【文章內(nèi)容簡介】 道：“勝敗乃兵家常事?！焙螞r，失敗是成功之母，而且塞翁失馬，焉知禍福呢。其次，要對自己的實力有正確的估計，并制定切實可行的復(fù)習(xí)計劃。再次，當(dāng)心里面出現(xiàn)類似“要是我這次考試考砸了，我的前途不就完了”的消極暗示時，應(yīng)及時地告誡自己：“這種擔(dān)心會松懈自己的斗志，轉(zhuǎn)移自己的注意目標(biāo)，擾亂當(dāng)前的精神狀態(tài)，應(yīng)及早排除。當(dāng)前最緊要的是有條不紊地搞好復(fù)習(xí)?！北M量把消極暗示轉(zhuǎn)化為積極暗示。兩周之后，小張同學(xué)愉快地告訴我，接受了老師的建議之后，不斷積極暗示自己，努力調(diào)整情緒，精神狀態(tài)有了明顯好轉(zhuǎn)，變得樂觀而自信。案例2：自卑有位小莊同學(xué)向我哭訴了這樣的一件事：今天早上，在自己的課桌上放著一封簡易的賀卡，上面寫著“八字腿走路的丑小鴨”收。她確實無法忍受了，要求老師換班。原來，小莊由于幼時得了小兒麻痹癥，所以現(xiàn)在走路時腳比常人張得更開，姿勢有點不美觀，在班里經(jīng)常被別的同學(xué)取笑。因此，小莊自幼自卑。今天恰恰是自己十七歲生日，當(dāng)她看到那張賀卡時，眼淚奪眶而出。我把紙巾遞給小莊，等她慢慢平靜下來之后，我用堅定的眼光望著她說：“那些搞惡作劇的同學(xué)傷害了你的自尊心，行為是極端錯誤的，老師一定會批評教育他們。但是，你對別人的取笑，要勇敢地與之斗爭。因為閑話只會欺侮懦弱者，你愈懦弱，它就愈肆無忌憚地傷害你；只要你能勇敢地站出來，它就像面對光明的蝙蝠一樣隱匿逃遁了?！比缓笪遗e了古今中外許多名人的例子來鼓勵她。如古代的偉大的歷史學(xué)家司馬遷在宮刑之后，以極大的毅力寫成《史記》。當(dāng)今世界十大杰出殘疾人之一的張海迪身殘志堅，立志成才。俄國化學(xué)家布特列洛夫讀中學(xué)時被人冷嘲熱諷之下，憑著堅強的意志，終于在化學(xué)研究方面作出了舉世矚目的貢獻。還有美國總統(tǒng)林肯年輕時演說時被別人轟下臺，并未因此氣餒，反而奮發(fā)圖強，最后終成演說大家。安慰小莊要正確看待別人對自己的評價，身體有些缺陷并不重要，別人的取笑也不重要，最重要的是深信自己“天生我材必有用”，寸有所長，尺有所短。最后，我語重心長地贈送兩句話給小莊。一句是鄭板橋所說：“千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風(fēng)?！绷硪痪涫秦惛ダ锲嫠f：“人們最出色的工作往往在處于逆境的情況下做出?！卑咐?：早戀并不影響學(xué)習(xí)小李（男同學(xué)）與小區(qū)（女同學(xué)）是高三級的一對男女同學(xué)，他們倆因為早戀而被班主任批評教育，表面上他們接受了教育，行為檢點和收斂了一些，但心里面總不服氣。有一天，他們都來到心理咨詢室，與我討論早戀是否會影響學(xué)習(xí)的問題。原來小區(qū)在家里得不到父母的疼愛，自小比較內(nèi)向，不善與同學(xué)相處。而小李則是父母離異，從小自卑。他們倆學(xué)習(xí)成績都不是很好，升上高三年級被編入同班，通過接觸認(rèn)識之后，有同病相憐之感，來往甚為密切，過早地墮入了愛河。但是他們認(rèn)為這樣的關(guān)系并不影響學(xué)習(xí)，反而兩人在學(xué)習(xí)上互相鼓勵，在生活上互相幫助，為什么學(xué)校要制止他們談戀愛？我聽了他們的陳述之后問：“你們花了多少時間在談戀愛上？”他們回答：“除了有老師上課之外，大部分學(xué)習(xí)時間，甚至晚自修都坐在一起?！蔽矣謫枺骸皟扇苏剳賽壑笫欠駮r刻都牽掛著對方？”他們紅著臉回答：“是。”我接著又問：“兩人談戀愛之后，學(xué)習(xí)成績是否有重大的突破？”他們倆互相看了看，然后不好意思地回答說：“成績提高不是很明顯?！睆纳鲜鰧υ捴锌梢钥闯觯±钆c小區(qū)對早戀危害的認(rèn)識比較膚淺。于是我用誠摯的語氣給他們分析了中學(xué)生為什么不能早戀的原因，如中學(xué)生思想上尚未定型、心理上尚未成熟、經(jīng)濟上尚未獨立、事業(yè)上尚未定向等，讓他們充分認(rèn)識“只要兩個人志同道合，談戀愛不會影響學(xué)習(xí)”、“男性力+女性力=兩人的合力”的公式都是錯誤認(rèn)識來的。大量事實證明，中學(xué)生談戀愛后，感情往往為對方所牽制，學(xué)習(xí)沒有不分心的，成績沒有不下降的。理論和實踐都表明，中學(xué)生一到生理成熟就匆匆走上戀愛之路，實在無異于飲鴆止渴。最后我勸他們目前以學(xué)業(yè)為重，保留真摯的同學(xué)友誼。上述三個案例是我在心理輔導(dǎo)工作中經(jīng)常碰到的情況。高中學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，由于生理上日趨成熟，而他們的社會閱歷淺，心理上比較稚嫩，因而不善于處理生活、學(xué)習(xí)和人際交往中所發(fā)生的各種心理沖突，在突然的打擊或挫折面前容易心理失常。據(jù)一項抽樣調(diào)查研究結(jié)果表明，由于生活節(jié)奏的加快、競爭的加劇，各種心理和行為方面的問題明顯上升。當(dāng)代中學(xué)生30%左右的人存在不同程度的心理問題，比例高于其他人群。有嚴(yán)重心理障礙的，初中生占有13%左右，高中生占有18%左右，表現(xiàn)為喜怒無常，情緒不穩(wěn)，自我失控，心理承受能力低；意志薄弱，缺乏自信；學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績不穩(wěn)。人格障礙主要表現(xiàn)為偏執(zhí)人格和反社會人格兩種。另外，還有相當(dāng)一部分學(xué)生存在應(yīng)付挫折、人際關(guān)系、青春期心理適應(yīng)、休閑與消費等方面的困擾，并表現(xiàn)出種種不良行為，如打架、罵人、吸煙、喝酒、賭博、考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)、嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。這幾年來的心理輔導(dǎo)工作實踐給我許多思考和啟示。一、運用心理輔導(dǎo)開展德育教育是行之有效的途徑世界衛(wèi)生組織曾對人的健康做了這樣的界定：“不僅沒有軀體的殘缺與疾病，還要有完整的心理、生理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力?！币簿褪钦f，心理健康已成為健康的重要組成部分。作為高中學(xué)生，無論生理上和心理上，都處于從幼稚向成熟的過渡期，極易受到環(huán)境和教育的影響，隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，信息的增多，生活節(jié)奏的加快，學(xué)習(xí)生活緊張，高中學(xué)生承受的各種壓力也增多、增大，以致產(chǎn)生各種心理的困惑與矛盾，少數(shù)學(xué)生甚至?xí)纬蛇^重的心理壓力導(dǎo)致心理障礙，這些情況嚴(yán)重地影響學(xué)生健康地成長。前蘇聯(lián)教育學(xué)家蘇霍姆林斯基指出:“當(dāng)人的生活活動中，細膩的神經(jīng)系統(tǒng)的作用一代比一代增強的時候，心理素質(zhì)的培養(yǎng)就成為全面發(fā)展的主要因素之一。”他不僅道出了心理輔導(dǎo)在教育體系中所占的位置，同時也指出了心理輔導(dǎo)不可替代的原因。尤其在應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌的今天，學(xué)生良好的心理素質(zhì)、健全的人格培養(yǎng)就越發(fā)顯得不容忽視。但是，長期以來的傳統(tǒng)教育觀念中，不僅忽視對學(xué)生進行心理素質(zhì)教育，而且一些教育工作者在學(xué)生的思想品德教育過程中，把學(xué)生的情緒、態(tài)度、氣質(zhì)、性格等心理方面出現(xiàn)的問題，錯誤地一概斥之為思想品質(zhì)問題，使師生間的隔閡越來越深，阻滯感情的交流，加上中學(xué)生青春期的心理敏感、心理承受力低等弱點，很容易傷害學(xué)生的自尊心，不僅沒有使思想品德教育成功，反而在學(xué)生心中削弱了教育者的說教權(quán)威。其實，如果教育工作者把握學(xué)生的氣質(zhì)性格類型、興趣愛好、情緒意向等，把從屬于心理方面的諸多因素，如自卑心理、逆反心理等同道德品質(zhì)嚴(yán)格區(qū)分開來，對心理不健康的學(xué)生給予輔導(dǎo)，可以把心理障礙、心理疾患逆轉(zhuǎn)過來，如逆反心理可轉(zhuǎn)化為求知欲，嫉妒心理可轉(zhuǎn)化為進取心；驕傲的學(xué)生給予挫折教育，增強其心理承受能力；自卑感較強的學(xué)生給予鼓勵，增強其信心。有時輔導(dǎo)者鼓勵的一句話，一個細小的動作，一個眼神都能在學(xué)生心中激起層層漣漪，幫助他們走出陰影，真可“暖語似春風(fēng)催人進”。從這些可以認(rèn)識到，心理輔導(dǎo)的根本在于優(yōu)化學(xué)生心理品質(zhì)，健全個性。它對德育有著積極的影響，為有效地進行德育提供了良好的心理背景，如心理輔導(dǎo)重視協(xié)調(diào)學(xué)生心理生活的各個方面，達到心理的和諧與平衡；它指導(dǎo)幫助學(xué)生學(xué)會認(rèn)識自己與了解他人，改善人際關(guān)系；相反，學(xué)生心理不健康、自卑孤僻，不信任他人，有社交障礙，他就失去了接受德育最重要的條件。因此，心理輔導(dǎo)是幫助學(xué)生接受德育要求，形成良好的政治思想、道德品質(zhì)的基礎(chǔ)，是開展教育的一條行之有效的途徑。二、輔導(dǎo)者良好的素質(zhì)是心理輔導(dǎo)成功的關(guān)鍵心理輔導(dǎo)中“輔導(dǎo)”的含義是幫助指導(dǎo)，是輔導(dǎo)者與學(xué)生個別關(guān)系的方式下，運用心理科學(xué)的理論和方法，憑借語言，指導(dǎo)幫助學(xué)生解決心理問題（包括發(fā)展性心理問題和障礙性心理問題）來維護和增進身心健康。影響輔導(dǎo)成效的關(guān)鍵在于心理輔導(dǎo)者的良好素質(zhì)。心理輔導(dǎo)者的良好素質(zhì)包括個人的人格力量、自身素質(zhì)和嫻熟的輔導(dǎo)技巧，人格力量是輔導(dǎo)者的愛心，即對學(xué)生滿腔熱情和關(guān)心，用師愛的陽光溫暖每一片稚嫩的童真，用師德的雨露滋潤每一枝可愛的蓓蕾。自身素質(zhì)是輔導(dǎo)者的人生經(jīng)驗、社會閱歷、豐富的知識、生活態(tài)度、個性品質(zhì)等。輔導(dǎo)技巧是輔導(dǎo)過程中運用科學(xué)理論和經(jīng)驗與輔導(dǎo)對象建立關(guān)系、澄清問題、設(shè)立目標(biāo)，促成行動，達到促進幫助學(xué)生心理成熟，增進心理健康和提高個人潛能。著名的心理學(xué)家艾鮑說：“在輔導(dǎo)過程中輔導(dǎo)員能帶進輔導(dǎo)關(guān)系中最有意義的資源，就是他自己?！笨梢?，心理輔導(dǎo)者良好的素質(zhì)是輔導(dǎo)成功的關(guān)鍵。三、掌握中學(xué)生的心理特點是心理輔導(dǎo)成功又一重要因素要使輔導(dǎo)工作成功，就必須掌握嫻熟的輔導(dǎo)技巧，然而，嫻熟的輔導(dǎo)技巧來自于了解學(xué)生的心理特點和心理障礙的主要表現(xiàn)。中學(xué)生的心理特點主要有以下四個方面的表現(xiàn)。自我意識迅速發(fā)展，但又帶有盲目性，對自我評價往往是自尊伴隨著自負，自卑又總是同固執(zhí)、孤僻交織在一起。成熟感產(chǎn)生且日益強化，在獨立意識發(fā)展的同時，存在幼稚、偏激的一面。性意識迅速覺醒，情感日益深厚，極個別學(xué)生自控能力差。情緒不穩(wěn)定，易消沉、暴躁或洋洋自得，常外顯為沖動性的過激行為。由此可見，中學(xué)生的心理發(fā)展中存在未來與現(xiàn)實的矛盾、獨立性與依賴性的矛盾、偏激與理智的矛盾、閉鎖交往的矛盾。根據(jù)這些特點可以把當(dāng)代中學(xué)生常見的心理困惑或障礙主要集中在下面五個方面：青春期身心變化帶來的困惑及引起的苦惱。心理衛(wèi)生方面的問題，如什么是心理健康，何為心理疾病。個性心理品質(zhì)培養(yǎng)的問題，如如何培養(yǎng)自尊、自信、自強的個性品質(zhì)問題。學(xué)習(xí)方面的困惑，如怎樣用腦、怎樣培養(yǎng)興趣、如何消除精神不集中、考試過分緊張、焦慮等學(xué)習(xí)中的心理障礙等。人際交往中的心理問題，如怎樣才能被重視、如何認(rèn)識他人、怎樣才能保持良好的人際關(guān)系。只有認(rèn)識這些常見心理障礙，在輔導(dǎo)工作中把他們歸類，運用比較固定的方法進行輔導(dǎo)，從而達到矯治學(xué)生心理的目的。第三篇：高考心理調(diào)節(jié)高考心理調(diào)節(jié)高考前一定要看的心理調(diào)節(jié)最重要的七句話高考前一定要看的心理調(diào)節(jié)最重要的七句話只要認(rèn)真看，真的很靈驗的1． 相信上蒼肯定會賜福于你，天生我才必有用。2． 相信你自己的力量！你就肯定能在高考中考好！3． 高考就像農(nóng)民到了麥?zhǔn)眨M管辛苦，但不管怎樣也終究是一種收獲。盡量去考，沒必要患得患失。4． 如果有些緊張，就告訴自己：“緊張”實際上也是一種興奮，也有利于發(fā)揮。適當(dāng)?shù)木o張是正常的和必要的。5． 大膽去考，告訴自己絕對沒有必要害怕，萬一失敗大不了從頭再來。我就是去年在正靈復(fù)讀部復(fù)讀了一年，才考上南開大學(xué)的。6． 萬一晚上睡不著，就自己默念：“躺著閉目養(yǎng)神，也是很好的休息?！?． 千萬千萬要回帖，只有這樣高考就一定能考得非常好！最后，再一次祝愿大家洪福齊天，高考旗開得勝！高考一個月如何過聽好了，人都是逼出來的，相信吧！沒有什么事做不到！這就是人生，更別說高考！首先說明，分?jǐn)?shù)在五百以上的，老老實實的跟著老師走，聽話的話再加上你自己的努力，走二本差不多了，剩下的是你自己的素質(zhì)問題，什么是素質(zhì)問題？簡單說下