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正文內(nèi)容

第九套廣播體操解說詞[范文大全](編輯修改稿)

2024-11-04 12:28 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 司的賀鳳祥處長說,雖然現(xiàn)在集中做操的熱情要比以前低,但新操會用多種手段去推廣,吸引群眾,尤其是90后的年輕人。賀鳳祥:我們今后還要發(fā)揮優(yōu)秀運動員的作用,當(dāng)然不僅僅是體操行業(yè),各個項目的優(yōu)秀運動員我們都會把他們動員起來,利用他們的示范作用來做體操。今后是不是可以用網(wǎng)絡(luò)的形式等傳播給大眾。本套廣播體操的創(chuàng)編者之一、北京體育大學(xué)教授張平說,相對于前幾套廣播體操,新操的針對性更強。張平:因為現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快,鍛煉越來越少,身體問題增多,比如腰酸背痛啊,特別明顯就是從頸部到腰,比如脖子疼,設(shè)計這個動作都是要求背部肌肉主動收縮的,練你的肌肉。同時,第九套廣播體操也經(jīng)過生理和生化的測試,科學(xué)性更強。對于新廣播體操的推廣工作,張平充滿信心。在科學(xué)性上做了些實驗,實驗表明,它對心肺功能有明顯的改善,運動量和消耗能量都是中等,對血脂、免疫球蛋白、血糖、胰島素都有良性的變化。如果堅持下去鍛煉的話,一定有很好的影響。第四篇:第九套廣播體操第九套廣播體操預(yù)備節(jié) 原地踏步(8拍2)第一節(jié) 伸展運動(8拍4)第二節(jié) 擴胸運動(8拍4)第三節(jié) 踢腿運動(8拍4)第四節(jié) 體側(cè)運動(8拍4)第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運動(8拍4)第六節(jié) 全身運動(8拍4)第七節(jié) 跳躍運動(8拍4)第八節(jié) 整理運動(8拍2)深呼吸(8拍1)預(yù)備節(jié) 原地踏步(8拍2)預(yù)備姿勢,兩腳立正,手臂垂直于體側(cè),抬頭挺胸,眼看前方 口令至原地踏步時,半握拳第一拍,左腳向下踏步,右腿抬起,膝蓋向前,腳尖離地1015公分,同時,左臂前擺至身體中線,右臂后擺,第2拍于第一拍動作相同,方向相反第一節(jié):伸展運動(48)第一拍,左腳向側(cè)一步,與肩同寬,同時,兩臂側(cè)平舉,頭向左轉(zhuǎn)90176。第二拍,右腳并于左腳,同時半蹲,雙臂曲臂于胸前,含胸低頭 第三拍,手臂伸出至側(cè)上舉,同時抬頭挺胸眼看前上方 第四拍,手臂落下,還原至體側(cè) 五六七八拍,動作同,方向相反巧記方式:我有一個大西瓜(左腳向側(cè)一步,與肩同寬,同時,兩臂側(cè)平舉,頭向左轉(zhuǎn)90176。),我一口吃掉它(右腳并于左腳,同時半蹲,雙臂曲臂于胸前,含胸低頭),吃飽了(手臂伸出至側(cè)上舉,同時抬頭挺胸眼看前上方)。第二節(jié):擴胸運動(48)第一拍,左腳向前一步同時手臂經(jīng)前舉擴胸至側(cè)舉,握拳,拳心向前 第二拍,身體向右轉(zhuǎn)90176。,手臂經(jīng)體前交叉,曲臂向后擴胸 第三拍,身體向左轉(zhuǎn)90176。,同時,手臂經(jīng)體前交叉,向后擴胸 第四拍,左腳收回成立正姿勢,同時手臂經(jīng)前舉,還原至體側(cè) 五六七八拍,動作同,方向相反巧計方法:看,我衣服里的好東西有多多(左腳向前一步同時手臂經(jīng)前舉擴胸至側(cè)舉,握拳,拳心向前)第三節(jié):踢腿運動(48)第一拍,左腿向側(cè)擺起45176。,同時,兩臂側(cè)平舉,掌心向下 第二拍,雙腿并攏,屈膝半蹲,同時兩臂還原至體側(cè)第三拍,左腿向后踢起,離地1020公分,同時,兩臂經(jīng)錢擺至側(cè)上舉,掌心相對第四拍,收手收腳,還原成立正姿勢 五六七八拍,動作同,方向相反巧記方法:蘭州拉面(左腿向側(cè)擺起45176。,同時,兩臂側(cè)平舉,掌心
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