跳繩活動計劃5篇(編輯修改稿)
2025-10-09 10:23 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 素質(zhì)全面發(fā)展的有效體育與健康教學(xué)途徑，為了把這一成果更加深入、細(xì)致地開展下去，豐富學(xué)生的課余文化生活，學(xué)校成立了乒乓、跳繩、球類等多種民俗體育項目課外活動興趣小組，由我具體負(fù)責(zé)跳繩類興趣的活動，跳繩是一項有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，跳繩花校繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，器械簡單，場地到處都是，跳繩的宜處很多，它可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于小學(xué)生來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩可謂左右開弓，上下齊動，有助于學(xué)生左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強的意志和奮發(fā)向上的精神。跳繩運動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。二、小組活動實施內(nèi)容 。(包括：單跳、雙雙、編花繩、長繩跳、繩中跳等)。三、訓(xùn)練階段安排積極動員，物色人選，組成興趣小組, 單跳、雙跳的基礎(chǔ)練習(xí)階段性調(diào)整提高四、興趣小組訓(xùn)練要求及具體作息時間，場地安排① 師生必須嚴(yán)格遵守作息時間和訓(xùn)練內(nèi)容。② 教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。③ 教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。④ 訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。⑤ 注重體育尖子的培養(yǎng)，訓(xùn)練中進行分層教學(xué)，共同進步。周二下午4:004:30訓(xùn)練場地定在健身廣場。器材方面：短繩、長繩由學(xué)校統(tǒng)一購進。五、興趣小組達成目標(biāo)通過近一個學(xué)期的課余訓(xùn)練，擬成以
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