【文章內(nèi)容簡介】 錯(cuò),他不禁喜形于色,大聲地對周圍同學(xué)說:“我媽說了,如果這次考好了,就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟,到時(shí)候,我借給你們看?！睆埩谅牭竭@話,一聲不響地走出教室?? 王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適? 你能想象當(dāng)時(shí)張亮的心情嗎? 情緒的表達(dá)是否只是自己的事情? 我們在運(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí),應(yīng)該注意什么問題呢? 設(shè)計(jì)意圖表面上看,情緒表達(dá)似乎是個(gè)人的事情,其實(shí)不然。每個(gè)人都生活在集體之中,而且,人的情感具有相通性和感染性,一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此,情緒表達(dá)需要考慮他人感受,當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,喜怒有常,喜怒有度,這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心,嘗試去共享彼此的各種情緒,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦會(huì)減半,同學(xué)們的情誼也將更加深厚。升華法：在愿望不能實(shí)現(xiàn)時(shí)可以學(xué)會(huì)把消極的情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)相聯(lián)系，把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極有益的行動(dòng)。升華法是一種高水平的發(fā)泄，是將情緒激起的能量引導(dǎo)到對人、對己、對社會(huì)都有利的方向。塞萬提斯在早年不幸的基礎(chǔ)上，寫出了《唐吉訶德》；歌德在失戀的基礎(chǔ)上，寫出了《少年維特之煩惱》。評選情緒調(diào)空高手： 老師講明，幽默同時(shí)也是生活中的調(diào)味劑，對調(diào)空情緒起著獨(dú)特的作用，讓大家看兩幅漫畫設(shè)計(jì)意圖讓學(xué)生知道運(yùn)用這種方法往往會(huì)讓大事化小，小事化了，以至煙消云散我們可以學(xué)學(xué)阿Q，不妨也來一個(gè)自欺欺人，對自己說一句：塞翁失馬，焉知非福？學(xué)習(xí)榜樣做情緒調(diào)控的高手 為什么選她（他）—— 有誰自薦—— 自薦自己的理由——師：希望大家向他（她）們學(xué)習(xí)做自己情緒的主人，做情緒調(diào)控的高手。我要做最好的情緒調(diào)節(jié)師播放歌曲《歡樂頌》的同時(shí)師生一起總結(jié)今天的收獲，老師還同時(shí)提出自己的愿望，老師希望同學(xué)能把這節(jié)課總結(jié)的方法真正的運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去，同時(shí)用這些方法熱情地幫助周圍的同學(xué)和朋友。屏顯9：板書：一情緒；喜怒哀懼二積極情緒和消極情緒三調(diào)節(jié)策略﹛轉(zhuǎn)移注意力合理宣泄﹛①哭②訴③動(dòng)④喊自我控制﹛①自我暗示②自我激勵(lì)③心理換位④學(xué)會(huì)升華幽默化解法教學(xué)后記: 以理論提升、心理調(diào)適、教學(xué)實(shí)操、三方面為有機(jī)整體,通過開展這節(jié)課學(xué)生對于自己已經(jīng)有的情緒和今后可能會(huì)有的情緒有了大致的了解, 情 緒 的 主 人吳家山第五小學(xué) 高娜敏一、活動(dòng)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。情感目標(biāo)：通過對情緒的認(rèn)識，增強(qiáng)對情緒的體驗(yàn)?zāi)芰Γ欢谜{(diào)控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。行為目標(biāo)：初步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。二、活動(dòng)準(zhǔn)備：課件、彩色筆、情緒氣球三、活動(dòng)設(shè)想：高年級學(xué)生正處在青春期，他們隨著生理的逐漸成熟，情緒波動(dòng)較大，但他們又缺乏控制情緒的能力。本節(jié)課以認(rèn)識和控制情緒為線索，初步教給學(xué)生控制情緒的方法。四、設(shè)計(jì)理念：（一）創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)體驗(yàn)情緒在心理學(xué)中，“情緒”是個(gè)很抽象的概念，活動(dòng)中，讓學(xué)生體驗(yàn)、認(rèn)識什么是“情緒”，是首要任務(wù)。對此，我們設(shè)計(jì)了特殊的情境，讓學(xué)生表演“喜”、“怒”、“哀”、“懼”四種基本的情緒。接著引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)手畫畫氣球，直觀的用顏色顯現(xiàn)自己的情緒。（二）聯(lián)系生活實(shí)際，學(xué)會(huì)控制情緒當(dāng)今學(xué)生多是獨(dú)生子女，父母對他們的期望值過高。六年級的學(xué)生又處在青春期，生理、心理正處于特別發(fā)展期，情緒波動(dòng)較大。針對學(xué)生的現(xiàn)狀，我們讓學(xué)生在繪畫“情緒氣球”之后，與同學(xué)交流“當(dāng)你遇到不良情緒的困擾時(shí)，可以怎么做？”并且在活動(dòng)中，組織學(xué)生根據(jù)自己的圖來表述自己的心情。從而，幫助學(xué)生體會(huì)他怎樣做才能控制自己的不良情緒，使自己處在良好的心理狀態(tài)中。五、活動(dòng)過程（一）、暖心活動(dòng)，認(rèn)識情緒。（屏幕顯示課題：做情緒的主人）同學(xué)們，今天我們上一節(jié)公開的心理健康教育活動(dòng)課。大家心里肯定有些緊張？ 先讓我們來做深呼吸訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，放松放松緊張的情緒。（輕音樂響起，師生做深呼吸訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)。）反思(一開始，以輕松的音樂為背景，教給學(xué)生呼吸訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)克服緊張情緒，學(xué)生馬上產(chǎn)生參與活動(dòng)的興趣，并為下面的活動(dòng)做了很好的鋪墊。)這節(jié)課，我們來認(rèn)識什么是情緒？并學(xué)會(huì)控制不良的情緒。老師先請幾位同學(xué)上臺做情緒表演，其他同學(xué)猜猜他們表演的是什么情緒？剛才表演了幾種情緒。同學(xué)們，在日常生活中，我們所表現(xiàn)出來的這種高興、害怕、生氣、傷心、興奮、遺憾、恐懼等等心理體驗(yàn)和感受，就是我們所說的“情緒”，我們時(shí)時(shí)刻刻都在跟“情緒”打交道，剛才表演了幾種情緒。除了這些情緒，你們還了解人具有哪些情緒？ 如果你考試取得了不錯(cuò)的成績。你會(huì)有怎樣的感覺呢？ 高興、激動(dòng) 如果你的同學(xué)無緣無故地把你新買的鋼筆弄壞了。你會(huì)有怎樣的感覺呢？遺憾、氣憤，憤怒 如果你的考試成績不是很理想。你會(huì)有怎樣的感覺呢？ 憂慮或焦慮 如果你的老師讓你代表全校同學(xué)在大會(huì)上講話。你會(huì)有怎樣的感覺呢？緊張、膽怯甚至害怕如果歹徒持刀搶劫了你的錢包。你會(huì)有怎樣的感覺呢？ 驚恐、憤怒如果你的親人患了重病。你會(huì)有怎樣的感覺呢？ 憂傷、難過是的，人類具有各種各樣的情緒。根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果，人類具有四種基本情緒：喜、怒、哀、懼。（多媒體顯示四張面譜及四種基本情緒。）但是，我們對情緒又了解多少呢？究竟什么樣的情緒才有利于我們的身心健康呢？（二）、創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)體驗(yàn)。老師回憶這兩周經(jīng)歷過的事情，了解了自己的主要情緒。我用不同的顏色表示不同的情緒，用電腦繪畫了一束氣球。誰愿意猜猜情緒氣球的秘密？你們想不想也畫一幅“情緒氣球”？好，我們先打開記憶的閘門，回憶這周經(jīng)歷的事，具有哪些主要情緒？ 你可以自由地用不同的顏色來表示不同的情緒，動(dòng)手畫畫。請大家拿著自己的畫去找好朋友或老師交流自己的情緒氣球。誰愿意上臺來交流自己的情緒氣球？我們可以通過哪些方法和途徑調(diào)節(jié)和排解自己的不良情緒？（三）、共同探討、總結(jié)方法同學(xué)們，我國有句俗話：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，”“人逢喜事精神爽”，我國古代醫(yī)書上也有“喜極傷心”、“怒極傷肝”、“憂極傷肺”、“恐極傷腎”等說法，這些說法都包含著什么樣的道理呢？老師小結(jié)：這些說法形象的告訴我們情緒不夠穩(wěn)定會(huì)傷害自己的身體。你能聯(lián)系生活實(shí)際談?wù)勛约旱那榫w變化嗎？老師小結(jié)：當(dāng)我們在生活中遇到不如意的事你要學(xué)會(huì)控制不良的情緒，做情緒的主人。（四）、分享經(jīng)驗(yàn)、心理測試（課件）；年年失望年年望，處處難尋處處尋。橫批：“春在哪里？” 年年失望年年望，事事難成事事成。橫批：“春在心里。”（提問）：這兩幅對聯(lián)有什么不同？反映了作者什么情緒？這個(gè)故事告訴我們什么道理？俗話說：“海納百川，有容乃大”。人只有將眼光放長遠(yuǎn)，才能胸懷萬物，才能容的下人生的喜、怒、哀、樂。面對順境不會(huì)得意忘形，面對逆境不會(huì)悲觀失望。教師總結(jié)：同學(xué)們，我們?nèi)说那榫w就像“神奇果”。它可以使你精神煥發(fā)，干勁倍增，也可以使你無精打采，萎靡不振；它可以使你頭腦清醒，冷靜處理各種事務(wù)，也可以使你暴躁焦慮，在沖動(dòng)中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂，惴惴不安……情緒嚴(yán)重的影響著人們的行為，影響著人們的生活；情緒又像一把雙刃的劍。一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率，促使我們健康的成長，這是情緒對人的積極影響。另一方面，情緒也會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些讓自己后悔甚至后果不堪設(shè)想的事情，這是情緒對人的消極影響。人成長的過程中，總會(huì)遇到種種的挫折和困難。當(dāng)你遇到情緒不夠穩(wěn)定時(shí)，你可以寫日記、聽音樂、讀書看報(bào)、找人傾訴等。你還可以選擇適合自己的方法去做。（多媒體顯示控制不良情緒的幾種方法：寫日記、聽音樂、讀書看報(bào)、找人傾訴。）最后讓我們隨著《健康歌》的音樂唱起來吧！把所有的煩惱都拋開，愿同學(xué)們都永遠(yuǎn)快快樂樂。教學(xué)反思： 這次教學(xué)，讓學(xué)生知道不同的情緒對我們的行為和生活會(huì)產(chǎn)生不同的影響，積極的良好的情緒，能使我們的智力發(fā)展水平較高，有正常理智，容易發(fā)揮出自己的正常水平，有利于我們的身體健康；消極的不良的情緒，會(huì)使我們的智力發(fā)展水平較低，分析能力下降，容易失去理智，會(huì)影響我們正常水平的發(fā)揮，還會(huì)影響我們的身體健康，使我們產(chǎn)生許多疾病。我們每一個(gè)人都希望永遠(yuǎn)保持積極的愉快的情緒。由情緒與我們每個(gè)人的態(tài)度和心理需求是緊密相連的。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情