人體的九種體質概述(編輯修改稿)
2024-10-08 19:03 本頁面
【文章內容簡介】 強，適合做大強度、大運動量的鍛煉。第七 頁 ，共十三 頁 。五、 氣虛體質 n 氣虛體質的人經常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕?；疾A向有容易感冒 ，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂。n 養(yǎng)生要點：益氣健脾 注意胃下垂疾病n 對策：平時多食用益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。n 起居宜有規(guī)律，夏季午間適當休息，保持充足睡眠。注意保暖，防止勞動或劇烈運動時出汗受風。不要過于勞作，以免損傷正氣。運動宜柔緩，不宜劇烈運動。第八 頁 ，共十三 頁 。六、 氣郁體質n 氣郁體質的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒消沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠 。神情抑郁、憂慮脆弱。患病傾向有失眠、抑郁癥 、神經官能癥、等。n 養(yǎng)生要點：防抑郁癥、神經官能癥、乳腺增生等疾病n 對策：多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神食物。起居宜動不宜靜，氣郁體質的人不要總待在家里，應盡量增加戶外活動，居住環(huán)境應安靜，睡前防止飲茶、咖啡等具
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