第十套大眾廣播體操解說詞范文(編輯修改稿)
2024-11-04 12:28 本頁面
【文章內容簡介】 6。,同時兩臂經前下向后擺,拳心向上。3 左腳收回,還原成直立。58 同14，但方向相反 第二個8拍1左腿屈膝上踢,右腿直立同時左臂側平舉,掌心向下,右手觸左腳,眼看左腳。2左腳還原,兩臂側平舉,掌心向下。34同12, 57同13,方向相反。, ：前踢腿時兩腿伸直,上體正直,仿踢毽式動作, 全身運動（8拍4）預備姿勢： 左腳向左一步,同時轉體90176。右腳后點地,兩臂上舉,掌心向前,挺胸抬頭。2 右腳上步,平行于左腳,同肩寬,同時上體前屈,手指體前觸地。3 右腳并與左腳,同時兩手扶膝,肘向外,指尖相對,眼看前下方。，第二個8拍同第一個8拍,第三,：體前屈時腿伸直,下蹲時,雙膝并攏, 跑跳運動（8拍4）預備姿勢：直立。,兩臂屈肘,前后自然擺動, 4跳起,右腳并于左腳成直立。5跳起成分腿直立,同時兩臂胸前平屈,手握拳,拳心向下, 6跳起成直立, 7跳起成分腿直立,同時兩臂經側至頭上擊掌, 右腳開始向后跑三步,動作同第一個8拍，第三,四個8拍同第一,二個8拍要求及注意事項：跑跳要富有彈性, 整理運動（8拍4）預備姿勢：直立 第一個8拍2左腳向左一步,右腳并左腳稍屈膝,同時兩臂經側下落后拍打兩腿外側 24同12, 78右腳向右一步成開立,兩臂側平舉,掌心向下，第二個8拍12拍上體左轉同時兩臂屈肘左手拍打右后腰,掌心向外,右手掌拍打左側肩, 34上體右轉動作同12,方向相反, 56為上體左轉,左手拍打右后腰,掌心向外,右手掌拍打左側腹, 78左腳收回,還原成直立，第三個8拍同第一個8拍, 第四個8拍,同第二個8拍,:第12拍左腳向左一步,兩臂經側緩慢至側上舉,掌心相對,深吸氣, 34兩臂經屈肘緩慢向下按掌,指尖相對,深呼氣, 58同14,聽到”停”的口令,：拍打動作相對放松,深呼吸用腹式呼吸完成.第三篇：第九套廣播體操又名大眾廣播體操第九套廣播體操又名大眾廣播體操，由八節(jié)徒手體操組成，它以科學簡便、普及實用、因地制宜、健身趣味為原則，在保持傳統(tǒng)廣播體操特點的同時，引入武術、踢毽、游泳、保齡球及跳舞等時尚運動的基本動作，突出了健康
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