【文章內(nèi)容簡介】 、雙搖、單腳踢毽、對腳踢毽、長繩等)。成員品德培養(yǎng)。學業(yè)促進。代表學校參與各項比賽。宣傳與促進三跳活動的開展。三、興趣小組訓練要求及具體作息時間，場地安排訓練要求①師生必須嚴格遵守作息時間和訓練內(nèi)容。②。③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。⑤注重體育尖子的培養(yǎng)，訓練中進行分層教學，共同進步。訓練時間安排周四下午第三節(jié)課場地器材安排訓練場地定在學?；@球場內(nèi)。器材方面：短繩盡量動員學生自備，長繩由學校統(tǒng)一購進?；顒拥膬?nèi)容的安排：周次第二周第三六周第七九周第十十二周第十三十七周人員的選拔身體素質訓練練習單腳跳繩、單腳踢毽子雙腳交替跳繩、五分鐘的耐力踢連續(xù)兩次三分鐘雙腳交替跳繩、三分鐘耐力踢內(nèi)容跳繩興趣小組活動計劃7跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項目，我們希望通過活動，豐富學生課余生活，提高學生身體素質。當然，活動還是課堂教學的延伸，它不僅可以使學生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發(fā)學習興趣，而且有助于學員鞏固課內(nèi)所學知識，培養(yǎng)學員的創(chuàng)新精神和實踐能力。一、活動目的：為豐富學生文化生活，提高學生體育運動水平，提高學生身體素質，特制定以下計劃。二、活動要求：少年宮活動是學生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學生課業(yè)負擔的前提下，讓學生有充分的選擇權。學生應該按時參加活動，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假?；顒訒r要能吃苦耐勞、持之以恒?；顒舆^程中一定要嚴格要求，每天按質按量完成活動任務。三、活動措施：要把活動和思想教育結合起來，有意識地滲透品德教育，培養(yǎng)學員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟家長、少年宮領導的聯(lián)系，使學員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學員的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格活動，加強意志品質培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。四、活動的內(nèi)容的安排：單人跳繩無失誤定量練習、單人跳繩定時定目標練習、單人定量與耐力結合練習。1分鐘完整跳繩和練習、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘。跳繩興趣小組活動計劃8一、指導思想本學期從健身體育出發(fā)，繼續(xù)全面提高學生的身體素質及自我鍛煉的意識。根據(jù)學生生理和心理特點，為學生提供自主學習活動的空間，改變原有的教學模式，以教師為主導，學生為主體，充分發(fā)揮學生主觀能動性，挖掘學生內(nèi)在潛力，尊重每個學生的個體差異，滿足學生的不同需求，培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識。通過多種教學方式，培養(yǎng)學生自學、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成任務。二、活動內(nèi)容本學期主要是短繩練習，跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進行跳繩，對于促進運動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠對發(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質具有顯著的效果。本課結合新課程標準的理念，根據(jù)一年級學生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學生練習的積極性，針對學生的個體差異，采用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求，確保每個學生都受益，通過游戲提高團結、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發(fā)展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養(yǎng)學生的終身體育意識。三、時間安排和對象時間：每周星期二、星期四大課間和星期三下午對象：一年級學生四、跳繩訓練計劃（一）學習目標理解基本術語的含義，發(fā)展速度與耐力素質，提高身體靈敏性，增強腿部力量，掌握跳繩的基本花樣，能利用跳繩繩鍛煉身體，培養(yǎng)運動興趣和創(chuàng)新精神，增強團結協(xié)作、克服困難的優(yōu)良品質。（二）學習內(nèi)容短繩練習具體內(nèi)容：單人連續(xù)跳、附加動作跳、（高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、）、雙人連續(xù)跳轉圈跳、交叉跳等。（三）重點：動作自然、大方，節(jié)奏協(xié)調(diào)一致（四）難點：附加動作跳、（高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、）、雙人連續(xù)跳轉圈跳、交叉跳等；學會跟隨兒歌進行練習。第四篇：跳繩興趣小組活動計劃跳繩興趣小組活動計劃 周良莊中心小學一、指導思想：少年兒童是祖國的未來，是明天的希望。每一個少年兒童健康全面的發(fā)展，是新時代的要求?！盀榱撕⒆拥囊磺?，為了一切孩子，一切為了孩子”，我們希望每一個孩子在學校得到最好的教育，并根據(jù)每個學生的特點，全面發(fā)展，展現(xiàn)自我。跳繩興趣小組的開展可以豐學生的課外生活，提高學生各方面的能力，在學校的舞臺上，給他們展示自我的機會，讓他們充滿熱情與自信。開展興趣小組活動是由應試教育向素質教育轉軌的重要手段，是適應新課程改革的一大舉措，是培養(yǎng)學生能力的重要途徑。二、學生基本情況分析我們學校大部分學生來自于周良莊鎮(zhèn)的各個行政村和外來務工人員子女。他們天真活潑、貪玩好動，對任何事物都充滿著好奇，有著強烈的求知欲。對于小學生來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力。跳繩運動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學生參與跳繩運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎。二、活動目標通過訓練，擬成以下目標：單人跳有人單繩快速跳平均100次/分花樣跳每個成員至少能表演花樣跳5種以上集體項目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。三、活動措施訓練要求①必須嚴格遵守時間和訓練內(nèi)容。②教師關注全體學生的訓練。③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。訓練時間安排每周周三的課外活動時間場地器材安排訓練場地定在學校教學樓東門以東。器材方面：短繩盡量動員學生自備，長繩3根由學校統(tǒng)一購進。四、活動安排 第一周 單人跳① 四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。② 正面接力、跑跳形式進行。第二周 單人跳① 四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干 ② 以組為單位、比賽進行。第三周交叉跳① 四列橫隊、單繩跳熱身。② 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。第四周花式跳① 跳單繩的基礎上，加入單腳跳。② 分組比賽。第五周花式跳① 單繩反跳。② 單腳跳基礎上加入交叉跳。第六周雙人跳① 兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。② 配合默契、比賽。第七周雙人跳① 單腳跳熱身。② 兩人一組同上。第八周花樣跳 繩一頭綁腳上、做單腳跳。第九周雙人綁跳① 兩人一組同上。② 另一人沿一旁、雙人一起腳。第十周雙人跳① 單繩跳熱身。② 雙飛跳 第十一周 單雙飛跳① 單跳熱身。②單跳時穿插雙跳。第十二周 跳長繩 穿八字 ① 分若干組，8人一組。②穿八字跳長繩。第十三周 跳長繩 穿八字① 分若干組，8人一組。②穿八字跳長繩。一個接一個跳。第十四周 跳長繩 穿插跳① 分若干組，8人一組。②相互面對面穿插跳，一個接一個。第十五周 跳長繩 穿插跳① 分若干組，8人一組。②相互面對面穿插跳，一個接一個。第十六周 集體跳繩分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。第十七周 跳繩比賽跳繩興趣小組成員名單張志然黃晶王英杰張春雷張龍翟志輝劉露閆文