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正文內(nèi)容

20xx少年宮籃球計(jì)劃(編輯修改稿)

2024-10-19 06:58 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 組訓(xùn)練計(jì)劃小學(xué)少年宮籃球活動小組訓(xùn)練計(jì)劃學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面,也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容.。本著安全健康第一,發(fā)展學(xué)生的興趣愛好推廣籃球的普及性為基本原則。根據(jù)本校的學(xué)生情況和師資水平,制定訓(xùn)練計(jì)劃如下:一.參加對象:六年級愛好籃球的學(xué)生。三.時間安排:每周的周三下午課外活動及放學(xué)后。四. 訓(xùn)練內(nèi)容:(一).體能訓(xùn)練:耐力訓(xùn)練以跑步為主,體能訓(xùn)練高抬腿跑和仰臥起坐為主。(二).技術(shù)訓(xùn)練:階段一:投籃訓(xùn)練。定點(diǎn)投籃(每人每次連續(xù)投十球)、以籃圈的正面和倆個四十五度角為主要投籃點(diǎn),以近距離投擦板球?yàn)橹?。階段二:運(yùn)球訓(xùn)練。先練習(xí)原地運(yùn)球(雙手交叉運(yùn)球),熟練后以全場椅子障礙物運(yùn)球通過、一對一運(yùn)球過人。注意要點(diǎn):運(yùn)球的速度不要太快。階段三:傳接球訓(xùn)練。兩人原地傳球和運(yùn)球互傳上籃。階段四: 防守訓(xùn)練。手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進(jìn)后退 防守步伐、半場移動防守步伐。注意要點(diǎn):防守隊(duì)員要緊跟被防守隊(duì)員,身體緊靠被防守隊(duì)員,用手阻斷被防守隊(duì)員接球。階段五: 籃板球訓(xùn)練。強(qiáng)化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。提高彈跳力,學(xué)會先擋人后搶籃板球。注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。階段六: 快攻訓(xùn)練(1)注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動快攻的時機(jī),并打成功率。(搶到籃板球后發(fā)動快攻搶分)(2)長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。階段七:場地比賽訓(xùn)練。女隊(duì)進(jìn)行三對三半場比賽訓(xùn)練,男隊(duì)進(jìn)行五對五全場比賽訓(xùn)練,教練現(xiàn)場進(jìn)行指導(dǎo)和演練戰(zhàn)術(shù)。女隊(duì)采用人盯人,男隊(duì)采用人盯人或聯(lián)防。五. 訓(xùn)練器材:籃球20個,其它輔助器材可在訓(xùn)練學(xué)校體育室選擇。六、訓(xùn)練課程簡介:掌握籃球的基本持球方法,基本步法、胸前傳接 球、雙手胸前投球以及“三步上籃”動作?;@球活動計(jì)劃安排表實(shí)驗(yàn)小學(xué)籃球興趣小組活動方案一、指導(dǎo)思想根據(jù)學(xué)校研究,本著“健康第一”的指導(dǎo)思想,豐富開展學(xué)校的課余文化生活,充分利用體育的多功能特征,為學(xué)生健康服務(wù)。二、工作目標(biāo)促進(jìn)學(xué)生的身心健康,提高學(xué)生的體質(zhì),健康水平和體育能力。培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神和勇敢、機(jī)智、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù)。三、參加人員及地點(diǎn)人員:六年級愛好籃球?qū)W生地點(diǎn):籃球場活動時間安排:每周三下午第三節(jié)課課后。四、具體工作安排身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練籃球的運(yùn)球傳接球練習(xí)學(xué)習(xí)各種投籃技術(shù)動作學(xué)習(xí)進(jìn)攻的技戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)防守的技戰(zhàn)術(shù)綜合練習(xí)籃球比賽五、主要學(xué)習(xí)內(nèi)容籃球的發(fā)展、身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練(中長跑1000米跑,變距折返跑,助跑摸高,半場多種運(yùn)球上籃、半場移動對目標(biāo)傳球與投籃、全場綜合)籃球的基本技術(shù)。(1)運(yùn)球。包括高低運(yùn)球、變向、轉(zhuǎn)身等。(體前運(yùn)球,運(yùn)球接力,運(yùn)球上籃技術(shù)、半場z型折返運(yùn)球、全場多種變向運(yùn)球)(2)傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進(jìn)間等。(兩人一組胸前傳接球,半場移動對目標(biāo)傳球、全場移動對目標(biāo)傳球)(3)投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進(jìn)間單手肩上、行進(jìn)間單手低手等。(定點(diǎn)投籃、多點(diǎn)投籃)籃球的競賽規(guī)則。簡單的防守技術(shù)。簡單的進(jìn)攻技術(shù)。(傳切配合,空切配合,擋拆配合,全場比賽。)六、器械要求 籃球40個以上七、要求加入要求:個人向各班主任老師申請,取得同意后到王老師處報到?;顒右螅海?)服從老師的管理,分配。(2)按時上課,有事不能到需向老師請假。無故無假缺席累計(jì)達(dá)到5次者開除活動小組。(3)活動中需服從老師的要求,不得在訓(xùn)練中做出危險性的動作。離組要求
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