20xx年醫(yī)學(xué)專題—trx健身簡(jiǎn)單小動(dòng)作撫平你的小腹-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 是明星的專利，任何人都可以學(xué)，都可以做。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，不要用手抓住你的頭后面，而是抓住你的耳朵，這樣你就不需要拉緊你的頸部或背部，以免造成肌肉拉傷。 qǐ zu242。) 你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)仰臥起坐(yǎnɡ w242。)。,復(fù)原位，重復(fù)15～20次。 緊縮和扭曲 一旦你已,第五頁(yè)，共十六頁(yè)。,你覺(jué)得仰臥起坐很無(wú)聊，可以嘗試這個(gè)練習(xí)。,TRX安裝(ānzhuāng) TRX訓(xùn)練 trx訓(xùn)練視頻 jkl,第十頁(yè)，共十六頁(yè)。 y236。,內(nèi)容(n232。躺在地板上，手臂向上伸直，指向天花板。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，不要用手抓住你的頭后面，而是抓住你的耳朵，這樣你就不需要拉緊你的頸部或背部，以免造成肌肉拉傷。 y236。多吃水果和蔬菜，
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