20xx年醫(yī)學(xué)專(zhuān)題—三少一多健康多多(編輯修改稿)
2024-11-01 01:15 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 224。kǎ)的熱量。 一公克的蛋白質(zhì)可以產(chǎn)生4大卡的熱量。 一公克的脂肪可以產(chǎn)生9大卡的熱量。,第十三頁(yè)，共二十九頁(yè)。,凡走過(guò)必留下痕跡 凡吃過(guò)量未消耗身體必然堆積 飲食中過(guò)多的熱量、膽固醇，日積月累，油脂就沈積在您的血管中，造成血管粥狀硬化(y236。nghu224。)、阻塞的危機(jī)。,第十四頁(yè)，共二十九頁(yè)。,認(rèn)識(shí)BMI (身體質(zhì)量指數(shù)),BMI ＝ 體重(公斤) 247。身高2 (公尺) 依照身體質(zhì)量指數(shù)看來(lái)，對(duì)人體壽命及健康最理想(lǐxiǎng)的數(shù)值為22(177。10%)，男女皆相同。 理想體重 ＝ 22 身高2（公尺），177。10%,第十五頁(yè)，共二十九頁(yè)。,第十六頁(yè)，共二十九頁(yè)。,第十七頁(yè)，共二十九頁(yè)。,身體質(zhì)量指數(shù)對(duì)壽命之影響,第十八頁(yè)，共二十九頁(yè)。,身體質(zhì)量指數(shù)對(duì)死亡率的影響,第十九頁(yè)，共二十九頁(yè)。,追求(zhuīqi)適當(dāng)體重之三大原則,1. 行為改變 2. 飲食 3. 運(yùn)動(dòng),第二十頁(yè)，共二十九頁(yè)。,何謂三
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