【文章內容簡介】 三學生心理輔導我是一名在讀高三學生，以前我對于學習的態(tài)度很是積極，不知為何上了高三心理很不穩(wěn)定，壓力大，經常感覺胸悶，出不過氣，有時甚至會在睡眠中心驚而起，有時甚至會厭學，很影響學習效率，我想請問怎么克服焦躁恐懼的心理，并能長期堅持首先我告訴你，這是個小問題!很多的同學都有個這樣的經歷啊!要克服這一焦慮的情況，你要做一個自我的調整，看得出你是一個很勤奮的學生了，不防給自己一個周的時間來調節(jié)，制定一個合理的學習生活計劃，切記是合理的計劃!建議先不要想著我高考要落榜了怎么辦，或者是我高考成功了后我有什么打算。這些都沒有必要想!我覺得你的情況就是自己太在乎自己的目標的成功與否了，很害怕些什么東西!還有在周末可以去做點體育鍛煉，有時間看一部恐怖片或者是超級感人的災難片!這些都是很好的釋放自己的壓力的好辦法!第三篇：高三學生考前心理輔導2008——2009年第二學期高三學生考前心理輔導講稿提綱,熟悉考場,備齊物品 ,嚴格執(zhí)行 ,考慮答題計劃 ,巧攻難題 ,細心檢查訂正 (一)合理安排作息,講究用腦衛(wèi)生復習期間,必須讓學生懂得處理好復習,活動,飲食和睡眠幾方面的關系,合理安排相應的時間并盡量形成規(guī)律(二)克服焦慮情緒,保持良好心境(三)講究衛(wèi)生和安全,防止疾病和意外 三,考試時的身心調節(jié)(一).怯場的表現(xiàn)與成因(二).考試時的良好身心狀態(tài)的調節(jié)要想在考試時保持良好的身心狀態(tài),預防怯場,可以有針對性地從生理,心理等方面入手來進行調節(jié)(三).考試時常見身心功能紊亂的調節(jié)(四).考試后的身心保健 (一).調整自我認識法(二).自信訓練法(三).放松訓練法 2002008年第一學期高三學生心理健康教育一現(xiàn)在決定未來高中以及高三在在整個人生中的起重要作用，它是人生的分水嶺。我們以后在社會上的地位，我們今后的生活狀況都和它有極大的關系，甚至要有它來決定。因為這個時期，人的知識得到豐富，能力得到提高，毅力被鍛造的更強，自我控制能力也大大增強。上述種種因素值得我們珍惜高三，拼搏高三，奮斗高三，為自己以后的人生發(fā)展奠定一個好的基礎。二我看高考要求解讀歷年來的高考分，我們會發(fā)現(xiàn)它對高三學生只是一個基本要求。請大家看一看，自己離這個基本要求還有多遠。應該樹立自信心，充分利用現(xiàn)有的一切有利因素和條件。沖刺高考。三培養(yǎng)自信心1正確認識自我，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢。2積極表現(xiàn)自我體驗成功 3正確的補償 4運用積極的自我暗示 四制定學習目標高三一年要有學習目標，每一學期要有學習的目標甚至于要具體到每一個月，每一周，每一天。這要包括完成學習目標的方式和時間。以做到盡可能最大限度的利用時間提高效率第四篇：高三學生考前心理輔導王極盛：高三學生考前心理輔導（錄音整理）各位同學、各位老師：大家好。我從1999年開始研究高考應試能力問題，也就是研究高考狀元的成功規(guī)律。因為那一年開始，國家啟動了高考改革方案，高考內容側重考核學生的素質和能力。素質是指科學文化素質和心理素質兩個方面。能力是指考生的觀察力、記憶力、思維能力、想象能力、操作能力，目的是要考核學生運用知識解決問題和理論聯(lián)系實際的能力。所以說，高考不僅是在打知識仗，還要打心理仗。所以，素質教育不僅是科學文化素質要跟上去，而且心理素質也要跟上去。當然，思想道德素質和身體素質也同等重要。我今天講的中心意思就是從心理素質角度怎么提高高考分數下面我講第一個問題：高考成功的軟件與硬件我總結高考成功規(guī)律八個字，高考成功=實力＋心態(tài)。高考不僅打知識戰(zhàn)，也打心理戰(zhàn)。高考規(guī)律第一層意思是，考生掌握和運用知識的水平是高考成功的硬件和基礎?？忌膽B(tài)調解狀況是高考成功的軟件，起調節(jié)作用，既可以考生超常發(fā)揮。高考成功的第二層意思，高考成功規(guī)律的硬件與軟件心理狀態(tài)在高考中同等重要，缺一不可?，F(xiàn)在多數考生、多數家長重視家長，但是忽視軟件。第三層意思，越是臨近高考心態(tài)調解越重要，越關鍵，也就是說高考的軟件中越重要，越關鍵。為什么說越是臨近高考心態(tài)調解越重要，越關鍵？我講第二個問題：調節(jié)好心態(tài)是高考成功的一半。我對全國高考成功者的研究結果發(fā)現(xiàn)，在20個影響高考成功的因素當中，占第一位的因素是考生考試中的心理狀態(tài)，占第二位的是考生考前的心理狀態(tài)，第三位是學習方法，第四位是學習基礎。根據情況，每個因素在高考中的作用都分為很小、較小、中等、較大、很大。它們的排位主要是根據每種因素在高考中作用的分數來確定的。這個調查研究表明，盡管影響高考成功的因素很多，各種因素在高考中都會起一定的作用，高考能夠成功應該說是各種作用的綜合結果，但是從作用大小來比較，最重要的還是心理因素，即考試中的心態(tài)和考試前的心態(tài)。狀元們的成功經驗就是能以平常心對待高考，學習成績與心理狀態(tài)二者全優(yōu)。但是，很多考生只重視前者而忽視后者。越是臨近高考，這種心態(tài)調節(jié)越重要，因為這個時期，考生成績不可能在短時期內有很大的提高，只要保證良好的心態(tài)，讓自己平時的水平發(fā)揮出來就是成功。所以，考生和家長一定要重視心態(tài)在高考中的作用，特別要注意考前既要加強對功課的復習，打好堅實的學習基礎，又要很好地學會調整心態(tài)。那么影響學生高考發(fā)揮的心理問題都有哪些。根據我的調查研究，我認為一共有10個，今天我們舉例談幾個。第一個是“強迫現(xiàn)象”。什么是強迫現(xiàn)象？就是不該想的總想，不該考慮的總考慮，不該做的總做。北京的1999年的一位高考狀元在接受調查時承認，自己也有強迫現(xiàn)象，歷史考試中問題已經回答很全面了，還是強迫自己繼續(xù)做答，影響了整體答題時間。高考時間就是分數，“強迫現(xiàn)象”反復考慮、反復檢查，就是浪費時間，就是丟分。我建議又強迫現(xiàn)象的同學，在做選擇題的時候，第一想法是什么就是什么，有真正理由的時候才能改正，否則99%是改錯了。我調查過的很多高考狀元基本都是這樣態(tài)度：平時模擬考試就是發(fā)現(xiàn)錯誤、改正錯誤的機會。模擬考試的目的就是為了高考考好。所以，同學們應該把每次考試看作是發(fā)現(xiàn)錯誤、改正錯誤的機會，是為了高考考好的機會?，F(xiàn)在同學們有點擔心、有點害怕、有點緊張都是正常的，如果目前一點不擔心、一點不緊張、一點不害怕反而不好，但如果過分緊張，特別害怕也是不利。那么如何有一個好心態(tài)呢？第三個問題，我重點講一下怎樣調整心態(tài)。我研究總結，調整心態(tài)一共有四類方法：第一類方法叫暗示、模仿、感染。仿分有意和無意模仿，特別是無意模仿對孩子影響更大。比如，有的父母和老師說話很文雅，孩子說話的聲音自然就會很輕柔，這些都是無意模仿的結果。暗示也是很重要的一種方法，父母可以多給孩子講點習慣培養(yǎng)方面的故事，孩子聽了以后就會形成一種暗示。感染主要指情緒上的感染，如果父母、老師情緒甚至是同學很好，孩子也會情緒飽滿地對待學習；相反，孩子對待學習也會比較消極。所以我說暗示、模仿、感染有３層意思。第一層是要像孩子心態(tài)好，首先家長心態(tài)。父母是孩子的第一位老師，他們通過潛移默化，通過模仿、暗示和感染的心理機制影響著孩子人格的成長。我調查過的60多名狀元中許多人都坦言，高考的成功來源于良好家教帶來的精神力量。狀元的家長并不是文化水平都很高。但他們對孩子教育不僅是講大道理，更是以身作則，言教與身教相結合。因此，家庭良好的生活氣氛、學習氣氛對孩子學習習慣的培養(yǎng)起到的作用也是潛移默化的。第二層意思是要想學生心理健康，首先老師要心理健康。心理問題人人有，老師也有。有的老師“很鐵不成鋼”，對學生言語很粗暴，這樣就給學生造成心理壓力。所以，我建議老師要有平和心態(tài)。老師要充滿信心，愉快的情緒本身就會感染學生，就會給學生心理上很大的支持和幫助。第三層意思是距高考還有40多天，班級的氣氛非常重要。班級氣氛壓抑，學生的心態(tài)就不好。班級的學習氛圍濃厚，并且輕松、快樂，學生自然很快地進入學習狀態(tài)，而且還能夠輕松的學、快樂的學。營造一個好的班級氣氛，不僅是學生們的要做的，我們的老師實際行動起來。第二類方法叫“王極盛心理健康操”?！巴跏闲睦斫】挡佟?。這個操是我根據中國學生的情況編制的。只有四個字，你念出聲音來也行，默念也行。四個字，叫“健美幸?！?。健康美麗幸福。兩個手有動作，同時進行。你站著做也行，坐著做也行。要放松，特別重要，要面帶笑容，要發(fā)自內心的笑，得以的笑，開心的笑。不要冷笑。然后你兩個手自己張開，放在腰兩邊，你感覺怎么放松就怎么放松，然后你默念健美幸福。念出聲音來也行，雙手除了大拇指以外，其余的四個指頭，第二個關節(jié)，說健的時候大約彎曲90度，說美的時候除了大拇指，其余四個指頭，第一個關節(jié)也大約彎曲90度。說美的時候張開手、握住拳、再張開手，說福的時候一握拳，手往前一推，挺胸。每天做，一次是30秒鐘。9次就行。所以同學們再忙也有時間做。晚上吃完飯之后和爸爸媽媽一起，健美幸福。心態(tài)好，學習效率也高。第三類方法叫調整好心態(tài)16字訣：強化信心、優(yōu)化情緒進入狀態(tài)、充分發(fā)揮。強化信心。信心是考生成功的精神支柱。如果沒有高考成功的信心，高考就不太可能成功。怎么強化信心呢？我提５點建議：一是高考目標期待適當?？忌?