大學(xué)生壓力分析與管理報告匯編(編輯修改稿)
2024-10-27 20:43 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 微的社會信號、敏感地感受到他人的需求與欲望；⑤處理人際關(guān)系，具備調(diào)控與他人的情緒反應(yīng)的技巧；⑤擁有創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力，這是現(xiàn)代大學(xué)生應(yīng)具備的關(guān)鍵性素質(zhì)；⑥增強社會適應(yīng)性。社會適應(yīng)是人類生存與發(fā)展的必要條件，青年人需要不斷提高社會適應(yīng)能力，以應(yīng)對紛繁復(fù)雜社會的種種挑戰(zhàn)。在大學(xué)階段，大學(xué)生們感觸最深的壓力就是學(xué)習(xí)壓力。過多的學(xué)習(xí)頭緒、過重的學(xué)習(xí)任務(wù)，都給大學(xué)生帶來巨大的壓力。由于學(xué)習(xí)壓力持續(xù)時間很長，對人的影響之大不可低估。如何讓學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極生活的動力仍然是大學(xué)生們必須面對的最基本的任務(wù)。面對學(xué)習(xí)壓力，要注意：①壓力適度，以適度的緊張面對生活壓力，保持最佳的動機水平，以應(yīng)對復(fù)雜的學(xué)習(xí)任務(wù)。②適應(yīng)性好，要有條不紊地安排生活和學(xué)習(xí)。當(dāng)感到學(xué)習(xí)有壓力時，最好是給自己列出一個清單：你有多少事情要做？做什么？有些知識還不熟悉，原因是什么？對每一門課程，你自己可以做些什么？外界有什么干擾因素？最后制定月、周、日的具體行動計劃。③承受力強，要科學(xué)分析和正確評價自己，把精力用在提高自己的學(xué)習(xí)能力上，踏踏實實地去完成那些對自己具有可行性的事情，發(fā)揮自己的長處和優(yōu)勢。④建立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，做自己可以左右的、有把握的事情，對自己有一個適當(dāng)?shù)钠谕?，這樣就可以減輕壓力?？梢哉f，多數(shù)大學(xué)生具備較強的社會適應(yīng)能力，他們會不斷尋求問題解決的合理方案。但由于缺乏社會經(jīng)驗，大學(xué)生們也會遭遇到種種的矛盾困惑，他們更需要社會的支持。此外，大學(xué)生還應(yīng)該積極掌握應(yīng)付復(fù)雜成人社會環(huán)境及應(yīng)對生活中各種壓力的方法。面對嚴峻的就業(yè)形勢，大學(xué)生們在人生的十字路口艱難決策。社會迅速發(fā)展帶來的機會仍然很多，一些大學(xué)生只愿意選擇生活條件相對優(yōu)越的大城市和沿海地區(qū)，不愿意深入基層尋求發(fā)展，造成“千軍萬馬過獨木橋”的嚴峻局面。一些大學(xué)生不愿意放棄不切實際的就業(yè)期望值，又難以找到“理想”的工作，只好繼續(xù)考研或攻博。大學(xué)生感受到就業(yè)壓力是正常的，適當(dāng)?shù)膲毫€可以成為大學(xué)生就業(yè)的動力。關(guān)鍵的問題在于應(yīng)該對職業(yè)發(fā)展做一個規(guī)劃，應(yīng)該學(xué)會以積極的心態(tài)面對問題并進行自我調(diào)整。哈佛大學(xué)的愛德華?班菲德(Edwant?Barfield)博士對美國社會進步動力的研究發(fā)現(xiàn)，那些成功的人往往都是有長期時間觀念的人。他們在做每天、每周、每月活動規(guī)劃時，都會用長期的觀點去考量。他們會規(guī)劃五年、十年，甚至二十年的未來計劃。他們分配資源或做決策都是基于他們預(yù)期自己在幾年后的地位而定。這一研究成果，對于青年大學(xué)生的職業(yè)心理成長有著重要的啟示作用。對于個體來說，職業(yè)生涯規(guī)劃的好壞必將影響整個生命歷程。我們常常提到的成功與失敗，不過是所設(shè)定目標(biāo)的實現(xiàn)與否，目標(biāo)是決定成敗的關(guān)鍵。人生在每一個階段都會有特定的任務(wù)和方向，除了思考在大學(xué)階段自己的目標(biāo)任務(wù)，更要延續(xù)思考將來自己的路要怎么走？這個目標(biāo)的實現(xiàn)與否，直接引起成就與挫折、愉快與不愉快的不同感受，影響著生命的質(zhì)量。關(guān)于職業(yè)生涯規(guī)劃的問題，我們將會在后面的章節(jié)中進行詳細論述。青年期是人一生中社會交往活動極其活躍的時期。青年人的交往與兒童有很大的差別，隨著自我獨立意識的增強，青年人的社會交往帶有自主的特點。社會交互作用對青年的發(fā)展具有非常重要的作用。它是青年社會化發(fā)展的一項重要任務(wù)。青年大學(xué)生由于缺乏人生閱歷及交往的技巧，與人交往時難免會出現(xiàn)種種的誤解與尷尬。因此，應(yīng)該學(xué)會如何維護和改善與他人的關(guān)系，從而消除因人際交往障礙而帶來的種種煩惱。改善與他人的關(guān)系涉及多種因素，這里著重從對他人行為的知覺與推測來加以認識。對他人的認識與評判難免帶有主觀或個人的色彩，這實質(zhì)上也是自我認識的過程。因此，改善人際關(guān)系就是雙方相互認識、相互作用的過程，其目的是雙方受益。首先，要增強對他人知覺的準確性。若要進行成功的人際交往，就必須能夠正確地解釋、理解和預(yù)測他人的行為，而這首先基于準確地知覺他人?？梢韵胂?，一個不善于了解、判斷他人的人，在與別人的交流中將會陷入多么窘迫的地位。這種人往往會感到孤立無援，不能與別人建立暢通的聯(lián)系渠道，從而為自我發(fā)展設(shè)置障礙?？傊_地認識他人和自己，對于每一個人的發(fā)展來說都是非常重要的。對他人的知覺往往是人際交往的第一步。只有對他人產(chǎn)生一個良好的印象，我們才愿意與之進一步交往。在這種過程中，交往雙方都在一定程度上對自己的行為進行某種掩飾，以期留給對方一個好的形象。這就是所謂的印象整飾，即一個人通過一定的方式影響別人形成對自己的印象的過程。應(yīng)該說，印象整飾是人際知覺的重要方面，它也影響到我們對人的判斷，特別是在某種極端個人私利的驅(qū)使下，一些人充分運用了“人際技巧”進行了巧妙的“形象包裝”，影響了我們對其本質(zhì)的判斷。為此，有效的知覺依賴于準確的判斷。要準確對一個人進行判斷不是一件容易的事，僅從一個人的外貌來加以判斷是不夠的，這往往需要一個較長期的過程。在心理學(xué)中，強調(diào)通過對個性特征的觀察來輔助判斷。其次，增進與他人的溝通。對人的知覺、理解或行為的預(yù)測僅是整個人際交往過程中的最初環(huán)節(jié)。在實際的交往中，人們之間總是發(fā)生著各種各樣的聯(lián)系，這就是所謂的溝通。溝通與知覺密切相關(guān)，在進一步的溝通中，我們可以修正過去對他人的片面認識，從而更準確地知覺他人，更好地把握他人的行為。關(guān)于溝通，美國學(xué)者拉斯韋爾()提出了一個“五W”溝通模式，即誰(?who)?、?說什么(says what)、通過什么渠道(through what channel)、向誰說(to whom)和產(chǎn)生什么效果(
高考資料相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1