【文章內(nèi)容簡介】 體壯、朝氣蓬勃的時期。而處于這一年齡段的大學生應(yīng)該是最健康的人群。大學生的身體健康問題是一個全社會的問題,也是家長都很擔心和關(guān)注的問題,大學生的生活質(zhì)量如何,必將對社會有其遠的影響,因為他們是祖國的未來,“三好”似乎忘記了“身體好”應(yīng)放在第一位，越來越多的學生的身體素質(zhì)不斷下降，甚至有媒體稱學生體質(zhì)降至２０年來最低水平。為了了解具體情況，我到學校醫(yī)務(wù)室查看了有關(guān)學生得病歷。從病歷中得出我校大學生中主要存在的一些主要病例是：由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病即流行性感冒簡稱流感。主要癥狀有畏寒、頭痛、乏力、全身酸痛等。急性咽喉炎、支氣管炎引起的咳嗽。皮膚疾患。其中痤瘡最為常見，其次為皮膚淺部真菌感染、過敏性皮炎、脂溢性皮炎、接觸性皮炎等。由于飲濃茶、烈酒、咖啡，過冷、過熱、粗糙食物造成的慢性胃炎，主要癥狀如上腹隱痛、食欲減退、餐后飽脹、反酸等。由胃酸分泌過多和胃粘膜保護作用減弱所引起的消化性潰瘍，主要癥狀有腹部疼痛，反胃、惡心、嘔吐等。由于營養(yǎng)不均衡、不合理，膳食量不足或某些營養(yǎng)不足所引發(fā)的貧血。主要癥狀是渾身乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、煩躁或憂郁、昏昏欲睡等。除上述幾種常見的病例外，還存在如燙傷，運動時的意外受傷等。當代大學生為什么會出現(xiàn)這么多的病癥呢？是學習壓力過大？飲食質(zhì)量不高？還是生活作息不規(guī)律？而這些原因的背后又有哪些因素值得我們更深層去認識呢？為了進一步了解這些情況，我在今年的五月中旬對我校的外語系和經(jīng)貿(mào)系的07和08屆學生做了信息采集。本次調(diào)查采用問卷法收集資料。男女生比例在一比一左右。共發(fā)出150份調(diào)查卷，收回135分，看出同學們對這個話題有著濃厚的興趣。本次調(diào)查結(jié)果表明我校大學生中存在許多不良的生活方式和行為習慣。其中最普遍的是以下四種：a一、有57%的被調(diào)查者熬夜。其中，大四學生中有熬夜的習慣更高，達71%的。社會競爭日益激烈，現(xiàn)在的大學生面臨著越來越大的就業(yè)壓力，在面臨繁重的學習任務(wù)之余還要準備考各樣證書或找工作，是熬夜最大推動力。由于晚上沒有統(tǒng)一就寢時間，大部分學生早晨不用上操，再加上休閑、學業(yè)和社會工作導致很多同學晚上睡得很晚。但是值得注意的是，還有一個現(xiàn)象讓人擔憂：晚睡的同學很少是因為學業(yè)，通常是在聊天或作別的閑事。他們之中有40%的學生卻是因為上網(wǎng)、打游戲等無聊的事情而熬夜，其中男生顯著大于女生。這可能是男生比較喜歡玩電腦游戲，以致上網(wǎng)的頻率與時間也較多。大部分人也知道熬夜的弊病，起初有的人也想早睡，可是越來越多的人晚睡，一般12點前走廊和宿舍里比較吵，起初想早睡的人擔心被吵醒就索性晚睡。最初一些同學可能因為對大學生活不適應(yīng)以及學習壓力才熬夜，往往導致宿舍同學之間的矛盾。后來，隨著同學間慢慢互相適應(yīng)，結(jié)果就是：大部分同學都開始生活不規(guī)律，或者規(guī)律地每天很晚睡覺?！鞍疽挂殉闪艘环N習慣?！痹S多同學都表示，如今熬夜成了常態(tài)，不熬夜反倒很少見了。他們中有66%的同學經(jīng)常感到睡眠不足或過度疲勞，有55%的同學注意力不集中，有55%的感到記憶力差。這說明，熬夜是影響了健康。15a二、不規(guī)律的飲食習慣如今絕大多數(shù)大學生是第一次遠離父母獨立生活，往往不清楚怎樣吃好三餐，而且很多同學本身就存在著一些不太好的飲食習慣。長此以往將會對身體造成一定的危害，影響自身發(fā)展。多數(shù)大學生日常飲食沒有規(guī)律，一日三餐的食量和時間經(jīng)常不固定。在被調(diào)查的學生中，50%以上的學生都沒有固定吃三餐的習慣。大學生中很多人不重視吃早飯。他們往往會因為頭天晚上熬夜第二天早晨起床很晚，就放棄吃早餐而直接吃午飯。而有些同學會因為宿舍離食堂較遠，怕麻煩而把早餐和中餐并為一餐。所以在饑餓的情況下往往吃的很多很快，這就給他們的胃帶來了嚴重的傷害。在校大學生吃夜宵、吃零食的現(xiàn)象比較普遍。尤其是在周末和節(jié)假日期間，同學們會玩到很晚，那時就會吃很多垃圾食品來填飽肚子。而且由于就餐的人比平時的少，食堂的飯菜質(zhì)量比較差，導致有些同學甚至會連續(xù)兩三天靠零食度日。很多大學生在進入大學后，開始產(chǎn)生了減肥的想法，其中女生居多。為了保持苗條的身材，減肥的學生幾乎放棄了吃晚餐，更有甚者有的學生幾乎每天都靠吃水果度日。，嚴重的還因此換上了厭食癥。后果十分嚴重。本次調(diào)查還表明男生吸煙、喝酒現(xiàn)象較為嚴重。70%的男生表示自己平時有吸煙、喝酒的習慣。在大學里，同學之間的聚餐很多，在聚會期間他們會選擇以喝酒的方式來慶祝或者舒解心中的壓力。而他們當中的很多人會因為過于激動或者不懂的量的把握而喝醉。過度飲酒會給身體帶來很大的傷害。連續(xù)過量飲酒會導致體內(nèi)多種營養(yǎng)素缺乏，損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化等疾病。而男生吸煙現(xiàn)象也在不斷增加。其中既有出于無聊和打發(fā)時間的吸煙者，也有為緩解學習壓力而吸煙的。香煙在與人交往時也起到友情催化劑的作用，遞上一支香煙，雙方感情能夠拉近不少。大家都知道吸煙是一種不健康的行為習慣，吸煙和煙霧暴露可誘導多種組織細胞發(fā)生凋亡。吸煙不僅有肯定的致癌作用，還可引起多種心腦血管疾病、肺部和消化道等多系統(tǒng)多種疾病，會使青年學生記憶力減退，精神不振，學習成績下降。a三、缺乏體育鍛煉青春如金，青春寶貴。人生正值好年華，精力旺盛，這會給不少青年大學生們一個錯覺：即“病不倒，垮不了，現(xiàn)在學習最重要，不練身體也無妨。”況且，有太多東西要學，有太多工作要做，而依仗青春活力，年輕人往往過多地消耗體力，忽略了體育鍛煉。抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，主動參與體育鍛煉的學生人數(shù)僅為１８％。影響大學生體育鍛煉的因素很多，調(diào)查顯示：學習忙、沒時間是大學生的首選因素。排在其后的影響因素有沒有鍛煉意識，沒有鍛煉設(shè)施和場地，不喜歡體育運動，鍛煉對健康作用不大，沒有伙伴等。由于當前就業(yè)壓力很大，使得大多學生更多關(guān)注自己的學習，考慮畢業(yè)以后的去向，因此他們把更多的時間用于上網(wǎng)或者去圖書館、教室等，使得他們沒有太多時間去鍛煉，更不用說形成體育鍛煉的習慣。但也有專家認為，鍛煉意識的缺乏和對鍛煉的人是不全面也是不容忽視的重要原因。多數(shù)男生參加體育活動的主要目的是娛樂交友。而大部分女生選擇鍛煉的主要目的是保持美好身材、塑造曲線和通過測試等。也有不少學生認為自己運動能力差、沒時間、沒必要，不如上網(wǎng)、看娛樂書刊。在學校的運會期間，常聽見很多老師感慨，美國大學生每周要進行１２個小時以上的課外體育鍛煉，８０％的人參加了各類體育俱樂部；而我們的大學生呢，舉行運動會得攤派名額……反之，吸煙成了提高學習效率、消除心理疲勞、表達友情的“最佳方式”，喝酒談天、通宵打牌等等成了“休閑”。長期的缺乏鍛煉導致在校大學生的身體免疫力下降，容易疲勞，抵抗力差，容易感冒或得一些常見的小病。長期的缺乏鍛煉容易引起發(fā)胖，無力，頭暈，易眼花，記性差，耐力差，最重要的是，可能會導致有暴力傾向，因為體育鍛煉是在自己無意識時最能宣泄身體情緒的方法，缺少鍛煉，也缺少了很多正常的情緒宣泄，容易發(fā)脾氣a四、對健康營養(yǎng)基礎(chǔ)知識缺乏了解隨著生活水平的提高和生活方式的變化，人們對飲食的要求不再僅停留于