有效管理情緒的觀后心得(編輯修改稿)
2024-10-10 17:22 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 默的“忍受”，而是要積極的自我調(diào)節(jié)，進行情緒的轉(zhuǎn)移、宣泄和爆發(fā)，讓消極、不良清緒盡快消散。通過這次講座，我讓開闊了思維，學(xué)會了減壓的方法，十分感謝梁曉燕教授的講座，使我們懂得了心理健康對于當代大學(xué)生有多么重要，在今后的學(xué)習(xí)和生活中我力爭做一個快樂向上，能和別人分享快樂把快樂帶給別人的人。第三篇：有效管理情緒觀后感有效管理情緒觀后感13號上午9點，在思賢樓三層報告廳聽了梁曉燕(山西大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院教授)關(guān)于當代研究生情緒管理的講座，頗有感觸?，F(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，生活壓力也越來越大，以至于我們經(jīng)常帶著情緒去工作，帶著情緒去生活，這樣對于我們的心理健康都是很不利的。這次聽了吳娟喻老師收獲頗多。生活中總會產(chǎn)生各種各樣的負面情緒，久而久之，會產(chǎn)生負面情緒鏈，這對我們平時的生活和工作都會產(chǎn)生極大的消極影響，我們應(yīng)當找尋方法切斷這樣的負面情緒鏈，讓心情好轉(zhuǎn)，調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己時刻保持積極向上的正能量。我們通常面臨的壓力主要有。包括各種科目、課程的學(xué)習(xí)，期末的考試，評獎的標準與學(xué)習(xí)成績掛鉤，往往給學(xué)生造成一定的壓力。有人會因壓力產(chǎn)生動力，成為學(xué)霸，學(xué)習(xí)標兵的能人，有人會因為平時學(xué)習(xí)的散漫，導(dǎo)致掛科，作弊，犯下錯誤。學(xué)生在學(xué)校要生活，自然受到經(jīng)歷壓力、文化壓力、交往的壓力等方面的因素制約。大多數(shù)貧困學(xué)生，會產(chǎn)生更多的自卑、壓抑等不良情緒，或者不愿意與人交流，不參加活動，失去一些需要在資金投入的機會。但是，經(jīng)歷過疏導(dǎo)與鼓勵，貧困學(xué)生反而會產(chǎn)生更大的動力，成為優(yōu)秀的學(xué)生。自然是來自于各種地域、帶有各自文化習(xí)俗與生活習(xí)慣的學(xué)生聚集在一起，往往會產(chǎn)生一個適應(yīng)過渡的階段，來抵消彼此之間帶來的心理壓力。交往的壓力主要源自于個人性格差異，導(dǎo)致的人際關(guān)系敏感。顧名思義，影響到我們步入社會最重要的因素，也是我們的終極目標，越往畢業(yè)季，壓力越大，越是找好工作，壓力也越大，壓力與就業(yè)動機成正比。我們雖然屬于成年人，擁有追求愛情與幸福的權(quán)利，但是有些時候由于心智的不成熟，往往會出現(xiàn)戀愛的蜜月期與失戀的低落期這種鮮明強烈的落差感，從情緒高昂到低落，走入感情的危險期，帶來情感上的壓力。講座上梁老師提出四點有效管理情緒的方法：一是測測自我、認識自我。通過簡單的測試，使在場學(xué)生充分了解自我情緒，學(xué)會初步管理； 二是情緒與情緒管理。人有七情，要善于掌握自我，以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時緩解緊張的心理狀態(tài)，使情緒起伏在可控范圍內(nèi)；三是完善情緒管理、保持陽光心態(tài)。她引用實際案例，號召大學(xué)生不僅要找準目標、學(xué)會管理壓力，也應(yīng)掌握消除心理壓力的三大策略――直面
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