【文章內容簡介】 道：“勝敗乃兵家常事?！焙螞r，失敗是成功之母，而且塞翁失馬，焉知禍福呢。其次，要對自己的實力有正確的估計，并制定切實可行的復習計劃。再次，當心里面出現(xiàn)類似“要是我這次考試考砸了，我的前途不就完了”的消極暗示時，應及時地告誡自己：“這種擔心會松懈自己的斗志，轉移自己的注意目標，擾亂當前的精神狀態(tài)，應及早排除。當前最緊要的是有條不紊地搞好復習。”盡量把消極暗示轉化為積極暗示。兩周之后，小張同學愉快地告訴我，接受了老師的建議之后，不斷積極暗示自己，努力調整情緒，精神狀態(tài)有了明顯好轉，變得樂觀而自信。案例2：自卑有位小莊同學向我哭訴了這樣的一件事：今天早上，在自己的課桌上放著一封簡易的賀卡，上面寫著“八字腿走路的丑小鴨”收。她確實無法忍受了，要求老師換班。原來，小莊由于幼時得了小兒麻痹癥，所以現(xiàn)在走路時腳比常人張得更開，姿勢有點不美觀，在班里經(jīng)常被別的同學取笑。因此，小莊自幼自卑。今天恰恰是自己十七歲生日，當她看到那張賀卡時，眼淚奪眶而出。我把紙巾遞給小莊，等她慢慢平靜下來之后，我用堅定的眼光望著她說：“那些搞惡作劇的同學傷害了你的自尊心，行為是極端錯誤的，老師一定會批評教育他們。但是，你對別人的取笑，要勇敢地與之斗爭。因為閑話只會欺侮懦弱者，你愈懦弱，它就愈肆無忌憚地傷害你；只要你能勇敢地站出來，它就像面對光明的蝙蝠一樣隱匿逃遁了?！比缓笪遗e了古今中外許多名人的例子來鼓勵她。如古代的偉大的歷史學家司馬遷在宮刑之后，以極大的毅力寫成《史記》。當今世界十大杰出殘疾人之一的張海迪身殘志堅，立志成才。俄國化學家布特列洛夫讀中學時被人冷嘲熱諷之下，憑著堅強的意志，終于在化學研究方面作出了舉世矚目的貢獻。還有美國總統(tǒng)林肯年輕時演說時被別人轟下臺，并未因此氣餒，反而奮發(fā)圖強，最后終成演說大家。安慰小莊要正確看待別人對自己的評價，身體有些缺陷并不重要，別人的取笑也不重要，最重要的是深信自己“天生我材必有用”，寸有所長，尺有所短。最后，我語重心長地贈送兩句話給小莊。一句是鄭板橋所說：“千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風?！绷硪痪涫秦惛ダ锲嫠f：“人們最出色的工作往往在處于逆境的情況下做出?！卑咐?：早戀并不影響學習小李（男同學）與小區(qū)（女同學）是高三級的一對男女同學，他們倆因為早戀而被班主任批評教育，表面上他們接受了教育，行為檢點和收斂了一些，但心里面總不服氣。有一天，他們都來到心理咨詢室，與我討論早戀是否會影響學習的問題。原來小區(qū)在家里得不到父母的疼愛，自小比較內向，不善與同學相處。而小李則是父母離異，從小自卑。他們倆學習成績都不是很好，升上高三年級被編入同班，通過接觸認識之后，有同病相憐之感，來往甚為密切，過早地墮入了愛河。但是他們認為這樣的關系并不影響學習，反而兩人在學習上互相鼓勵，在生活上互相幫助，為什么學校要制止他們談戀愛？我聽了他們的陳述之后問：“你們花了多少時間在談戀愛上？”他們回答：“除了有老師上課之外，大部分學習時間，甚至晚自修都坐在一起?！蔽矣謫枺骸皟扇苏剳賽壑笫欠駮r刻都牽掛著對方？”他們紅著臉回答：“是?！蔽医又謫枺骸皟扇苏剳賽壑螅瑢W習成績是否有重大的突破？”他們倆互相看了看，然后不好意思地回答說：“成績提高不是很明顯?！睆纳鲜鰧υ捴锌梢钥闯?，小李與小區(qū)對早戀危害的認識比較膚淺。于是我用誠摯的語氣給他們分析了中學生為什么不能早戀的原因，如中學生思想上尚未定型、心理上尚未成熟、經(jīng)濟上尚未獨立、事業(yè)上尚未定向等，讓他們充分認識“只要兩個人志同道合，談戀愛不會影響學習”、“男性力+女性力=兩人的合力”的公式都是錯誤認識來的。大量事實證明，中學生談戀愛后，感情往往為對方所牽制，學習沒有不分心的，成績沒有不下降的。理論和實踐都表明，中學生一到生理成熟就匆匆走上戀愛之路，實在無異于飲鴆止渴。最后我勸他們目前以學業(yè)為重，保留真摯的同學友誼。上述三個案例是我在心理輔導工作中經(jīng)常碰到的情況。高中學生正處于身心發(fā)展的關鍵時期，由于生理上日趨成熟，而他們的社會閱歷淺，心理上比較稚嫩，因而不善于處理生活、學習和人際交往中所發(fā)生的各種心理沖突，在突然的打擊或挫折面前容易心理失常。據(jù)一項抽樣調查研究結果表明，由于生活節(jié)奏的加快、競爭的加劇，各種心理和行為方面的問題明顯上升。當代中學生30%左右的人存在不同程度的心理問題，比例高于其他人群。有嚴重心理障礙的，初中生占有13%左右，高中生占有18%左右，表現(xiàn)為喜怒無常，情緒不穩(wěn)，自我失控，心理承受能力低；意志薄弱，缺乏自信；學習困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學習成績不穩(wěn)。人格障礙主要表現(xiàn)為偏執(zhí)人格和反社會人格兩種。另外，還有相當一部分學生存在應付挫折、人際關系、青春期心理適應、休閑與消費等方面的困擾，并表現(xiàn)出種種不良行為，如打架、罵人、吸煙、喝酒、賭博、考試舞弊、厭學、逃學、嚴重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。這幾年來的心理輔導工作實踐給我許多思考和啟示。一、運用心理輔導開展德育教育是行之有效的途徑世界衛(wèi)生組織曾對人的健康做了這樣的界定：“不僅沒有軀體的殘缺與疾病，還要有完整的心理、生理狀態(tài)以及社會適應能力?！币簿褪钦f，心理健康已成為健康的重要組成部分。作為高中學生，無論生理上和心理上，都處于從幼稚向成熟的過渡期，極易受到環(huán)境和教育的影響，隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，信息的增多，生活節(jié)奏的加快，學習生活緊張，高中學生承受的各種壓力也增多、增大，以致產(chǎn)生各種心理的困惑與矛盾，少數(shù)學生甚至會形成過重的心理壓力導致心理障礙，這些情況嚴重地影響學生健康地成長。前蘇聯(lián)教育學家蘇霍姆林斯基指出:“當人的生活活動中，細膩的神經(jīng)系統(tǒng)的作用一代比一代增強的時候，心理素質的培養(yǎng)就成為全面發(fā)展的主要因素之一?！彼粌H道出了心理輔導在教育體系中所占的位置，同時也指出了心理輔導不可替代的原因。尤其在應試教育向素質教育轉軌的今天，學生良好的心理素質、健全的人格培養(yǎng)就越發(fā)顯得不容忽視。但是，長期以來的傳統(tǒng)教育觀念中，不僅忽視對學生進行心理素質教育，而且一些教育工作者在學生的思想品德教育過程中，把學生的情緒、態(tài)度、氣質、性格等心理方面出現(xiàn)的問題，錯誤地一概斥之為思想品質問題，使師生間的隔閡越來越深，阻滯感情的交流，加上中學生青春期的心理敏感、心理承受力低等弱點，很容易傷害學生的自尊心，不僅沒有使思想品德教育成功，反而在學生心中削弱了教育者的說教權威。其實，如果教育工作者把握學生的氣質性格類型、興趣愛好、情緒意向等，把從屬于心理方面的諸多因素，如自卑心理、逆反心理等同道德品質嚴格區(qū)分開來，對心理不健康的學生給予輔導，可以把心理障礙、心理疾患逆轉過來，如逆反心理可轉化為求知欲，嫉妒心理可轉化為進取心；驕傲的學生給予挫折教育，增強其心理承受能力；自卑感較強的學生給予鼓勵，增強其信心。有時輔導者鼓勵的一句話，一個細小的動作，一個眼神都能在學生心中激起層層漣漪，幫助他們走出陰影，真可“暖語似春風催人進”。從這些可以認識到，心理輔導的根本在于優(yōu)化學生心理品質，健全個性。它對德育有著積極的影響，為有效地進行德育提供了良好的心理背景，如心理輔導重視協(xié)調學生心理生活的各個方面，達到心理的和諧與平衡；它指導幫助學生學會認識自己與了解他人，改善人際關系；相反，學生心理不健康、自卑孤僻，不信任他人，有社交障礙，他就失去了接受德育最重要的條件。因此，心理輔導是幫助學生接受德育要求，形成良好的政治思想、道德品質的基礎，是開展教育的一條行之有效的途徑。二、輔導者良好的素質是心理輔導成功的關鍵心理輔導中“輔導”的含義是幫助指導，是輔導者與學生個別關系的方式下，運用心理科學的理論和方法，憑借語言，指導幫助學生解決心理問題（包括發(fā)展性心理問題和障礙性心理問題）來維護和增進身心健康。影響輔導成效的關鍵在于心理輔導者的良好素質。心理輔導者的良好素質包括個人的人格力量、自身素質和嫻熟的輔導技巧，人格力量是輔導者的愛心，即對學生滿腔熱情和關心，用師愛的陽光溫暖每一片稚嫩的童真，用師德的雨露滋潤每一枝可愛的蓓蕾。自身素質是輔導者的人生經(jīng)驗、社會閱歷、豐富的知識、生活態(tài)度、個性品質等。輔導技巧是輔導過程中運用科學理論和經(jīng)驗與輔導對象建立關系、澄清問題、設立目標，促成行動，達到促進幫助學生心理成熟，增進心理健康和提高個人潛能。著名的心理學家艾鮑說：“在輔導過程中輔導員能帶進輔導關系中最有意義的資源，就是他自己。”可見，心理輔導者良好的素質是輔導成功的關鍵。三、掌握中學生的心理特點是心理輔導成功又一重要因素要使輔導工作成功，就必須掌握嫻熟的輔導技巧，然而，嫻熟的輔導技巧來自于了解學生的心理特點和心理障礙的主要表現(xiàn)。中學生的心理特點主要有以下四個方面的表現(xiàn)。自我意識迅速發(fā)展，但又帶有盲目性，對自我評價往往是自尊伴隨著自負，自卑又總是同固執(zhí)、孤僻交織在一起。成熟感產(chǎn)生且日益強化，在獨立意識發(fā)展的同時，存在幼稚、偏激的一面。性意識迅速覺醒，情感日益深厚，極個別學生自控能力差。情緒不穩(wěn)定，易消沉、暴躁或洋洋自得，常外顯為沖動性的過激行為。由此可見，中學生的心理發(fā)展中存在未來與現(xiàn)實的矛盾、獨立性與依賴性的矛盾、偏激與理智的矛盾、閉鎖交往的矛盾。根據(jù)這些特點可以把當代中學生常見的心理困惑或障礙主要集中在下面五個方面：青春期身心變化帶來的困惑及引起的苦惱。心理衛(wèi)生方面的問題，如什么是心理健康，何為心理疾病。個性心理品質培養(yǎng)的問題，如如何培養(yǎng)自尊、自信、自強的個性品質問題。學習方面的困惑，如怎樣用腦、怎樣培養(yǎng)興趣、如何消除精神不集中、考試過分緊張、焦慮等學習中的心理障礙等。人際交往中的心理問題，如怎樣才能被重視、如何認識他人、怎樣才能保持良好的人際關系。只有認識這些常見心理障礙，在輔導工作中把他們歸類，運用比較固定的方法進行輔導，從而達到矯治學生心理的目的。第三篇：高考心理調節(jié)高考心理調節(jié)高考前一定要看的心理調節(jié)最重要的七句話高考前一定要看的心理調節(jié)最重要的七句話只要認真看，真的很靈驗的1． 相信上蒼肯定會賜福于你，天生我才必有用。2． 相信你自己的力量！你就肯定能在高考中考好！3． 高考就像農(nóng)民到了麥收，盡管辛苦，但不管怎樣也終究是一種收獲。盡量去考，沒必要患得患失。4． 如果有些緊張，就告訴自己：“緊張”實際上也是一種興奮，也有利于發(fā)揮。適當?shù)木o張是正常的和必要的。5． 大膽去考，告訴自己絕對沒有必要害怕，萬一失敗大不了從頭再來。我就是去年在正靈復讀部復讀了一年，才考上南開大學的。6． 萬一晚上睡不著，就自己默念：“躺著閉目養(yǎng)神，也是很好的休息?！?． 千萬千萬要回帖，只有這樣高考就一定能考得非常好！最后，再一次祝愿大家洪福齊天，高考旗開得勝！高考一個月如何過聽好了，人都是逼出來的，相信吧！沒有什么事做不到！這就是人生，更別說高考！首先說明，分數(shù)在五百以上的，老老實實的跟著老師走，聽話的話再加上你自己的努力，走二本差不多了，剩下的是你自己的素質問題，什么是素質問題？簡單說下