【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ：①用干豆量杯量取配料，洗凈，大棗去核。將黃豆洗凈，泡好備用（如時(shí)間比較緊，可直接用干豆制漿）。②把干凈配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“五谷豆?jié){”功能，再按“確定”鍵，待麥棗豆?jié){制成即可。功效：益氣補(bǔ)血、健脾和胃、降血糖、降低膽固醇。補(bǔ)腎益氣糊配料：黑豆1/3杯、黑米1/3杯、黑芝麻1/3杯、大米1/4杯、冰糖適量。做法：①用干豆量杯量取配料，洗凈，將黑豆洗凈，泡好備用（如時(shí)間比較緊，可直接用干豆制漿）。②把干凈配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“營(yíng)養(yǎng)米糊”功能，再按“確定”鍵，待補(bǔ)腎益氣糊制成即可。功效：補(bǔ)腎益氣、利水解毒、明目烏發(fā)、延緩衰老。桂花蜂蜜豆?jié){配料：干桂花1/4杯（約5克）、黃豆1杯、大米1/2杯、冰糖適量、蜂蜜適量。做法：①用干豆量杯量取黃豆洗凈，泡好備用（如時(shí)間比較緊，可直接用干豆制漿），干桂花洗凈，最好用溫水浸泡幾分鐘。②把黃豆和桂花倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“五谷豆?jié){”功能，再按“確定”鍵，待豆?jié){制成。④待豆?jié){放溫后，即把蜂蜜倒入，攪拌后桂花蜂蜜豆?jié){即制作完成。功效：溫肺護(hù)肝、補(bǔ)虛潤(rùn)燥、降血壓、降低膽固醇、預(yù)防動(dòng)脈硬化。胡蘿卜米糊配料：胡蘿卜2杯（切塊約100克）、大米1杯。做法：①用干豆量杯量取大米，洗凈。將胡蘿卜去皮洗凈，切成小塊。②把干凈配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“營(yíng)養(yǎng)米糊”功能，再按“確定”鍵，待胡蘿卜米糊制成即可。功效：健脾、補(bǔ)血、保護(hù)視力、有益兒童發(fā)育。核桃米豆?jié){ 配料：黃豆3/4杯、核桃2個(gè)（取仁）、大米1/4杯、冰糖適量。做法：①用干豆量杯量取配料，泡好備用，核桃取仁。將黃豆洗凈，泡好備用（如時(shí)間比較緊，可直接用干豆制漿）。②把所量配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“五谷豆?jié){”功能，再按“確定”鍵，待核桃米豆?jié){制成即可。功效：健腦益智、降低膽固醇、延緩人體衰老。糯米芝麻糊配料：大米3/4杯、黑芝麻1/4杯、糯米1/2杯、冰糖適量。做法：①用干豆量杯量取配料，洗凈。②把所量配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“營(yíng)養(yǎng)米糊”功能，再按“確定”鍵，待糯米芝麻糊制成即可。功效：健腦暖胃、降膽固醇、預(yù)防高血壓及動(dòng)脈硬化。第四部分針對(duì)性食譜社會(huì)是個(gè)大家庭兒童、青少年、老年人、男人、女人…… 不同成員的不同生命景觀 構(gòu)成了多資多彩的社會(huì)生活 在營(yíng)養(yǎng)和健康方面 無(wú)論什么樣的性別角色 無(wú)論處在什么樣的生命階段 對(duì)健康的追求是共同的而對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求卻各有不同的側(cè)重 只有遵循自己本身的生理特點(diǎn) 科學(xué)合理的攝入所需營(yíng)養(yǎng)才能為身體的健康打下堅(jiān)實(shí)的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)玉米米漿配料：鮮玉米1根（取粒）、大米1/4杯、黃豆1/4杯。做法：①用干豆量杯量取配料，鮮玉米取粒洗凈，黃豆提前泡好。②把干凈配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“營(yíng)養(yǎng)米糊”功能，再按“確定”鍵，待玉米米漿制成即可。功效：營(yíng)養(yǎng)豐富、防治小兒便秘，增強(qiáng)新陳代謝。紅薯米糊配料：紅薯2杯（切塊約100克）、大米1/2杯。做法：①用干豆量杯量取大米，洗凈。將紅薯去皮洗凈，切成小塊。②把干凈配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“營(yíng)養(yǎng)米糊”功能，再按“確定”鍵，待紅薯米糊制成即可。功效：健脾胃、助消化、防便秘、供給嬰兒能量。土豆米糊配料：土豆1杯（削皮切塊約50克）、大米3/4杯。做法：①用干豆量杯量取大米，洗凈，將土豆去皮洗凈備用。②把干凈配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“營(yíng)養(yǎng)米糊”功能，再按“確定”鍵，待土豆米糊制成即可。功效：補(bǔ)充能量、調(diào)理腸胃、補(bǔ)充維生素。菠菜米糊配料：菠菜葉5片、大米1/2杯、小米1/2杯做法：①用干豆量杯量取大米，洗凈，將菠菜洗凈，切好。②把干凈配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“營(yíng)養(yǎng)米糊”功能，再按“確定”鍵，待菠菜米糊制成即可。功效：補(bǔ)鐵，有益嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)抗病能力，防止嬰兒口角生瘡。南瓜米糊配料：南瓜2杯（切塊約100克）、大米1杯。做法：①用干豆量杯量取大米，洗凈，南瓜去皮去籽，切小塊備用。②把干凈配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“營(yíng)養(yǎng)米糊”功能，再按“確定”鍵，待南瓜米糊制成即可。功效：保護(hù)胃粘膜、幫助消化、補(bǔ)充維生素K、有益嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。瘦身美容姣好的容貌、健美的身體，是女性的共同渴求。很多女性都通過(guò)節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥及保持身材的目的，這極易引起營(yíng)養(yǎng)不良，如對(duì)肉食的控制會(huì)導(dǎo)致對(duì)蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)攝入的減少等。而經(jīng)常在外照射太陽(yáng)紫外光和接觸污染空氣，皮膚容易受到自由基的損害，引起皮膚干燥、起皺、失去彈性和光澤。下面來(lái)介紹幾種幫助女孩子美容健身的食譜與大家分享。養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){配料：黑豆1杯、花生10顆、芝麻1/4杯、冰糖適量。做法：①用干豆量杯量取配料，洗凈，將黑豆洗凈，泡好備用（如時(shí)間比較緊，可直接用干豆制漿）。②把干凈配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“五谷豆?jié){”功能，再按“確定”鍵，待養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){制成即可。功效：具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)膚美顏、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。瘦身生菜豆?jié){ 配料：生菜葉3片、黃豆1杯、冰糖適量。做法：①用干豆量杯量取黃豆洗凈，泡好備用（如時(shí)間比較緊，可直接用干豆制漿）。生菜洗凈，切好。②把干凈配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“五谷豆?jié){”功能，再按“確定”鍵，待瘦身生菜豆?jié){制成即可。功效：能便潤(rùn)腸，減少體內(nèi)脂肪、膽固醇含量，塑身美體、輔助治療神經(jīng)衰弱。潤(rùn)肺美白糊配料：燕麥1/4杯、糙米1/4杯、花生1/4杯、薏米1/4杯、冰糖適量。做法：①用干豆量杯量取配料，洗凈。②把干凈配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“營(yíng)養(yǎng)米糊”功能，再按“確定”鍵，待潤(rùn)肺美白糊制成即可。功效：補(bǔ)脾益氣、化濕抗癌、去疣美容、降低血脂、補(bǔ)充維生素和膳食纖維。清熱養(yǎng)顏糊配料：紅薯2杯（切塊約100克）、薏米1/2杯、綠豆1/2杯。做法：①用干豆量杯量取配料，紅薯洗凈切塊，薏米洗凈，綠豆洗凈，泡好備用（如時(shí)間比較緊，可直接用干豆制漿）。②把干凈配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“營(yíng)養(yǎng)米糊”功能，再按“確定”鍵，待清熱養(yǎng)顏糊制成即可。功效：消暑止渴、清熱解毒、健脾補(bǔ)肺、美容養(yǎng)顏。美白抗皺糊配料：大米3/4杯、紅棗6顆、核桃2個(gè)（取仁）、花生15顆、冰糖適量。做法：①用干豆量杯量取配料，洗凈，將紅棗洗凈去核，核桃取仁。②把干凈配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“營(yíng)養(yǎng)米糊”功能，再按“確定”鍵，待美白抗皺糊制成即可。功效：益氣活血、養(yǎng)顏抗皺，用于預(yù)防和治療身體早衰，改善血液循環(huán)。修身木瓜漿配料：木瓜1個(gè)（約500克）、鮮豆?jié){適量、蜂蜜適量。做法：①提前做好一鍋豆?jié){備用。②木瓜去皮、去籽、切塊。③把干凈配料木瓜、蜂蜜倒入杯體中，加豆?jié){至上下水位線之間，接通電源。④選擇“果蔬冷飲”功能，再按“確認(rèn)”鍵，待修身木瓜漿制成即可。功效：潤(rùn)膚養(yǎng)顏、健胃消食、塑身美體、益智健腦、緩解更年期不適癥。老人食譜老年人咀嚼功能退化和消化吸收能力減弱 導(dǎo)致無(wú)法有效利用所吸收的營(yíng)養(yǎng)素 這可能會(huì)導(dǎo)致他們無(wú)法得到良好的營(yíng)養(yǎng)而各器官也隨年齡和體內(nèi)自由基傷害的增加而衰退 再加上免疫功能下降使老年人對(duì)外界和體內(nèi)環(huán)境改變的適應(yīng)能力減低 體力下降下而推薦幾款老年專用食譜與大家分享銀耳蓮子湯配料：銀耳1/2朵（泡開(kāi)）、蓮子15顆、枸杞10顆、冰糖適量。做法：①用干豆量杯量取配料，洗凈，蓮子去芯。銀耳泡開(kāi)，切片。②把干凈配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“果蔬濃湯”功能，再按“確定”鍵，待銀耳蓮子湯制成即可。功效：滋陰潤(rùn)肺、益氣養(yǎng)胃、益腎固精、養(yǎng)心安神、促進(jìn)機(jī)體淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化。百合蓮子糊配料：大米3/4杯、干百合10片、蓮子5顆、花生米15顆、冰糖適量。做法：①用干豆量杯量取配料，洗凈，蓮子去芯。②把干凈配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“營(yíng)養(yǎng)米糊”功能，再按“確定”鍵，待百合蓮子糊制成即可。功效：潤(rùn)肺安神、益腎固精、養(yǎng)心安神、健脾止瀉。紅棗南瓜湯配料：南瓜3杯（切塊約150克）、銀耳1/4朵（在水中泡開(kāi)）、紅棗8顆、冰糖適量。做法：①南瓜去皮去籽，切小塊備用，銀耳泡開(kāi)洗凈，切片，紅棗去核。②把干凈配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“果蔬濃湯”功能，再按“確定”鍵，待紅棗南瓜湯制成即可。功效：益氣補(bǔ)血、健脾和胃、南瓜能夠降血脂、降血糖。玉米銀耳豆?jié){配料：黃豆1/2杯、枸杞10顆、銀耳1/4朵（泡開(kāi)）、鮮玉米1根（取粒）、冰糖適量。做法：①用干豆量杯量取配料，洗凈，玉米取粒。將黃豆洗凈，泡好備用（如時(shí)間比較緊，可直接用干豆制漿），銀耳泡好，切片。②把干凈配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“五谷豆?jié){”功能，再按“確定”鍵，待玉米銀耳豆?jié){制成即可。功效：滋陰潤(rùn)肺、益氣養(yǎng)胃，玉米還能夠有效防癌抗癌、降膽固醇。燕麥芝麻豆?jié){配料：黃豆3/4杯、燕麥1/4杯、黑芝麻1/4杯、冰糖適量。做法：①用干豆量杯量取配料，洗凈，將黃豆洗凈，泡好備用（如時(shí)間比較緊，可直接用干豆制漿）。②把干凈配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“五谷豆?jié){”功能，再按“確定”鍵，待燕麥芝麻豆?jié){制成即可。功效：補(bǔ)脾益氣、降低血脂、滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、延緩衰老?；ㄕZ(yǔ)豆?jié){世有解語(yǔ)花，有誰(shuí)解花語(yǔ)！提到花，想到的總是輕松、喜悅、驚喜…… 其實(shí)花除了能給人帶來(lái)精神上的滿足以外 還可以用來(lái)制作各種美味當(dāng)美麗的鮮花和濃香的豆?jié){激情碰撞 會(huì)發(fā)生什么呢？讓我們拭目以待！薄荷葉綠豆豆?jié){配料：綠豆1杯、干薄荷葉1/4杯（約2克）、冰糖適量。做法：①用干豆量杯量取綠豆洗凈，泡好備用（如時(shí)間比較緊，可直接用干豆制漿）。干薄荷葉洗凈，最好用溫水浸泡幾分鐘。②將洗凈配料倒入杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源。③選擇“五谷豆?jié){”功能，再按“確定”鍵，待薄荷葉綠豆豆?jié){制成即可。功效：疏散風(fēng)熱、清利頭目、消暑止渴、清熱解毒。枸杞菊花豆?jié){配料：黃豆1杯