【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 者，所以傳道授業(yè)解惑也”，教師是用來(lái)傳授道理、講授學(xué)業(yè)、解答疑難問(wèn)題的，教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，在他們的心目中，教師是智者、能者、圣者、權(quán)威，教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。教學(xué)的目的就是教書育人，這要求教師除了認(rèn)真上好課之外，為了讓學(xué)生形成健康的心理，還要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。隨著社會(huì)的進(jìn)步，社會(huì)對(duì)教師的職業(yè)精神及專業(yè)能力有了更新、更高的要求。教師要跟上時(shí)代的步伐，適應(yīng)時(shí)代的要求，必須不斷學(xué)習(xí)，牢固地樹立終身學(xué)習(xí)的理念與意識(shí)，將學(xué)校視為自己不斷學(xué)習(xí)的場(chǎng)。所以課程改革為內(nèi)容，轉(zhuǎn)變教師觀念為重點(diǎn)，培養(yǎng)教學(xué)科研能力使每個(gè)教師成為學(xué)者型、專家型教師表現(xiàn)各自的教學(xué)風(fēng)格和教學(xué)模式，是大家得到共同發(fā)展，獲得最起碼的職業(yè)心理滿足。教師自身要學(xué)會(huì)自我調(diào)適:合理思維，多進(jìn)行正向思維與客觀思維，積極面對(duì)矛盾和困難；教師要掌握溝通技巧，做到與他人之間坦誠(chéng)、信賴、友好、尊重、同情與理解，這樣會(huì)加強(qiáng)人際間的互助關(guān)系，以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處，減輕來(lái)自同事之間的壓力。改善人際關(guān)系，減少?zèng)_突與矛盾，減少消極情緒；主動(dòng)和社會(huì)的其他領(lǐng)域交流；鼓勵(lì)教師多參與群體與社會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)大心理交往空間；學(xué)校應(yīng)為每位教師提供展示自我和發(fā)展自我的機(jī)會(huì)，讓教師感受到自己的價(jià)值，從而激發(fā)教師的內(nèi)驅(qū)力，掃除不合理管理帶來(lái)的壓力。教師應(yīng)充分發(fā)揮自己的個(gè)性優(yōu)勢(shì)，在教育教學(xué)工作中揚(yáng)長(zhǎng)避短，用自己優(yōu)點(diǎn)和積極因素感染他人，根據(jù)個(gè)性特點(diǎn)，采用靈活的、適應(yīng)時(shí)代變化的教育策略，以化解職業(yè)適應(yīng)障礙，提高工作效率。教師在從事教學(xué)工作時(shí)，難免有工作壓力。教師應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，正視生活和工作中的挫折和困難，調(diào)整好心態(tài)和情緒，學(xué)會(huì)自我減壓。看待事物的角度要多元化，因?yàn)楫?dāng)今社會(huì)給每個(gè)人的空間是無(wú)限的，客觀世界改變不了的時(shí)候主觀世界就要改變，不改是不科學(xué)的。保持良好的心態(tài)，掌握一些心理保健方面的知識(shí)，通過(guò)放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意、與人交談等方法來(lái)減輕工作壓力。教師要不斷提高個(gè)人修養(yǎng)，磨練自己的意志品質(zhì)，增強(qiáng)感受及抵抗工作壓力的能力。米盧說(shuō)：態(tài)度決定一切。作為一名教師有必要也有義務(wù)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，以適應(yīng)日益復(fù)雜的教育與教學(xué)工作。每天以良好的心態(tài)，微笑面對(duì)每一個(gè)學(xué)生。中原區(qū)向陽(yáng)小學(xué)呂路昕2013年12月3日第四篇：心理健康與心理調(diào)適課件心理健康與心理調(diào)適 第一節(jié) 什么是心理健康一、心理健康根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康的定義：“健康是一種生理、心理與社會(huì)適應(yīng)都臻于完美完滿的狀態(tài)，不僅是沒有疾病和脫離虛弱的狀態(tài)”。因此，心理健康不僅指沒有“心理疾病”或“心理問(wèn)題”，也應(yīng)包含心理上的“完滿狀態(tài)”。二、生理健康與心理健康關(guān)系兩者互相聯(lián)系、互相作用。心理健康時(shí)刻影響人的生理健康。一個(gè)原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會(huì)整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。三、心理健康的評(píng)價(jià)體系心理健康評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)眾多，歸納起來(lái)是“眾數(shù)標(biāo)準(zhǔn)”（或適應(yīng)性標(biāo)準(zhǔn)）和“精英標(biāo)準(zhǔn)”（或發(fā)展性標(biāo)準(zhǔn)）兩大取向。國(guó)內(nèi)外對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的闡述不勝枚舉，但共同之處多于分歧。結(jié)合各種觀點(diǎn)，學(xué)者提出心理健康的八個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是：有一個(gè)積極進(jìn)取的人生態(tài)度對(duì)自我有恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)享有良好的人際關(guān)系有一個(gè)樂(lè)觀的情緒狀態(tài)有健全的人格道德心態(tài)的健康具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力智力活動(dòng)正常四、心理健康自測(cè)癥狀自評(píng)量表（SCL90）《癥狀自測(cè)量表（SCL90）》是進(jìn)行心理健康狀況鑒別及團(tuán)體心理衛(wèi)生普查時(shí)實(shí)用、簡(jiǎn)便而有價(jià)值的量表。包括90個(gè)項(xiàng)目，包括感覺、思維、情感、行為、人際關(guān)系、生活習(xí)慣等內(nèi)容，可以評(píng)定一個(gè)特定的時(shí)間，通常評(píng)定一周以來(lái) 1 的心理情況。分為五級(jí)評(píng)分，包括軀體性、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)、精神病性9個(gè)癥狀因子?？傮w幸福感量表（GWB）總體幸福感量表是美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心制訂的一種定式型測(cè)量工具，用來(lái)評(píng)價(jià)受試者對(duì)幸福的陳述，共有33項(xiàng)，全國(guó)常模得分男性為75分，女性為71分。得分越高，幸福度越高。第二節(jié) 專業(yè)技術(shù)人員的常見心理問(wèn)題一、心理問(wèn)題的等級(jí)劃分心理問(wèn)題等級(jí)劃分從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)一般可分為4個(gè)等級(jí)：健康狀態(tài)——不良狀態(tài)——心理障礙——心理疾病。心理健康狀態(tài)不良狀態(tài)心理障礙心理疾病二、專業(yè)技術(shù)人員心理問(wèn)題的識(shí)別與處理周末（或假期）綜合征職業(yè)倦怠癥慢性疲勞癥網(wǎng)絡(luò)依賴癥抑郁癥 強(qiáng)迫癥第三節(jié) 專業(yè)技術(shù)人員心理問(wèn)題的成因一、生理因素的影響生理因素對(duì)心理和行為有直接影響。首先，生物條件是心理活動(dòng)不可缺少的自然前提，是心理健康發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)。其次，生物因素提供心理發(fā)展的可能性。生理因素影響主要有遺傳因素和內(nèi)分泌系統(tǒng)。二、環(huán)境因素的影響包括自然環(huán)境、家庭環(huán)境、工作學(xué)習(xí)環(huán)境、社區(qū)環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。三、社區(qū)環(huán)境和社會(huì)文化因素社區(qū)對(duì)個(gè)體心理健康影響的主要是通過(guò)社區(qū)文化、社區(qū)環(huán)境產(chǎn)生的。不同文化對(duì)人的心理健康有不同的影響，社會(huì)意識(shí)形態(tài)對(duì)人心理健康的影響主要是通過(guò)社會(huì)信息作為媒介實(shí)現(xiàn)的。四、心理因素的影響人的心理是一個(gè)有機(jī)整體，主要包括心理過(guò)程和個(gè)性心理兩部分。心理活動(dòng)因素主要包括認(rèn)知因素、情緒因素和情感因素、意志和人格因素。第四節(jié) 塑造良好人格一、什么是人格“人格”使用范圍廣泛，可以在生理、心理、宗教、社會(huì)、倫理、法律和美學(xué)等不同