【文章內(nèi)容簡介】 學(xué)們懂得團(tuán)結(jié)友愛、珍愛生命，增強(qiáng)班級凝聚力，構(gòu)建和諧班級。讓更多的學(xué)生關(guān)注自身的心理健康問題，及時調(diào)整好自己的心理，使自己以后能夠生活得更好！心理健康主題班會策劃書 10一、活動主題:中學(xué)生心理健康教育二、活動時間:20xx年12月5日三、活動地點:八年（2）班教室四、活動對象:八年（2）班主任趙老師老師、八年（2）全體同學(xué)五、活動背景:有專家預(yù)測:,在全世界的人口中,每時每刻都有1/,最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn),%.有關(guān)部門還對中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),中學(xué)生中有2/,青少年成長過程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)重.六、活動目的:端正學(xué)生的心理發(fā)展方向,避免學(xué)生在成長過程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài).七、活動過程:（一）、導(dǎo)入健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱,而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態(tài),有良好的社會適應(yīng)能力.（二）、青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)①智力正常.②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性.③有較好的社會適應(yīng)性.④有和諧的人際關(guān)系.⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào).⑥心理年齡符合實際年齡.⑦有心理自控能力.⑧有健全的個性特征.⑨有自信心.⑩有心理耐受力.（三）、分析現(xiàn)狀及原因初中階段又稱為青春期、,在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長發(fā)育任務(wù)并達(dá)到成熟水平.但是其心理發(fā)展的速度則相對緩慢,心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時期,這樣,初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài),.生理變化對心理活動的沖級這種影響主要來自兩個方面.首先,由于初中生身體外形的變化,使他們產(chǎn)生了成人感,因此,在心理上他們希望盡快進(jìn)入成人世界,擺脫童年時的一切,尋找一種全新的行為準(zhǔn)則,扮演一個全新的社會角色,.其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產(chǎn)生了對成熟的強(qiáng)烈追求和感受,在這種感受的作用下,他們在對人、對事的態(tài)度、情緒情感的表達(dá)方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的變化,同時也渴望社會、學(xué)校和家長能給于他們成人式的信任和尊重.其幼稚性主要表現(xiàn)在其認(rèn)知能力、思想方式、人格特點及社會經(jīng)驗上.由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存,所以,具有明顯的不平衡性:如,由于生理上的迅速發(fā)展,初中生漸漸不再把父母和老師當(dāng)作權(quán)威,在一些具體問題上,:態(tài)度強(qiáng)硬,舉止粗魯；漠不關(guān)心,冷漠相對；反抗的遷移性,即指,當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時,；同樣,當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員不能令他們滿意時,他們就傾向于對該團(tuán)隊中的所有成員予以排斥.閉鎖性與開放性并存；反抗性與依賴性并存；勇敢和怯懦并存；高傲和自卑并存；否定而又眷戀童年.9,對未來開始感到迷茫,自己現(xiàn)在的情況無法達(dá)成而全盤否定,導(dǎo)致理想轟然倒塌,失去了對學(xué)習(xí)生活的目標(biāo)而感到茫然,不知道自己該做什么,能做什么.（四）、學(xué)生舉例發(fā)言在學(xué)習(xí)上很是苦惱,總為學(xué)習(xí)上的事煩心,以前成績很好,學(xué)習(xí)不行,運(yùn)動不行,我已經(jīng)很用心了,為什么我的成績比別人差,為什么我要學(xué)的這么累,因此而逐漸討厭學(xué)習(xí),產(chǎn)生抵抗情緒.遇到這種情況該怎么辦,首先這是你心理正逐漸成熟的一個表征,會開始慢慢的給自己一個正確的定位,這是好的,在這過程中遇到挫折是難免的,不為過去的事情后悔（過去的無法改變,你大可以理解成過去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊?。ψ约翰贿^分苛求,確立目標(biāo)適中,養(yǎng)成“平常心態(tài)”,與自己實際確定目標(biāo),不盲目的處處與其他同學(xué)競爭,給自己一個較為寬松的環(huán)境,避免過度緊張,積極參加集體活動,擴(kuò)大社會交往,加強(qiáng)意志鍛煉,保持樂觀的“正性情緒”,提示自己不是一無是處,每天進(jìn)步一點,循序漸進(jìn).（五）提問:你有沒有遇到過以下幾個問題？你是怎么處理的？害怕考試、害怕學(xué)校、害怕老師、甚至討厭學(xué)習(xí).在眾人面前感到不安,表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹(jǐn)老實、不敢說話等.有點“神經(jīng)質(zhì)”,愛哭、膽怯、擔(dān)心、小心眼、一點小事就放心不下等.感到自己孤單,沒有朋友,平時很少與同學(xué)來往,總愛一個人呆著.（六）、中學(xué)生如何保持心理健康自覺學(xué)習(xí)心理知識,尋求心理健康的良藥對自己不過分苛求,確立目標(biāo)適中,養(yǎng)成“平常心態(tài)”對他人的期望不要過高,避免失望感,避免過度緊張積極參加集體活動,擴(kuò)大社會交往加強(qiáng)意志鍛煉,保持樂觀的“正性情緒”不要為自己尋找借口再給自己一點愛分散你的注意力改變你的行為1了解自己的極限1尋找心靈的綠洲讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)1相信自己,也相信他人1計劃一些積極有益的活動,應(yīng)付枯燥的生活1向朋友訴說自己的煩惱1看到事情的光明面寬容、自嘲及“愉快療法”1把復(fù)雜問題分解成簡單的問題1傾盡全力完成一件事1運(yùn)動是自救的基礎(chǔ)（七）、心理小測試,坐立不安.,怎么也睡不著,即使睡著也容易驚醒.,驚恐不安,早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁.,醒后很難再入睡.,討厭學(xué)習(xí).,往往自己也搞不清在想什么..,無端發(fā)火.,也總是很放不開,整日思索.,郁郁寡歡.,常常聽不懂,有時懂得快忘得也快.,遲疑再三.,過后又后悔不已.,有負(fù)疚感.,即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮.,便心灰意冷,喪失信心.,行動前總是提心吊膽,畏首畏尾.,稍不順心,就暗自流淚.,覺得別人總在嘲笑自己..測評方法:√得2分,△得1分,得0分. 評價參考:1),請你放心.2),但應(yīng)有所注意,也可以找老師或同學(xué)聊聊.3),應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適,或找心理輔導(dǎo)老師幫助你.4),有可能患了某些心理疾病,應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療.（八）、活動總結(jié)本次主題班會同學(xué)們都表現(xiàn)得很積極、主動,通過本次班會,同學(xué)們對于如何健全自己的心理,融入集體,增強(qiáng)勇氣和信心,學(xué)會積極樂觀的態(tài)度面對困境,并且了解到應(yīng)如何與父母溝通如何與他人交往,關(guān)注心理健康,從現(xiàn)在做起.心理健康主題班會策劃書 11一、活動主題：“愛我，愛他，共建班級之家”三、活動目的：通過心理主題班會，提高大學(xué)生的心理健康知識水平，增強(qiáng)心理保健意識，提高心理耐挫力，解答困擾同學(xué)們學(xué)習(xí)和生活的心理問題，增強(qiáng)班級凝聚力，推進(jìn)班級心理之家建設(shè)。四、活動時間：20xx年10月29日五、活動地點：待定六、活動對象：檢測一二班以及新能源全體學(xué)生八、活動流程：，每個班的班委分別帶動各班的同學(xué)進(jìn)行活動（1）拋氣球：準(zhǔn)備一個氣球，從班級的第一個人開始傳遞，一分鐘后，傳到誰，誰就上臺接受懲罰，由主持人準(zhǔn)備好一些懲罰的措施，由受懲罰的`人抽取一個懲罰方法進(jìn)行懲罰。（2）收集夢想：請每個人在便利貼上寫上未來的夢想，或者自己以后想要改進(jìn)的缺點和不足，然后貼在黑板上。心理健康主題班會策劃書 12一、活動背景及目的為貫徹我校、學(xué)院精神，加強(qiáng)我們的班級文化建設(shè)，讓我班同學(xué)能夠進(jìn)一步增進(jìn)對自我了解、探索自我，解決在成長、學(xué)習(xí)上的諸多困惑，以使同學(xué)們心理健康成長，保障同學(xué)們能夠度過一個愉悅的大學(xué)生活，做好自己的人生規(guī)劃，樹立明確奮斗目標(biāo)，進(jìn)而為今后的`社會生活打下堅實基礎(chǔ)；同時，開展主題班會，鼓勵班級同學(xué)寫出對家人、老師、同學(xué)和朋友的關(guān)心、鼓勵、祝福、真誠的祝福等話語。二、活動主題320心理健康周三、活動對象12級氣科三班全體同學(xué)四、活動形式以班級為單位召開主題班會進(jìn)行探討五、制作相關(guān)心理題目讓同學(xué)們競猜，以便更深刻的剖析大學(xué)生的心里播放關(guān)于父母老師同學(xué)的視頻六、活動地點明德樓S201八、活動時間XX年3月26日九、再交于12級心理委員負(fù)責(zé)人十、活動宣傳：十一、經(jīng)費(fèi)預(yù)算海報：20元宣傳單：5元總計：25元心理健康主題班會策劃書 13在大學(xué)里，生活要度過四年，當(dāng)然也有三年或是五年，這些都是視情況而定的，不過在不斷學(xué)習(xí)生活中，大學(xué)生經(jīng)常會出現(xiàn)一些問題，雖然不是很突出，比例也不高，但是這足以引起我們的重視了。因為大學(xué)生受教育多年，心理素質(zhì)和思想素質(zhì)都得到不少的提高，出現(xiàn)一點為題我們也要關(guān)注。一、活動背景據(jù)調(diào)查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)25%―30%，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學(xué)，這些方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。，我院心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動,讓心理健康教育走進(jìn)班級。二、活動目的讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過活動，消除困惑，走出誤區(qū)。感受人生