第十套大眾廣播體操解說詞范文(編輯修改稿)
2025-11-04 12:28 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 6。,同時(shí)兩臂經(jīng)前下向后擺,拳心向上。3 左腳收回,還原成直立。58 同14，但方向相反 第二個(gè)8拍1左腿屈膝上踢,右腿直立同時(shí)左臂側(cè)平舉,掌心向下,右手觸左腳,眼看左腳。2左腳還原,兩臂側(cè)平舉,掌心向下。34同12, 57同13,方向相反。, ：前踢腿時(shí)兩腿伸直,上體正直,仿踢毽式動(dòng)作, 全身運(yùn)動(dòng)（8拍4）預(yù)備姿勢(shì)： 左腳向左一步,同時(shí)轉(zhuǎn)體90176。右腳后點(diǎn)地,兩臂上舉,掌心向前,挺胸抬頭。2 右腳上步,平行于左腳,同肩寬,同時(shí)上體前屈,手指體前觸地。3 右腳并與左腳,同時(shí)兩手扶膝,肘向外,指尖相對(duì),眼看前下方。，第二個(gè)8拍同第一個(gè)8拍,第三,：體前屈時(shí)腿伸直,下蹲時(shí),雙膝并攏, 跑跳運(yùn)動(dòng)（8拍4）預(yù)備姿勢(shì)：直立。,兩臂屈肘,前后自然擺動(dòng), 4跳起,右腳并于左腳成直立。5跳起成分腿直立,同時(shí)兩臂胸前平屈,手握拳,拳心向下, 6跳起成直立, 7跳起成分腿直立,同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至頭上擊掌, 右腳開始向后跑三步,動(dòng)作同第一個(gè)8拍，第三,四個(gè)8拍同第一,二個(gè)8拍要求及注意事項(xiàng)：跑跳要富有彈性, 整理運(yùn)動(dòng)（8拍4）預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)8拍2左腳向左一步,右腳并左腳稍屈膝,同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)下落后拍打兩腿外側(cè) 24同12, 78右腳向右一步成開立,兩臂側(cè)平舉,掌心向下，第二個(gè)8拍12拍上體左轉(zhuǎn)同時(shí)兩臂屈肘左手拍打右后腰,掌心向外,右手掌拍打左側(cè)肩, 34上體右轉(zhuǎn)動(dòng)作同12,方向相反, 56為上體左轉(zhuǎn),左手拍打右后腰,掌心向外,右手掌拍打左側(cè)腹, 78左腳收回,還原成直立，第三個(gè)8拍同第一個(gè)8拍, 第四個(gè)8拍,同第二個(gè)8拍,:第12拍左腳向左一步,兩臂經(jīng)側(cè)緩慢至側(cè)上舉,掌心相對(duì),深吸氣, 34兩臂經(jīng)屈肘緩慢向下按掌,指尖相對(duì),深呼氣, 58同14,聽到”?！钡目诹?：拍打動(dòng)作相對(duì)放松,深呼吸用腹式呼吸完成.第三篇：第九套廣播體操又名大眾廣播體操第九套廣播體操又名大眾廣播體操，由八節(jié)徒手體操組成，它以科學(xué)簡便、普及實(shí)用、因地制宜、健身趣味為原則，在保持傳統(tǒng)廣播體操特點(diǎn)的同時(shí)，引入武術(shù)、踢毽、游泳、保齡球及跳舞等時(shí)尚運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作，突出了健康
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