戒煙講座(編輯修改稿)
2024-10-28 17:47 本頁面
【文章內容簡介】 衛(wèi)生組織（WHO）稱為人類的“第五種威脅”（前四種是戰(zhàn)爭、饑荒、瘟疫、污染）目前我國平均每天超過2739人死于與吸煙相關的疾病，一年就是100萬，相當于一個中等城市沒了！肺癌已成為我國第一大癌，占男性癌癥死亡的第一位，女性的第二位，吸煙是罪魁禍首！吸煙者有一半死亡發(fā)生在中年期，平均損失20至25年生命；一半死亡發(fā)生在老年期，平均損失5至8年生命！有的嘉賓可能會說，吸煙危害這么大，幸虧自己不是煙民。但是您能保證自己不是被動煙民嗎？經(jīng)常吸入“二手煙”在15分鐘以上，就是被動吸煙者。被動吸煙危害更大！，可以說是全民吸煙，全民受害！那么被動吸煙和主動吸煙是什么關系呢？處于被動吸煙環(huán)境達到1小時，便相當于自己抽了一支煙，也就是下面的公式：被動吸煙1小時=主動吸煙1支英國科學家已經(jīng)證實：吸一支煙可折壽11分鐘！舉個例子：一個人20歲開始抽煙，吸煙量為每天一盒（20支），當他70歲時，也就是煙齡達到50年，他因為吸煙折損的壽命為：11*20*365*50/60/24/365=(年)“勃氏吸煙指數(shù)”:每天吸煙的支數(shù)乘上吸煙的歷史年數(shù)，結果如大于400支年，這個人便是肺癌的高危對象。例如，如果一位吸煙者的吸煙量為一包每天，那么在吸煙的歷史年數(shù)超過二十年后，他便成為肺癌的高危對象；如果吸煙量達到兩包每天，那么吸煙歷史年數(shù)只需超過十年，便成為肺癌的高危對象了！最后我告訴各位嘉賓，我的父親煙齡30年，戒了；我的岳父煙齡40年，戒了；我的煙齡10年，也戒了！如果我有機會為美國大選投票，我一定投希拉里，因為她在克林頓就任阿肯色州州長時，下令州長官邸內禁止吸煙；在克林頓入主白宮后，她宣布健康是最重要的，不允許任何人在白宮內吸煙，從而結束了白宮200年有煙的歷史！總結：愿我們生存的公共環(huán)境早日無煙！第二篇：戒煙健康教育講座通知公司各處室：為提高公司員工的健康意識，讓公司員工了解高血壓的飲食、高血壓的運動、高血壓的自我管理、高血壓的按時就醫(yī)等健康的生活方式。決定舉辦健康教育知識講座，現(xiàn)通知如下：時間：2014年3月28日14：0015：30 地點：公司8樓會議室講座內容：高血壓的健康生活方式 授課人：張存金浙江珊溪經(jīng)濟發(fā)展有限責任公司2014年3月25日高血壓健康知識講座主講人：張存金一、合理膳食高興有病人應注意的飲食習慣： ①首先要控制，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚。③適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。④多次鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶。⑤限制
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