七年級政治上冊第十二課考試的心情課件課件教科版(編輯修改稿)
2024-12-27 03:24 本頁面
【文章內容簡介】 ? 緊張心理調節(jié)方法有哪些？ p97 ? 答：（ 1）認知調節(jié)法。（ 2）積極暗示法（ 3）深呼吸調整法 ? 如何做好考前準備？ p98 ? 答：（ 1）合理安排學習與休息時間；（ 2）適當加強營養(yǎng)和鍛煉；（ 3）與家長溝通，減輕來自家庭的壓力；（ 4）平時認真學習，及時復習；（ 5）學會一些必要的考試技巧。（認真審題；做題時先易后難，沉著應戰(zhàn)；答完后仔細檢查。） ? 什么是恰當的期望？ p99 ? 答：恰當的期望就是客觀分析自己的學習成效、合理估計自己的考試成績，確定比較恰當的自我期望值。 ? 自我期望值為什么要恰當？ p100 ? 答：期望值過低會導致不思進取，過高則容易緊張焦慮甚，會因一兩次的考試 “ 失敗 ” 而失去信心。 ? 如何正確看待分數？ p101102 ? 答：（ 1）分數可以反映對所學知識的掌握程度、學習方法的優(yōu)劣和學習能力的強弱，表明已經取得的成績和存在的差距。（ 2）也可在一定程度上反映一個人的心理素質。（ 3）分數反映的只是某一階段的學習狀況，不能反映一個人全面的素質，更無法充分體現一個人在德智體美等方面的進步和成績。（ 4）我們要重視考試、關注分數，但不要片面理解分數、過于看重分數。 ? 平靜地看待分數有什么意義？ p102 ? 答：（ 1）以理性的、平靜的態(tài)度看待分數，有利于我們客觀地分析分數所反映的問題，及時地總結和吸取經驗教訓，（ 2）有利于我們的學習和考試，（ 3）有利于我們的心理健康，（ 4）有利于我們的全面發(fā)展。 教師寄語 考試是對學習的綜合檢測 ,是老師考察學生的 一種手段 ,因此 ,要以一種平和的心態(tài)對待考試 ,做到 從容應考 . 分數可以反映對所學知識的掌握程度 ,反映某 一階段的學習狀況 ,我們要重視考試 、關注分數。 但不要片面理解分數、過于看重分數，做到勝不 驕，敗不餒。平靜看分數，實現全面發(fā)展。 ? 第十二課 《 考試的心情 》 測試題 ? 一、單項選擇題（ 15個） ? ：一個彈簧，適當給它一個向下的壓力，他就會向上蹦的很高。但當壓力超過一定限度，彈簧就會變形。這給我們的啟示是： ? ①適度的壓力會激發(fā)我們的干勁和潛能 ? ②學習需要適度的壓力③壓力帶來的影響既有積極的一面，又有消極的一面④為了避免不良后果，我們應該少給或不給自己壓力 ? A.①③ B.①② C.②③ D.②④ A ? （ ） ? ①經常忘記在考試卷中寫上名字與座號 ? ②一坐到考場里腦子就出現空白 ? ③參加考試時渾身冒汗、心跳加劇 ? ④遇到難題時默默對自己說：只要放松，就能做出來 A.①②④ B.②③④ C.①②③ D.①②③④ ? ，得到理想的考試成績，最重要的是（ ） ? 的考試環(huán)境 C A ? 29屆北京奧運會上，曹磊在女子 75公斤級比賽中以總成績 282公斤奪取冠軍，這個成績刷新了奧運會紀錄。曹磊在每一次比賽中都會大聲喊一聲，以提醒自己從而緩解緊張情緒。這是運用了什么方法？（ ） ? D.威懾對手法 ? 5.“臨淵羨魚，不如退而結網?！边@句話告訴我們 ? 到有魚，趕緊回去拿網 那么簡單 C A ? 6．如右圖，家長的過高期待使很多孩子不堪重負，甚至有時適得其反，所以，確立適當的期待值顯得尤為重要。下列關于“自我期望”的看法，錯誤的是（
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