【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 喜愛(ài)并積極參加體育活動(dòng)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。大班上學(xué)期一、身心保健進(jìn)餐時(shí)舉止文明，知道不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)，不暴飲暴食。主動(dòng)保持個(gè)人和生活場(chǎng)所的衛(wèi)生，愿意維護(hù)公共環(huán)境的整潔。能獨(dú)立自理大便，正確使用手紙。生活有規(guī)律，會(huì)獨(dú)立有序地穿脫衣服并折疊好，能根據(jù)自身的冷熱感覺(jué)主動(dòng)增減衣服，能自己整理床鋪。知道周?chē)h(huán)境中可能出現(xiàn)以外事故的各種因素，懂得遵守規(guī)則，學(xué)會(huì)保護(hù)自己，能提醒同伴。了解預(yù)防齲齒和換牙的有關(guān)知識(shí)。積極配合成人接受疾病的預(yù)防和治療。懂得用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒情感，主動(dòng)運(yùn)用一些方法調(diào)節(jié)與控制自己的情緒。二、體育鍛煉學(xué)習(xí)聽(tīng)信號(hào)變速、變方向走，步伐一致。能輕松自如地繞障礙曲線走。能聽(tīng)信號(hào)變速跑或躲閃跑，跑步時(shí)擺臂正確而放松、蹬地有力、落地較輕。懂得一些提高跑速和調(diào)節(jié)跑速的方法。熟練掌握跳躍動(dòng)作，從較高處向下跳，起跳有力、落地輕穩(wěn)、姿態(tài)優(yōu)美。學(xué)習(xí)側(cè)跳和向不同方向變換跳等多種跳躍形式。學(xué)習(xí)跳短繩。投擲中有投遠(yuǎn)投準(zhǔn)的愿望，注意全身協(xié)調(diào)用力，揮臂快速，控制投擲方向。熟練掌握走平衡木，平穩(wěn)地走過(guò)較窄、較高、較長(zhǎng)的平衡木。掌握閉目起踵自轉(zhuǎn)，能單足站立一定時(shí)間。提高鉆爬能力，改進(jìn)已掌握的鉆爬動(dòng)作，速度快而靈活。能手腳交替靈活地攀登各種設(shè)施，在活動(dòng)中能遵守規(guī)則，不影響他人活動(dòng)。能按信號(hào)迅速地集合、分散、整齊隊(duì)列、變換隊(duì)形。能隨音樂(lè)節(jié)奏合拍、有力、整齊、有精神地做徒手操和輕器械操。進(jìn)一步了解相關(guān)的體育活動(dòng)常識(shí)，能遵守體育活動(dòng)的規(guī)則和要求，有集體觀念，活動(dòng)中懂得合作，負(fù)責(zé)、寬容、謙讓、堅(jiān)強(qiáng)勇敢、不怕困難，運(yùn)動(dòng)保健意識(shí)和能力進(jìn)一步增強(qiáng)。大班下學(xué)期一、身心保健進(jìn)餐時(shí)舉止文明，不挑食，不暴飲暴食。進(jìn)一步了解身體的主要器官的重要功能和保護(hù)方法。遵守規(guī)則，行為正確，有較強(qiáng)的自護(hù)能力。合群、開(kāi)朗，積極參加幼兒園的各項(xiàng)活動(dòng)，并從中感到快樂(lè)。正確認(rèn)識(shí)自己，能較客觀地評(píng)價(jià)自我。二、體育鍛煉排隊(duì)走步時(shí)較好地一對(duì)一保持對(duì)形，節(jié)奏一致。掌握更多走步方法，能獨(dú)立想出新的走步方法，進(jìn)行長(zhǎng)距離遠(yuǎn)足活動(dòng)。掌握多種跑步方法，能獨(dú)立想出新的跑步方法（持物跑、后退跑、往返跑等），有強(qiáng)烈地提高跑速的愿望，進(jìn)行競(jìng)賽跑。能繞復(fù)雜障礙走、跑交替300米左右。培養(yǎng)幼兒良好的彈跳力，有強(qiáng)烈地提高跳躍距離或跳躍高度的愿望。會(huì)跳短繩并嘗試練習(xí)合作跳長(zhǎng)繩。能準(zhǔn)確投擲動(dòng)作，投準(zhǔn)目標(biāo)，提高手眼協(xié)調(diào)能力。能變換手臂動(dòng)作走平衡木，掌握各種平衡動(dòng)作。能在有間隔的物體上走。熟練掌握側(cè)鉆、曲身鉆、肘膝著地爬等難度動(dòng)作。有序地過(guò)障礙物。能手腳交替協(xié)調(diào)地攀登攀行，鍛煉幼兒四肢力量。養(yǎng)成幼兒勇敢、堅(jiān)持到底的毅力及合作精神。按信號(hào)迅速地集合、分散、整齊隊(duì)列、變換隊(duì)形。能隨音樂(lè)節(jié)奏合拍、有力、整齊、有精神地做徒手操和輕器械操。進(jìn)一步了解相關(guān)的體育活動(dòng)常識(shí)，能遵守體育活動(dòng)的規(guī)則和要求，有集體觀念，活動(dòng)中懂得合作，負(fù)責(zé)、寬容、謙讓、堅(jiān)強(qiáng)勇敢、不怕困難，運(yùn)動(dòng)保健意識(shí)和能力進(jìn)一步增強(qiáng)。第二篇：健康講座健康講座北京醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)科主任柯瑞 教授閱讀指引：這份健康保健資料絕對(duì)值得一看，因?yàn)樯眢w健康對(duì)我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)實(shí)在是太重要了，我強(qiáng)烈建議您在百忙之中抽出寶貴的時(shí)間去閱讀。內(nèi)容較多，您可以先看我用粗體字標(biāo)出的內(nèi)容，再仔細(xì)閱讀詳細(xì)內(nèi)容，柯瑞教授講得幽默風(fēng)趣，值得下載視頻看看。健康格言：“地位是臨時(shí)的，榮譽(yù)是過(guò)去的，金錢(qián)是身外的，健康是自己的！”人的壽命應(yīng)該能達(dá)到100 至175 歲，為什么都沒(méi)有達(dá)到呢？最主要一個(gè)原因就是我們不重視保健，不懂得保健的知識(shí)。很多人死于無(wú)知，這很冤枉??！我在美國(guó)斯坦福呆了一段時(shí)間，回來(lái)以后，感到需要把很多新東西介紹給我們的大眾。最近北京市普查，發(fā)現(xiàn)高血壓和高血脂的情況非常嚴(yán)重，這很令人遺憾。北京市委非常重視，有文件下達(dá)了，要求各單位多聽(tīng)最新保健知識(shí)，我就是為這個(gè)目的來(lái)的?，F(xiàn)在，30至50歲的人死亡率很高。大家知道，國(guó)際上有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，壽命等于成熟期的5至7倍者為長(zhǎng)壽。這么說(shuō)，人的壽命應(yīng)該是100 至175 歲。為什么都沒(méi)有達(dá)到呢？最主要一個(gè)原因就是不重視保健，而且不聽(tīng)保健知識(shí)。這個(gè)問(wèn)題在國(guó)內(nèi)非常嚴(yán)重。國(guó)家有關(guān)部門(mén)一再?gòu)?qiáng)調(diào)：每個(gè)人都要重視自己的保健問(wèn)題?，F(xiàn)在，多數(shù)人是病死的，老死的是少數(shù)人。應(yīng)該是絕大多數(shù)是老死，少數(shù)是病死。這個(gè)極端反常的現(xiàn)象，要求我們盡快糾正對(duì)保健的態(tài)度。最近，聯(lián)合國(guó)表?yè)P(yáng)我們的鄰國(guó)日本。為什么？因?yàn)槿毡救说膲勖鞘澜绻谲姟?歲，我們國(guó)家50年代是35歲，60年代是57歲， 歲，距離日本整整差了20歲，這是沒(méi)法原諒的。日本的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)是，以社區(qū)為單位，每一個(gè)月講一次保健課，如果沒(méi)有來(lái)聽(tīng)就必須補(bǔ)課。我國(guó)沒(méi)有這樣的制度，誰(shuí)愛(ài)聽(tīng)就聽(tīng)，不聽(tīng)拉倒。我回國(guó)后問(wèn)了許多人，人應(yīng)該活多久呢？有人告訴我“五、六十歲就差不多了”，這說(shuō)明我們的標(biāo)準(zhǔn)太低了。我們大部分人根本不懂得保健，湊合活著，這個(gè)問(wèn)題很?chē)?yán)重。我在醫(yī)院工作了40年，知道絕大部分人是病死的，很痛苦。所以，我的目的很明確，我受科協(xié)委托、受命于衛(wèi)生部的指示，希望每個(gè)人都重視保健工作。聯(lián)合國(guó)提出個(gè)口號(hào)：“千萬(wàn)不要死于無(wú)知”。很多人死于無(wú)知，這很冤枉呀。 歲，甚至很多科學(xué)家都沒(méi)能超過(guò)這個(gè)年齡。 歲這個(gè)數(shù)字，不算學(xué)前教育，小學(xué)6年，中學(xué)6年，本科5年，碩士3年，博士3年，博士后3年，都學(xué)完后生命就快到點(diǎn)了，還能有多少時(shí)間為社會(huì)工作呢？我在美國(guó)見(jiàn)到了張學(xué)良將軍，在紐約參加了他的100 歲壽辰，我很受教育。一進(jìn)門(mén)，見(jiàn)到張學(xué)良將軍眼不花，耳不聾，我們都大吃一驚。很多人問(wèn)他：“少帥，您怎么活這么久？”他回答很干脆：“不是我活得久呀，而是他們活得太短了。”這句話的意思是：你活得短，還嫌我活得長(zhǎng)。這情景，一直到現(xiàn)在我還記得很清楚?？上?，我們很多人很糊涂，對(duì)保健一無(wú)所知。這樣，我們的工作也做不好，因?yàn)槲覀兲焯焯幵诓唤】?、亞健康狀態(tài)。我見(jiàn)過(guò)很多人，包括在長(zhǎng)島見(jiàn)過(guò)宋美齡，他們都活得很長(zhǎng)，都是100 多歲。他們能活，我們?yōu)槭裁床荒芑睿恳驗(yàn)槲覀兒芏嗳耸菧惡系鼗钪?。大家知道怎么保健嗎？?guó)際上有個(gè)維多利亞宣言，宣言里有三個(gè)里程碑：我在北大問(wèn)學(xué)生：什么飲料最好？學(xué)生異口同聲回答：“可樂(lè)！”可樂(lè)，它只能解渴，沒(méi)有保健作用。國(guó)際會(huì)議上提出了六種保健品： 他說(shuō)吃得太好了。我說(shuō)，不是吃得太好，而是吃得太不合理了。我們有個(gè)病例：一個(gè)人在街上買(mǎi)了個(gè)大年糕，又硬、又粘、又熱，跑回家一進(jìn)門(mén)就讓老太太快點(diǎn)吃，別涼了。老太太剛吃幾口就咽氣了。他背著老太太往醫(yī)院跑，到醫(yī)院我們問(wèn)他怎么回事，他說(shuō)剛給老太太吃年糕吃的，結(jié)果沒(méi)搶救過(guò)來(lái)。這不屬于無(wú)知是什么？老太太在家呆得好好的，沒(méi)事吃什么年糕呀，吃完年糕心臟停搏了。過(guò)大、過(guò)硬、過(guò)粘、過(guò)熱的食物容易使心臟停搏。紅葡萄酒還有個(gè)作用，就是能降血壓、降血脂。它有以上幾大作用，所以在國(guó)外賣(mài)得很好。我不是來(lái)推銷(xiāo)紅葡萄酒的，我是來(lái)傳達(dá)國(guó)際會(huì)議精神的。很多人提出來(lái)：不是不讓喝酒嗎？世界衛(wèi)生組織說(shuō)的是“戒煙限酒”，沒(méi)說(shuō)不讓喝酒，而且酒的限量也說(shuō)了：葡萄酒每天不超過(guò)50 ～100 毫升，白酒每天不超過(guò)5～10 毫升，啤酒每天不超過(guò)300 毫升。如果你超過(guò)這個(gè)量是錯(cuò)的，不超過(guò)這個(gè)量是好的。有的女同志提出來(lái)：我不會(huì)喝酒怎么辦？你不會(huì)喝酒，難道不會(huì)吃葡萄嗎？吃葡萄難道不會(huì)不吐葡萄皮嗎？“吃葡萄不吐葡萄皮”，是相聲里說(shuō)的一句話，在生活里也管用。但我告訴你，白葡萄沒(méi)有逆轉(zhuǎn)醇，所以你不聽(tīng)課就不會(huì)買(mǎi)葡萄。白葡萄沒(méi)有逆轉(zhuǎn)醇，吃了也是白吃，要買(mǎi)紅葡萄?，F(xiàn)在，歐洲已經(jīng)出現(xiàn)紅葡萄糕點(diǎn)了。我實(shí)驗(yàn)過(guò)，把紅葡萄洗干凈，吃的時(shí)候把皮咽下去，挺舒服的，沒(méi)事。所以，有錢(qián)的喝紅葡萄酒，沒(méi)錢(qián)的吃葡萄不吐葡萄皮，一樣保健。還有人跟我抬杠：我沒(méi)錢(qián)怎么辦？我告訴大家，國(guó)際調(diào)查證明，全世界的長(zhǎng)壽區(qū)域都在沒(méi)錢(qián)的地方，辦公室的人，得直腸癌、結(jié)腸癌的很多。你說(shuō)要不要吃蕎麥？谷類(lèi)里