經(jīng)用“底油”了，需趕快加“油”了！,保健建議：精力的補(bǔ)充要靠優(yōu)質(zhì)中性蛋白質(zhì)，如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物，只要保證營養(yǎng)，堅(jiān)持保養(yǎng)，一般1個(gè)半月就在一個(gè)指甲長出，通常是先長拇指，以后依次(yīc236。)食指、中指、環(huán)指、小指，半年以后才能長滿。但是，平常要注意休息，如果長期熬夜，則夜生活過度半月痕又會(huì)很快消失。,第二十九頁，共六十六頁。,如何(rh233。)觀手知健康,第三十頁，共六十六頁。,主心腎陰虛，煩躁、上火(sh224。ng huǒ)、失眠、多夢緊張.,手感(shǒugǎn)熱,手感(shǒugǎn)涼,主脾腎陽虛。體弱怕冷，消化吸收能力差,第三十一頁，共六十六頁。,手感(shǒugǎn)濕,主心脾兩虛。容易(r243。ngy236。)疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力，精神緊張,手感(shǒugǎn)干,主肺脾兩虧。皮膚干燥，容易感冒,第三十二頁，共六十六頁。,手感(shǒugǎn)溫暖、潤澤,主五臟(wǔz224。ng)調(diào)和，身體健康,手感(shǒugǎn)粘,主內(nèi)分泌失調(diào)，特別是糖尿病人多見。,第三十三頁，共六十六頁。,常練十巧手(qiǎo shǒu) 輕鬆又健康,巧手(qiǎo shǒu)三六操,第三十四頁，共六十六頁。,第一(d236。yī)巧,虎口平擊36次 說明： 打擊大腸經(jīng)／合谷穴。 主治(zhǔ zh236。)： 預(yù)防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。,手掌(shǒuzhǎng)側(cè)擊36次 說明： 打擊小腸經(jīng)／后溪穴。 主治： 頭項(xiàng)強(qiáng)痛、放鬆頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。,第二巧,第三十五頁，共六十六頁。,第三(d236。 sān)巧,手腕互擊36次 說明： 打擊心經(jīng)及心包絡(luò)經(jīng)／大陵(d224。 l237。nɡ)穴。 主治： 預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。,第四巧,虎口(hǔkǒu)交叉互擊36次 說明： 穴位是八邪穴。 主治： 預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。,第三十六頁，共六十六頁。,第五(d236。 wǔ)巧,十指交叉互擊36次 說明： 穴位是八邪(bā xi233。)穴。 主治： 預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。,第六巧,左拳擊右掌心36次 說明： 經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。 主治(zhǔ zh236。)： 消除疲勞及提神的作用。,第三十七頁，共六十六頁。,第七巧,右拳擊左掌心36次。 說明： 經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包(xīnbāo)絡(luò)經(jīng)／勞合穴。 主治： 消除疲勞及提神的作用。,第八(d236。 bā)巧,手背(shǒub232。i)互相拍擊36次 說明： 打擊到的是三集經(jīng)／陽池穴。 主治： 調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病。,第三十八頁，共六十六頁。,第九巧,搓揉雙耳36次 說明： 耳垂的穴位(xu233。w232。i)很多。 主治： 眼點(diǎn)、顏面部及腦部等部位的循環(huán)。,第十巧,手掌心互相(h249。 xiāng)摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉(zhuǎn)6圈，週而復(fù)始作6次 說明： 運(yùn)用氣功原理，調(diào)整眼晴的經(jīng)氣。 主治： 預(yù)防近視、老花及視力模糊。,第三十九頁，共六十六頁。,八 段 神 功,雙手托天理三焦 左右開弓似射雕 調(diào)理(ti225。o lǐ)脾腎胃需單舉 五牢凄傷向后瞧 搖頭擺尾去心火 雙手攀足固腎腰 攢拳怒目增氣力 背后七顛百病消,Photo Courtesy: RiverWave,第四十頁，共六十六頁。,如何(rh233。)關(guān)注 健康?,第四十一頁，共六十六頁。,第一個(gè)叫平衡飲食(yǐnsh237。)， 第二個(gè)叫有氧運(yùn)動(dòng)， 第三個(gè)叫心理狀態(tài)。,保健(bǎoji224。n)有三個(gè)里程碑,Photo Courtesy: RiverWave,第四十二頁
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