腦卒中健康教育講座(編輯修改稿)
2025-10-18 23:08 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 現(xiàn)鈉鹽/鉀的比值呈顯著性正相關(guān)。所以有高血壓傾向患者一定要限鹽。實(shí)踐證明“薄滋味、遠(yuǎn)酒色、素嗜粥”有大益。因?yàn)槲侗t通；味厚則發(fā)熱。（6）飲食。預(yù)防卒中的食品最好當(dāng)屬牛奶、豆?jié){。因?yàn)槠錉I養(yǎng)豐富物種齊全非常適合人類機(jī)體生理需求。早晨晚上因人而異，使用量250克至500克都行，雖然有人開始喝時有拉肚子現(xiàn)象，這并無大礙很快就會適應(yīng)，因?yàn)榈鞍追纸饷负苋菀咨稍黾?。早餐：春、夏、秋、冬牛奶或豆?jié){不斷，主食蔬菜隨便長更換。中餐：所以冬天中餐宜食牛肉、椒、姜、蒜以防寒；春天中餐宜食清淡蔬菜以防風(fēng)；夏天中餐宜食番茄、苦瓜和雞鴨以防署；秋天中餐宜食蘿卜、水果不間斷以燥濕。晚餐春、夏、秋、冬粥飯，五谷雜糧常變換臘八粥、八寶粥等因人、因時而異變。初始高血壓也就是一級高血壓，強(qiáng)化多吃芹菜很能受益，做過實(shí)驗(yàn)觀察，一盤芹菜（約200克）的效果比20mg尼群地平效果好，加工方法不受限制。所以建議一級高血壓患者多吃芹菜和洋蔥，尤其是冬至前后凡是高血壓患者最好天天吃，非常受益。（7）降低血壓是預(yù)防腦卒中的有效手段，世界公認(rèn)。（8）預(yù)防或減少應(yīng)激。要說上述問題能否有效解決，是預(yù)防腦卒中成敗的關(guān)鍵要素的話。那么抑制或減少應(yīng)激更是關(guān)鍵中的關(guān)鍵，因?yàn)閷?shí)踐證明應(yīng)激不僅與腦卒中的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)，而且與恢復(fù)治療也密切相關(guān)，同是腦卒中患者，幾乎同時得病，年齡相仿，同在一個醫(yī)院一個科室治療，一輕一重，重者阻塞面積較大但性情平穩(wěn)，輕者阻塞面積較小但性情急躁，結(jié)果是性情平穩(wěn)阻塞嚴(yán)重者，現(xiàn)在已70有余還在工作，另一個不能自理兩年后過世。朋友們！高度重視應(yīng)激，應(yīng)激導(dǎo)致氧化應(yīng)激反應(yīng)產(chǎn)生的氧自由基一旦超出正常值聚集（現(xiàn)在還沒有標(biāo)準(zhǔn)值）對機(jī)體的危害無窮，預(yù)防應(yīng)激、減少應(yīng)激、增強(qiáng)抗應(yīng)激能力至關(guān)重要?！妒ソ?jīng)》里有句名言說得好“心中的喜樂乃是醫(yī)病的良藥”。千真萬確呀！朋友們要牢記！我國古代養(yǎng)生學(xué)家也有很多精辟的論述，總結(jié)如下與有腦卒中傾向的朋友共勉。素嗜肥甘，多致病。薄滋淡味，益健康。虛邪賊風(fēng)，避有時。恬淡虛無，氣血暢。心安不懼，正氣存。精神內(nèi)守，邪不干。志閑少欲，心神靜。嗜欲無窮，終為害。遠(yuǎn)離酒色，養(yǎng)元?dú)?。形勞不倦，壽天年。貴賤愚智，是天命。權(quán)利功名，莫強(qiáng)求。子孫貧福，由他去。不做牛馬，難傷身。多愁善感，先傷胃。抑郁寡言，氣血衰。憂慮驚恐，傷心血?？裢源螅瑩p肝臟。急躁惱怒，氣血亂。爭競辨惑，莫記仇。猜疑嫉妒，耗精氣。坦蕩無私，天地寬。每天笑笑，十年少。心中喜樂，勝良藥。預(yù)防腦卒中的穴位主要有百會穴、合谷、腰陽關(guān)、風(fēng)池、足三里、涌泉等。百會穴在頭頂（雙掌按耳，手指向上，兩個中指在頭頂相交處就是）；合谷穴在大拇指和食指交匯處，（按之有脹的感覺）；腰陽關(guān)在腰椎兩旁（可以用雙掌順著腰椎兩邊來回揉）；風(fēng)池穴在頸椎兩旁的凹陷處（可以用雙手食中指分別按揉其穴位）；足三里在膝蓋下緣3寸處（脛骨外緣凹陷處），涌泉穴即腳心（可以用左手掌順著右腳來回擦腳心，用右手掌擦左腳心）。綜上所述，腦卒中雖然嚴(yán)重威脅到人們的生命健康，但只要我們做到積極控制危險因素，早期識別卒中發(fā)生，及時規(guī)范治療配合強(qiáng)化康復(fù)都能大大降低疾病風(fēng)險，減少后遺癥發(fā)生，提高我們的生活質(zhì)量，希望大家增加對腦卒中的認(rèn)識，把卒中預(yù)防與自身生活相結(jié)合，規(guī)律起居，飲食有節(jié)，調(diào)暢情志，擁有健康生活。第二篇：腦卒中健康教育講座總結(jié)腦中風(fēng)健康教育講座總結(jié)為提高廣大人民群眾腦中風(fēng)防控意識，倡導(dǎo)健康生活行為，實(shí)現(xiàn)腦中風(fēng)的早防，早診，早治。衛(wèi)生院與鎮(zhèn)衛(wèi)生計生部門聯(lián)合，于2018年1月30日在國莊村開展了一期腦中風(fēng)健康教育講座。我們在活動地點(diǎn)懸掛宣傳條幅，發(fā)放健康知識宣傳手冊，由公衛(wèi)科劉強(qiáng)主任主講，參加人員為國莊村慢病患者及家屬。本次健康教育講座共有46名群眾接受了腦中風(fēng)的預(yù)防與保健知識普及、發(fā)放宣傳小冊子
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