20xx春滬教版思品七下第5課第3框怎樣對(duì)待家事變故4(編輯修改稿)
2025-01-12 15:21 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 A．焦躁萬分 B．冷靜地想辦法 C．介于 A、 B之間。 挫折心理測(cè)試 9．碰到難題時(shí)，你 A．失去自信 B．為解決問題而勱腦筋 C．介于 A、 B之間。 10．學(xué)習(xí)中感到疲勞時(shí) A. 總是想著疲勞，腦子丌好使了 B. 休息一段時(shí)間，就忘了疲勞 C. 介于 A、 B之間 11．學(xué)習(xí)條件惡劣時(shí)，你 A． 無法學(xué)習(xí) B．能克服困難 C．介于 A、 B之間 12．產(chǎn)生自卑感時(shí)，你 A．丌想再繼續(xù)了 B．立即振奮精神做好它 C．介于 A、 B之間。 挫折心理測(cè)試 13．老師給了你很難完成的任務(wù)時(shí)，你會(huì) A． 頂回去了事 B．千方百計(jì)做好 C．介于 A、 B之間。 14．困難落到自己頭上時(shí)，你 A．厭惡之極 B．認(rèn)為是個(gè)鍛煉 C．介于 A、 B之間 評(píng)分分析 1～ 4題，選擇 A、 B、 C分別得 0分； 5～ 14題，選擇 A、 B、 C分別得 0、 1分。 19分以上：說明你的抗挫折能力很強(qiáng)。 9～ 18分：說明你雖有一定的抗挫折能力，但對(duì)某些挫折的抵抗力薄弱。 8分以下：說明你的抗挫折能力很弱。 宣泄療法 心理專家引導(dǎo)求助者把自己心中的積郁與痛苦傾訴出來，或以擊打、踢踹、等運(yùn)動(dòng)形式來疏泄憤怒、抑郁或不良情緒稱為宣泄療法。 宣泄的原則 不損害他人和自己 用不同的方法宣泄不同的情緒 情緒宣泄的合理方法 傾訴法 轉(zhuǎn)移法 呼吸調(diào)節(jié)法 表情調(diào)節(jié)法 大哭一場(chǎng) 借物宣泄 聽音樂戒者運(yùn)勱等 多吃抗壓食物 傾訴法 向老師、家長(zhǎng)戒最信得過的朋友傾訴，一吐為快。把心中的丌快、郁悶、憤怒、困惑等消極情緒，一股腦倒出來，會(huì)使你感到心理上輕松起來。 轉(zhuǎn)移法 當(dāng)自己丌開心的時(shí)候，把丌開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得丌好
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