腦卒中健康教育講座(編輯修改稿)
2024-10-18 23:08 本頁面
【文章內容簡介】 現(xiàn)鈉鹽/鉀的比值呈顯著性正相關。所以有高血壓傾向患者一定要限鹽。實踐證明“薄滋味、遠酒色、素嗜粥”有大益。因為味薄則通；味厚則發(fā)熱。（6）飲食。預防卒中的食品最好當屬牛奶、豆?jié){。因為其營養(yǎng)豐富物種齊全非常適合人類機體生理需求。早晨晚上因人而異，使用量250克至500克都行，雖然有人開始喝時有拉肚子現(xiàn)象，這并無大礙很快就會適應，因為蛋白分解酶很容易生成增加。早餐：春、夏、秋、冬牛奶或豆?jié){不斷，主食蔬菜隨便長更換。中餐：所以冬天中餐宜食牛肉、椒、姜、蒜以防寒；春天中餐宜食清淡蔬菜以防風；夏天中餐宜食番茄、苦瓜和雞鴨以防署；秋天中餐宜食蘿卜、水果不間斷以燥濕。晚餐春、夏、秋、冬粥飯，五谷雜糧常變換臘八粥、八寶粥等因人、因時而異變。初始高血壓也就是一級高血壓，強化多吃芹菜很能受益，做過實驗觀察，一盤芹菜（約200克）的效果比20mg尼群地平效果好，加工方法不受限制。所以建議一級高血壓患者多吃芹菜和洋蔥，尤其是冬至前后凡是高血壓患者最好天天吃，非常受益。（7）降低血壓是預防腦卒中的有效手段，世界公認。（8）預防或減少應激。要說上述問題能否有效解決，是預防腦卒中成敗的關鍵要素的話。那么抑制或減少應激更是關鍵中的關鍵，因為實踐證明應激不僅與腦卒中的發(fā)生、發(fā)展密切相關，而且與恢復治療也密切相關，同是腦卒中患者，幾乎同時得病，年齡相仿，同在一個醫(yī)院一個科室治療，一輕一重，重者阻塞面積較大但性情平穩(wěn)，輕者阻塞面積較小但性情急躁，結果是性情平穩(wěn)阻塞嚴重者，現(xiàn)在已70有余還在工作，另一個不能自理兩年后過世。朋友們！高度重視應激，應激導致氧化應激反應產生的氧自由基一旦超出正常值聚集（現(xiàn)在還沒有標準值）對機體的危害無窮，預防應激、減少應激、增強抗應激能力至關重要。《圣經(jīng)》里有句名言說得好“心中的喜樂乃是醫(yī)病的良藥”。千真萬確呀！朋友們要牢記！我國古代養(yǎng)生學家也有很多精辟的論述，總結如下與有腦卒中傾向的朋友共勉。素嗜肥甘，多致病。薄滋淡味，益健康。虛邪賊風，避有時。恬淡虛無，氣血暢。心安不懼，正氣存。精神內守，邪不干。志閑少欲，心神靜。嗜欲無窮，終為害。遠離酒色，養(yǎng)元氣。形勞不倦，壽天年。貴賤愚智，是天命。權利功名，莫強求。子孫貧福，由他去。不做牛馬，難傷身。多愁善感，先傷胃。抑郁寡言，氣血衰。憂慮驚恐，傷心血?？裢源螅瑩p肝臟。急躁惱怒，氣血亂。爭競辨惑，莫記仇。猜疑嫉妒，耗精氣。坦蕩無私，天地寬。每天笑笑，十年少。心中喜樂，勝良藥。預防腦卒中的穴位主要有百會穴、合谷、腰陽關、風池、足三里、涌泉等。百會穴在頭頂（雙掌按耳，手指向上，兩個中指在頭頂相交處就是）；合谷穴在大拇指和食指交匯處，（按之有脹的感覺）；腰陽關在腰椎兩旁（可以用雙掌順著腰椎兩邊來回揉）；風池穴在頸椎兩旁的凹陷處（可以用雙手食中指分別按揉其穴位）；足三里在膝蓋下緣3寸處（脛骨外緣凹陷處），涌泉穴即腳心（可以用左手掌順著右腳來回擦腳心，用右手掌擦左腳心）。綜上所述，腦卒中雖然嚴重威脅到人們的生命健康，但只要我們做到積極控制危險因素，早期識別卒中發(fā)生，及時規(guī)范治療配合強化康復都能大大降低疾病風險，減少后遺癥發(fā)生，提高我們的生活質量，希望大家增加對腦卒中的認識，把卒中預防與自身生活相結合，規(guī)律起居，飲食有節(jié)，調暢情志，擁有健康生活。第二篇：腦卒中健康教育講座總結腦中風健康教育講座總結為提高廣大人民群眾腦中風防控意識，倡導健康生活行為，實現(xiàn)腦中風的早防，早診，早治。衛(wèi)生院與鎮(zhèn)衛(wèi)生計生部門聯(lián)合，于2018年1月30日在國莊村開展了一期腦中風健康教育講座。我們在活動地點懸掛宣傳條幅，發(fā)放健康知識宣傳手冊，由公衛(wèi)科劉強主任主講，參加人員為國莊村慢病患者及家屬。本次健康教育講座共有46名群眾接受了腦中風的預防與保健知識普及、發(fā)放宣傳小冊子
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