【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 道九、世界衛(wèi)生組織建議食鹽及油脂標(biāo)準(zhǔn)分別是是每天每人（）①6克、25克 ②15克50克 ③10克、25克 ④不知道十、艾滋病、乙肝和丙肝通過哪些途徑傳播？（多選）（）①性接觸 ②血液③母嬰④ 不知道健康的定義是什么? 答：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。健康生活方式的四大基石是： 答：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。一般成人每天要保證多少小時(shí)睡眠時(shí)間? 答：7～8小時(shí)，睡眠時(shí)間不足不利于健康。成人的正常血壓為多少毫米汞柱? 答：高圧（收縮壓）小于120毫米汞柱，低壓（舒張壓）小于80毫米汞柱。血壓達(dá)到多少就算是高血壓? 答：低壓（舒張壓）壓≥90，高圧（收縮壓）≥140癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)有哪些? 答：異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)。膳食應(yīng)以什么類為主，多吃什么和什么類，注意什么搭配。答：膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。食物分哪五大類哪? 答：○1谷類（米、面、雜糧等），○2薯類，○3動(dòng)物性食物（肉、禽、魚、奶、蛋等），4豆類和堅(jiān)果（大豆、其他干豆類、花生、核桃等），○5蔬菜、水果，純能量食物（動(dòng)植物油、淀粉、糖、酒等）等五類。每人每天飲奶多少克為宜? 答：300克或相當(dāng)量的奶制品，對(duì)于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。每人每天攝入多少克大豆為宜? 答：30～50克大豆或相當(dāng)量的豆制品。1膳食要清淡少鹽，每人每天烹調(diào)油用量不超過多少克?食鹽攝入量不超過多少克（包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量）? 答：25克；6克（包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量）。1體重是否正?？捎檬裁粗笖?shù)來(lái)判斷? 答：體質(zhì)指數(shù)（BMI）來(lái)判斷。1成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在多少 kg/m2 之間。計(jì)算公式為：BMI= ? 答：。～ kg/m2 之間。計(jì)算公式為：BMI= 體重（千克）/身高（米）21體質(zhì)指數(shù)在多少 kg/m2 多少為超重 ? 答：≥24≤ kg/m21體質(zhì)指數(shù)在多少 kg/m2 多少為肥胖? 答：≥28 kg/m21男、女性腰圍正常值是多少 ? 答：男性腰圍＜85cm、女性腰圍＜80cm1什么叫超重且中心性肥胖 ? 答：男性:BMI≥24 kg/m2 和腰圍≥85cm,女性:BMI≥24 kg/m2 和腰圍≥80cm1是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。答：超重和肥胖1一般人群每年做幾次健康體檢。答：1次。健康人可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)的（心率）來(lái)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，最佳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度多少？答：每分鐘心率=170（次）— 年齡，每周至少運(yùn)動(dòng)(3)次。2成年男性一天飲用的酒精量不超過幾克？，女性不超過幾克？答：男性（25克）女性（15克）。2成年人每天應(yīng)攝入多少克（250～400克）的谷類食物。成年人每天吃多少克蔬菜（300～500克），多少克水果（200～400克）。答：（250～400克）的谷類食物。（300～500克）蔬菜，（200～400克）水果。2糖尿病分幾型? 答：分2型，I型糖尿病，2型糖尿病。2糖尿病如何確診?（b）答： 。2哪個(gè)地區(qū)糖尿病患病率高?（b）答： 。2我縣免費(fèi)對(duì)轄區(qū)內(nèi)多少歲及以上常住居民測(cè)量血壓。答：35歲及以上居民。2對(duì)確診的高血壓和2型糖尿病患者，鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、村衛(wèi)生室要提供每年至少開展幾次的面對(duì)面隨訪。答：4次。第三篇：健康知識(shí)競(jìng)賽題庫(kù)健康素養(yǎng)知識(shí)競(jìng)賽題目一、單項(xiàng)選擇，而且是什么的完好狀態(tài)？A A．身體、心理和社會(huì)適應(yīng) B．身體強(qiáng)壯 C．心態(tài)平衡 ：B A． B． C．2428 D．28 3.《中國(guó)居民膳食指南》指出，每人每天油脂攝入量應(yīng)控制在多少？B A．15g B．25g C．35g D．45g 4.《中國(guó)居民膳食指南》指出，每人每天應(yīng)至少吃多少疏菜？D A．50100克 B．100200克 C．200300克 D．300500克 5.《中國(guó)居民膳食指南》指出，每人每天鹽攝入量應(yīng)控制在多少以下？A A ．6克 B．8克 C．10克 D．12克 ，在人類死亡原因中50%是由什么引起？C A．遺傳因素B．社會(huì)因素 C．不健康的生活方式 D．醫(yī)療條件 ，建議健康成年人每周至少運(yùn)動(dòng)幾次？B A．13次 B．35次 C．57次 ：A A．牛奶 B．橘子C．雞蛋 D．面包 ：B A．15克 B．25克 C．20克 D．30克 ：B A．18~50歲 B．18~55歲 C．18~60歲 D．18~45歲 ：B A．90~140/60~90mmHg B．110~120/70~80mmHg C．120~140/80~90mmHg D．110~120/80~90mmHg ：D A．成人正常脈搏為60~100次/分 B．休息、睡眠可使脈搏減慢 C．運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)可使脈搏增快 D．男比女稍快 13.“四害”指的是：CA．蒼蠅、老鼠、蜈蚣、蟑螂 B．蒼蠅、蜈蚣、蚊子、老鼠 C．蒼蠅、老鼠、蟑螂、蚊子 D．蒼蠅、老鼠、蚊子、蜈蚣 ，其療程為：B A．36月 B．69月 C．912月 D．1218月 ：BA．胸痛B．食道內(nèi)異物感 C．消化不良D．吐血 ?D A．豎刷,每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘 B．橫刷,每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘 C．豎刷，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘 D．以上都不是 ，最好多長(zhǎng)時(shí)間更換一次牙刷？B A．1個(gè)月 B．3個(gè)月 C．6個(gè)月 D．9個(gè)月 ，錯(cuò)誤的是：B A．碘鹽放臵時(shí)間不宜過長(zhǎng) B．炒菜時(shí)油熱后先放碘鹽再放菜 C．炒菜出鍋前再放碘鹽 D．碘鹽放臵在避光、干燥和陰涼處 ：B A．煤氣中毒 B．溺水 C．車禍 D．自殺 20.“世界無(wú)煙日”是哪一天？B A．4月31日 B．5月31日 C．6月31日 D．7月31日2以下關(guān)于健康的說(shuō)法，您認(rèn)為正確的是D A、健康就是沒有疾病。B、健康就是身強(qiáng)力壯、能吃、能睡。C、健康就是身體健康和心理健康。D、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身 體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。2高血壓的發(fā)生與下列哪種調(diào)味品的攝入密切相關(guān)？A A、食鹽 B、味精 C、醋 D、糖2一般成年人每天需要睡幾個(gè)小時(shí)？C A、3－4小時(shí) B、5－6小時(shí) C、7－8小時(shí) D、10－12小時(shí)2成年人每日最少要喝多少毫升的水？B A、800毫升（約4杯）B、1200毫升（約6杯）C、1600毫升（約8杯）D、1000毫升（約5杯）2吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)對(duì)人們?cè)斐傻奈：κ牵篋 A、癌癥 B、心血管疾病 C、呼吸系統(tǒng)疾病 D、以上都是。2“適量獻(xiàn)血”是指每次獻(xiàn)血多少毫升？C A、小于100毫升 B、100～200毫升 C、200～400毫升 D、400～600毫升2成人正常腋下溫度為：C A、℃－℃ B、℃－℃C、℃－℃ D、℃－℃2體檢能及時(shí)發(fā)現(xiàn)人體健康的隱患并排除，專家建議成年人體檢應(yīng)做到：A A、每年1次體檢 B、每?jī)赡?次體檢驗(yàn) C、每三年1次體檢 D、每五年1次體檢2您認(rèn)為成年人的正常脈搏次數(shù)是多少？B A、3050次/分鐘 B、60100次/分鐘 C、100120次/分鐘 D、不知道 從事有毒有害工種的勞動(dòng)者，當(dāng)健康受到危害時(shí)，可依據(jù)以下哪項(xiàng)法規(guī)維權(quán)？D A、安全法 B、傳染病法C、艾滋病管理?xiàng)l例 D、職業(yè)病防治法3預(yù)防乙腦以下哪種方法最有效？D A、服用抗菌素 B、堅(jiān)持鍛煉 C、保持心理健康 D、預(yù)防接種3肺結(jié)核的主要傳播方式是：C A、飲不干凈的水 B、食不干凈的食物 C、吸入帶菌的空氣 D、輸血3控制結(jié)核病傳染和流行最有效的措施是：D A、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) B、加強(qiáng)患者的合理化療 C、預(yù)防性服藥 D、接種卡介苗3以下哪種途徑可能傳播艾滋病、乙肝和丙肝？B A、污染的食物 B、性生活 C、蚊蟲叮咬 D、接吻3以下哪種途徑不可能傳播艾滋病？C A、輸血 B、性生活 C、咳嗽 D、靜脈吸毒3蚊子會(huì)傳播以下哪種疾病？C A、痢疾 B、傷寒C、瘧疾 D、流行性出血熱3蒼蠅、蟑螂會(huì)傳播哪種疾病？B A、乙腦 B、傷寒 C、鼠疫 D、瘧疾3乳房摸到無(wú)痛性包塊應(yīng)警惕以下哪種疾病？B A、肺結(jié)核 B、乳腺癌C、乳腺小葉增生 D、乳腺炎3遇到有人突然呼吸或心跳驟停時(shí)，應(yīng)立即采取以下哪項(xiàng)措施？B A、撥打120 B、立即進(jìn)行工人呼吸和體外心臟按壓 C、掐人中穴 D、送醫(yī)院如果你的同事或朋友患有艾滋病，你應(yīng)怎么做？C A、與他保持一定距離 B、盡量遠(yuǎn)離，以免傳染 C、要鼓勵(lì)、關(guān)愛、幫助他們 D、不能與他共餐4有毒物品不能與下列哪項(xiàng)物品同室存放？A A、糧油、蔬菜 B、衣服 C、被子 D、工具4服用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物時(shí)那種做法是錯(cuò)誤的？C A、一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，千萬(wàn)不能自行服用 B、癥狀好轉(zhuǎn)后應(yīng)逐步減量C、連續(xù)服用鎮(zhèn)靜催眠藥可以超過4個(gè)月 D、服用催眠藥，應(yīng)采用最小劑量4成年男性一天飲用酒的酒量不能超過： A A、25克（半兩）B、50克（1兩）C、100克（2兩）D、200克（4兩）4“國(guó)際禁毒日”為每年的哪一天？A A、6月26日 B、7月26日 C、8月26日 D、9月26日4關(guān)于戒煙，您認(rèn)為下列說(shuō)法哪些正確：A ，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚 4食鹽的使用下列哪項(xiàng)是錯(cuò)誤的？D A、購(gòu)買食鹽時(shí)要買碘鹽，不買私鹽 B、碘鹽不宜在陽(yáng)光下暴曬 C、碘鹽應(yīng)加蓋保存D、炒菜時(shí)可以用碘鹽爆鍋4下列哪種廁所是衛(wèi)生廁所？D A、沼氣池式廁所 B、三格化糞池式廁所 C、雙甕式廁所 D、以上都是4保障生活飲用水的安全衛(wèi)生，首要措施是：A A、管理好飲用水源 B、保護(hù)好引水管 C、要經(jīng)消毒處理 D、要檢驗(yàn)合格4哪種維生素可促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收？D A、維生素A B、維生素B C、維生素C D、維生素D 50、農(nóng)藥可通過哪種途徑被人體吸收？D A、皮膚 B、呼吸道 C、消化道 D、以上都是5消除室內(nèi)空氣污染最有效的方法是： B A、噴灑消毒劑 B、經(jīng)常開窗通風(fēng) C、噴灑空氣清新劑 D、經(jīng)常打掃衛(wèi)生5你認(rèn)為下列食物每天的攝入量由多到少的排序，哪個(gè)更合理？B A、谷類﹥蔬菜、水果﹥?nèi)獾澳填惄冇椭?B、蔬菜、水果﹥谷類﹥?nèi)獾澳填惄冇椭?C、谷類﹥?nèi)獾澳填惄兪卟?、水果﹥油?D、肉蛋奶類﹥蔬菜、水果﹥谷類﹥油脂5一般成年人每天吃多少大豆或相當(dāng)?shù)亩怪破泛线m？B A、10－30克 B、30－50克 C、50－70克 D、70－100克5一般成年人每天喝奶（或奶制品）多少合適？C A、100克（毫升）B、200克（毫升）C、300克（毫升）D、400克（毫升）5成年人超過標(biāo)準(zhǔn)體重多少屬于肥胖？A A、10% B、20% C、30% D、40%5應(yīng)該用什么方式保持健康體重、防止肥胖？D A、少吃肉 B、吃減肥藥C、少吃飯，多吃菜D、保持進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)的平衡5抗生素的作用不包括：B A、抗細(xì)菌感染 B、抗病毒作用 C、抗腫瘤作用 D、免疫抑制用5關(guān)于使用抗生素的錯(cuò)誤觀念是：A A、感冒發(fā)熱就要用抗生素B、盡量避免在皮膚、黏膜等局部使用抗生素 C、不能為了病好得快擅自加大抗生素劑D、能用普通抗生素就不要用高級(jí)的抗生素5您認(rèn)為下列說(shuō)法正確的是：D A、蔬菜和生肉應(yīng)該與熟肉、涼菜用不同砧板 B、切完蔬菜的刀，用水沖后可以切熟肉 C、切生肉的砧板，用水沖后可以切熟肉 D、切完熟食的刀再切生食60、以下關(guān)于保質(zhì)期的幾種說(shuō)法，您認(rèn)為正確的是：BA、過了保質(zhì)期的食品只要看起來(lái)沒壞還可以吃 B、不吃超過保質(zhì)期的食品C、過了保質(zhì)期的食品加熱蒸煮后還可以吃 D、不知道6婦女懷孕后至少要進(jìn)行幾次孕期檢查？B A、3次 B、5次 C、7次 D、9次6在孕中期（3—7個(gè)月）使用超聲波（B超）對(duì)胎兒進(jìn)行檢查，主要的目的是：A A、篩查胎兒是否存在畸形 B、觀察胎動(dòng) C、檢查胎盤供血 D、估計(jì)胎兒體重6對(duì)新生兒進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)需要以哪種方式進(jìn)行哺乳？D A、定時(shí)定量 B、定時(shí) C、定量D、按需喂奶，只要孩子想吃就應(yīng)給孩子喂奶 6嬰兒添加輔食下列哪項(xiàng)是錯(cuò)誤的？B A、嬰兒6個(gè)月時(shí)添加輔食B、添加輔食時(shí)可以一次加幾種不同食物 C、添加輔食應(yīng)由少到多 D、添加輔食應(yīng)由細(xì)到粗6養(yǎng)雞場(chǎng)如果發(fā)現(xiàn)飼養(yǎng)的雞大批死亡，養(yǎng)雞場(chǎng)老板或工作人員需要立即做的是？D A、馬上進(jìn)行消毒 B、將病死的雞燒毀 C、馬上隔離活雞 D、立即報(bào)告相關(guān)部門6被狗、貓咬傷后，預(yù)防狂犬病最有效的手段是什么？B A、立即注射狂犬疫苗B、立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗 C、用水沖洗D、用民間土方進(jìn)行傷口處理6發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒，哪種做法是錯(cuò)誤的？C B將中毒者盡快移至空氣新鮮、通風(fēng)良好的地方 D將煤氣中毒者抬到清涼的地方降溫并灌醋 6需要緊急醫(yī)療救助時(shí)可以撥打：A A、120 B、119 C、122 D、110 6發(fā)生火災(zāi)時(shí)下列哪種做法是錯(cuò)誤的？D A、用濕毛巾捂住口鼻 B、俯伏撤離火場(chǎng) C、立即撥打119 D、乘坐電梯盡快逃離 70、如果發(fā)現(xiàn)他人觸電，首先應(yīng)該:B A、立即用手將觸電者拉離電源B、立即關(guān)閉電源開關(guān) C、立即撥打求救電話D、立即用剪刀剪斷電線7世界衛(wèi)生組織的研究結(jié)果提示：個(gè)人的健康和壽命有_____取決于自己。B A、80% B、60% C、40% D、20% 7合理膳食對(duì)健康非常重要，每天飲食“10只網(wǎng)球”原則包括：不超過_____只網(wǎng)球大小的肉食；相當(dāng)于_____只網(wǎng)球大小的主食；保證_____只網(wǎng)球大小的水果；不少于_____只網(wǎng)球大小的蔬菜。B A、1 B、4 C、4 D、1 7以下食品不是潛在致癌食品的是_____。D A、腌制食品 B、燒烤、油炸、煙熏食品 C、發(fā)霉變質(zhì)的食品 D、牛奶、豆制品等食品 7被公認(rèn)為世界