吉巷中心小學鄉(xiāng)村少年宮心理健康活動總結(編輯修改稿)
2024-11-04 18:54 本頁面
【文章內容簡介】 強度，進入比賽最佳狀態(tài)，強調飲食與睡眠，模擬比賽場景。參加武進區(qū)中小學生田徑運動會，并做好賽后小結。調整期（第512周）：歡送老學員，選拔新學員。對新學員進行常規(guī)教育和一般身體素質活動。冬訓期（第1318周）：布置參加冬季長跑運動會的陣容，根據學員的身體素質及技術狀況，安排不同的運動量與運動強度以及技術活動，為比賽積極的做好準備。六、活動內容和手段：（1）跑的專門練習：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、擺臂練習、車輪接力、穿梭接力比賽、小足球比賽跑：改進跑的技術，結合發(fā)展速度（2）站立式起跑練習：聽口令練習站立式起跑結合2030米跑的練習。學習蹲踞式起跑（3）速度練習：結合途中跑技術教學進行3050米加速跑、4080米行進跑、50100米計時跑、200米變速120150米中速跑。以上練習可與途中跑和終點沖線教學法結合進行。3060米行進間跑，結合改進技術進行 4080米反復跑、結合改進步幅進行 3060米計時跑（4）學習“下壓”式接力方法（5）跳躍：掌握跳的基本動作要領、發(fā)展彈跳素質 手段：跳的基礎活動立定跳遠、立定跳高、蛙跳、多級跳、各種跳繩練習跳躍：結合跳躍項目的練習，提高彈跳素質單足跳比賽：跳繩、多級跳、負沙袋蹲跳、跳起摸高物 力量性練習，俯臥撐、引起向上，向前向后拋實心球練習、持啞鈴蹲跳練習（6）靈敏柔韌性練習各種徒手體操和器械體操練習各種擺腿練習，活動性游戲（7）耐力練習七、注意事項：注意身體素質全面發(fā)展，突出速度和彈跳力在技術教學活動中、講解要簡明、手段要盡量簡單，采用直觀教學，注意動作正確性；要以完整教學為主，從易到難。吉巷中心小學少年宮田徑活動訓練總結這個學期我校開展了鄉(xiāng)村少年宮田徑隊訓練活動。為了取得好的成績，我們采取了以下措施：第一、制訂科學的訓練計劃及進度計劃，嚴格按照訓練計劃進行訓練，第二、組織學生學習田徑隊的管理制度及訓練制度。要求學生包括我個人思想上統(tǒng)一，做到不遲到，不早退，團結協(xié)作，勤于動腦，嚴格訓練，善于總結。第三、克服困難，訓練嚴謹：田徑項目多，技術特別復雜，每一個動作，按照不同的時間，不同的速度，不同的方位，不同的用力方向所產生的效果不同。訓練時要求學生做到眼快、手快、腿快、移動快。觀摩學習，分組總結，共同提 高。第四、發(fā)揚團隊精神，努力拼搏共創(chuàng)佳績。去年下半年在市運會中取得了高中組團體總分第六名的成績，冬季三項比賽團體第四的名次。涌現了一批尖子隊員，黃浩倬的短跑，譚詩妮的長袍等參加學校的校運會均獲得了好成績。田徑隊訓練工作經過一個學期的磨練已呈規(guī)范化、制度化、常規(guī)化。運動員積極訓練，教師在訓練時兢兢業(yè)業(yè)、克盡職守。做到每次訓練有計劃、有記錄、有總結，做到備課、備人、備場地，充分利用訓練時間針對學生不同年齡段的生理特點、采用各種不同的訓練手段進行訓練。田徑隊訓練在半年時間中取得這樣的佳績、歸功于上級領導及學校領導大力支持，教師、學生的共同努力的結果。我們的工作態(tài)度是：作為教練員，對業(yè)余訓練工作的重要性有足夠的認識，不自輕自賤，為培養(yǎng)德、智、體
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