人體的九種體質(zhì)概述(編輯修改稿)
2024-10-08 19:03 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 強(qiáng)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。第七 頁(yè) ，共十三 頁(yè) 。五、 氣虛體質(zhì) n 氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常感覺(jué)疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕。患病傾向有容易感冒 ，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂。n 養(yǎng)生要點(diǎn)：益氣健脾 注意胃下垂疾病n 對(duì)策：平時(shí)多食用益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。n 起居宜有規(guī)律，夏季午間適當(dāng)休息，保持充足睡眠。注意保暖，防止勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)。不要過(guò)于勞作，以免損傷正氣。運(yùn)動(dòng)宜柔緩，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。第八 頁(yè) ，共十三 頁(yè) 。六、 氣郁體質(zhì)n 氣郁體質(zhì)的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂(lè)、情緒消沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺(jué)，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠 。神情抑郁、憂慮脆弱?；疾A向有失眠、抑郁癥 、神經(jīng)官能癥、等。n 養(yǎng)生要點(diǎn)：防抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病n 對(duì)策：多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神食物。起居宜動(dòng)不宜靜，氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，應(yīng)盡量增加戶外活動(dòng)，居住環(huán)境應(yīng)安靜，睡前防止飲茶、咖啡等具
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