20xx年醫(yī)學專題—trx健身簡單小動作撫平你的小腹(編輯修改稿)
2024-10-31 22:02 本頁面
【文章內容簡介】 同的動作。把手放在耳朵上，利用腹部的力量（不是背部或肩膀）,第六頁，共十六頁。,抬高自己，然后慢慢地扭動身體。嘗試用不同側的肘部觸摸你的膝蓋，即你的右肘觸摸你的左膝蓋，并回復(hu237。f249。)到你的起始位置，每邊重復10～15次。 觸摸你的腳趾 如果,第七頁，共十六頁。,你覺得仰臥起坐很無聊，可以嘗試這個練習。躺在地板上，手臂向上伸直(shēn zh237。)，指向天花板。慢慢地卷曲自己，使你的手指向腳趾，并盡量觸摸你的腳趾。然后慢慢地回復到你的起始位置,第八頁，共十六頁。,，重復15～20次。 按住你的胃 如果你覺得懶的做運動，可以(kěyǐ)試試這個，而且走路或等車時都可以(kěyǐ)做。 難道僅
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