【文章內(nèi)容簡介】 成考試焦慮的主要原因是對學(xué)習(xí)、考試存在著不正確的觀念，把學(xué)習(xí)中遇到的一些事情看得過于復(fù)雜，對學(xué)習(xí)中遇到的問題不能正確對待。五、克服考試焦慮教師：根據(jù)造成考試緊張或焦慮的原因，我們要有針對性地選擇克服考試焦慮的辦法。首先，我們要改變觀念，正確、客觀地對待學(xué)習(xí)和考試。第二，我們要提高自信心。第三，我們要改善我們的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣。另外，我們還要學(xué)會(huì)在考場上自我調(diào)節(jié)的方法。這樣，我們就能夠輕松地應(yīng)對學(xué)習(xí)和考試了。學(xué)生交流自己對學(xué)習(xí)和考試的看法?？梢苑纸M交流，讓學(xué)生暢所欲言，然后全班交流并總結(jié)。將學(xué)生的看法整理成“考試大觀”。學(xué)生就“考試大觀”展開討論，哪些看法是正確的、客觀的，哪些看法是不正確的、偏頗的。學(xué)生討論，糾正不正確的看法。２.“積極暗示法”和“深呼吸法”比較簡單，可以參照“教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)”中的有關(guān)內(nèi)容開展教學(xué)。六、測一測我的應(yīng)試技巧用《義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教材思想品德學(xué)生成長手冊七年級上冊》第74頁中的自我測驗(yàn)題進(jìn)行自我測評。讓學(xué)生認(rèn)識自己，以提高自己。關(guān)于“平靜看分?jǐn)?shù)”主題教學(xué)案例教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)教學(xué)意圖導(dǎo)入：?？梢圆扇》纸M交流的辦法，讓學(xué)生將自己、家人、老師對分?jǐn)?shù)的看法列舉出來，然后全班匯總所有看法，整理出“分?jǐn)?shù)觀大全”。，評價(jià)他們對于分?jǐn)?shù)的看法哪些合理，哪些不合理。，指出它們的不合理之處以及造成的后果。（1）認(rèn)為考得不好就表示自己學(xué)得不好。根據(jù)歸因理論，如果學(xué)生將考試失敗歸因?yàn)樽约耗芰Σ粔驎r(shí)，就會(huì)影響學(xué)生對自己能力的看法，導(dǎo)致自信心的動(dòng)搖和更大的考試焦慮。（2）擔(dān)心考得不好會(huì)影響教師對自己的看法和態(tài)度。有些教師往往會(huì)因?qū)W生成績的好壞升降而有意無意地表現(xiàn)出對學(xué)生態(tài)度上的冷熱親疏，而對學(xué)生來說，老師是學(xué)生心理發(fā)展中的重要他人，老師的態(tài)度對學(xué)生的自尊心有著極大的影響。（3）擔(dān)心考得不好會(huì)受到家長的責(zé)罵。大多數(shù)父母往往站在自己的立場看待孩子的考試成績，只看結(jié)果，不看過程，考好了是爭氣，考差了是沒出息。（4）擔(dān)心在同學(xué)面前丟面子，被同學(xué)取笑。從小學(xué)中高年級開始，學(xué)生就進(jìn)入了自尊的敏感期?？己昧丝梢允艿酵榈淖鹬?，考差了會(huì)讓自己在同伴面前沒面子。一方面，成績相近的同學(xué)之間往往暗中較勁，許多學(xué)生都擔(dān)心輸給自己的競爭對手；另一方面，許多學(xué)生特別是男生更擔(dān)心考得不好會(huì)在異性同學(xué)面前丟面子。通過學(xué)生交流對分?jǐn)?shù)的看法，引導(dǎo)學(xué)生反思自己對分?jǐn)?shù)的觀念、態(tài)度，幫助學(xué)生在交流過程中逐漸澄清不正確的觀念和看法，形成正確的觀念和看法。一、說說自己希望這次期末考試成績是多少，并說出原因。如學(xué)生說：我從來也沒有考過90分，我真想這次考試能得90分；我每次考試只能得70分左右，這次考試也不會(huì)太高；我要是能考80就好了，讓我媽媽也高興一下等等。這些說法都反映了學(xué)生對分?jǐn)?shù)的看法，可以從他們的陳述中看出他們對分?jǐn)?shù)的看法是否“平靜”，他們對考試成績的期望?？梢詤⒄战炭茣?00頁中的“思考”開展教學(xué)。如果我們對考試成績有正確的態(tài)度，對考試分?jǐn)?shù)有合理的期望，我們就可以以平和的心態(tài)應(yīng)對考試，考試成績也許反而會(huì)更好，恰當(dāng)?shù)钠谕踩菀讓?shí)現(xiàn)，不至于因?yàn)槠谕c現(xiàn)實(shí)成績的落差太大而造成心理不平衡。通過交流引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自己對考試成績的期望。通過深入交流，學(xué)生可以互相啟發(fā)，形成對考試成績的正確認(rèn)識。二、從“第十名現(xiàn)象”，就案例談自己的看法。1989年，一位叫周武的小學(xué)教師對該校小學(xué)畢業(yè)生的成長經(jīng)歷進(jìn)行跟蹤調(diào)查。經(jīng)過10年的調(diào)查，他發(fā)現(xiàn)了一個(gè)規(guī)律：在小學(xué)期間前幾名的“尖子”在升入初中、高中、大學(xué)乃至工作之后，有相當(dāng)一部分會(huì)“淡出”優(yōu)秀行列，而許多名列第十名左右的學(xué)生在后來的學(xué)習(xí)和工作中出人意料地表現(xiàn)出色。周武將這一現(xiàn)象稱為“第十名現(xiàn)象”。討論：根據(jù)你的觀察，為什么會(huì)有“第十名現(xiàn)象”？（前幾名學(xué)生往往把主要注意力和精力都用在學(xué)習(xí)上，影響了其他方面的發(fā)展，而第十名左右的學(xué)生則是比較會(huì)學(xué)習(xí)的學(xué)生，能很好地處理好知識學(xué)習(xí)和各方面發(fā)展的關(guān)系），即分?jǐn)?shù)能夠說明人在哪些方面的成績。（分?jǐn)?shù)的意義參見教科書第101頁的內(nèi)容）哪些能力不能通過考試加以評價(jià)？通過案例，導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到學(xué)習(xí)成績與發(fā)展的關(guān)系，了解人的能力和才智的多樣性，從而能夠全面地看待考試，在學(xué)習(xí)生活中注意全面發(fā)展。三、：其實(shí)，人的才智是多方面的，知識的學(xué)習(xí)只是其中的一個(gè)方面。著名心理學(xué)家加德納將人類的智力分成七方面。（學(xué)生閱讀教科書第102頁的閱讀資料）語言智力：如有的人善于表達(dá)、有的人擅長寫作等。數(shù)理邏輯智力：如有的人數(shù)學(xué)學(xué)得很好，有的人對數(shù)字很感興趣等?？臻g智力：如有的人擅長繪畫、有的人喜歡建筑設(shè)計(jì)等。音樂智力：對音樂的感知、創(chuàng)造能力強(qiáng)的人表現(xiàn)的就是音樂能力。人際關(guān)系智力：如有人很善于交際。自我認(rèn)識智力：如有的人很明白自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，對自己的人生規(guī)劃得很好。自然觀察智力：如喜歡觀察動(dòng)植物。：考試分?jǐn)?shù)只反映了人的一部分能力，其實(shí)每個(gè)人的發(fā)展空間都是很大的，除了學(xué)好書本知識外，我們還有很多東西值得學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)成績好固然值得高興，但在認(rèn)真完成學(xué)業(yè)的同時(shí)，我們也要注意發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮自己其他方面的才能，利用自己的優(yōu)勢發(fā)展自己，揚(yáng)長避短，以得到更好的發(fā)展。m第四篇：第十二課考試的心情 導(dǎo)學(xué)案第十二課考試的心情 導(dǎo)學(xué)案【學(xué)習(xí)目標(biāo)】了解復(fù)習(xí)考試的一般方法，選擇適合自己的方法并加以運(yùn)用。能夠正確看待學(xué)習(xí)，以積極的態(tài)度對待考試和分?jǐn)?shù)。能夠正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮。面對考試我們要知道適度緊張是有益的，過度緊張是有害得，知道緊張心理調(diào)節(jié)的方法?！咀灾鲗W(xué)習(xí)、課前預(yù)習(xí)】面對考試，不同的人會(huì)有不同的_________。有人____________、___________________、________________________、__________________________。面對考試，大多數(shù)同學(xué)會(huì)感到___________。緊張是____________，但是不同程度的緊張會(huì)產(chǎn)生_____________________。人處于適度的緊張狀態(tài)時(shí)，大腦的__________________，興奮程度_______，生理功能增強(qiáng)，________________所有器官都在最佳狀態(tài)下運(yùn)作。考試前保持________________，有利于提高學(xué)習(xí)效率，保證考試中_________________。過度緊張的表現(xiàn)___________、_____________、____________、_______________。過度緊張會(huì)使大腦神經(jīng)活動(dòng)失去平衡，受到抑制，___________、_____________、___________、_____________、____________全面下降。（過度緊張的表現(xiàn)）影響高考成功的因素：______________、______________、_____________、___________。_________________的心理，對于從容應(yīng)考，發(fā)揮真實(shí)水品，具有重要意思。由于造成各人心理緊張的原因不同，因此要根據(jù)____________，選擇不同的____________。緊張心理調(diào)節(jié)的方法：_______________、____________________、_________________。1要從容應(yīng)考，得到理想的考試成績，最重要的是再考試前___________________________?！经h(huán)節(jié)一】創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入主題以最近的一次考試為例，描述自己的心情?？记埃篲________________________________________?？贾校篲________________________________________?？己螅篲________________________________________。體驗(yàn)：剛過去的期中考試，我考的比較理想的科目是___________________，考的不理想的科目是________________，這門課考的不好的原因是:__________________________________________________________________________________________________________________（從心理或者其他主觀因素去回答）?！经h(huán)節(jié)二】活動(dòng)引領(lǐng)，解決問題活動(dòng)一：小故事大道理請閱讀教科書第 96 頁的資料，然后談?wù)勛约旱母邢?。“鯰魚效應(yīng)”給你的啟示是什么？活動(dòng)二：實(shí)例應(yīng)用小明和小紅是好朋友，兩人都就讀于某校初一(3)班。上周五，數(shù)學(xué)老師宣布下周一上午考試。一聽考試，同學(xué)們都緊張起來，認(rèn)真準(zhǔn)備，經(jīng)過兩天復(fù)習(xí)，周一考場上，小明一心